Аллен карр как похудеть fb2

СОДЕРЖАНИЕ
0
7 просмотров
01 декабря 2018

«Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр

Название: Легкий способ сбросить вес
Автор: Аллен Карр
Год: 1997
Жанр: Здоровье, Психотерапия и консультирование

О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр

Мало кто не слышал о книге Аллена Карра про то, как быстро и легко бросить курить. Эта работа автора стала настоящим спасением для многих людей в мире, которые избавились от вредной привычки, которая отравляла жизнь не только курильщикам, но и всем, кто их окружает.

Аллен Карр написал еще одну книгу под названием «Легкий способ сбросить вес». Лишний вес – проблема современного мира. Плохое питание, сидячая работа, стрессы — все это негативно сказывается на нашем здоровье. Многие еще заедают депрессии, неудачи, кто-то просто склонен к появлению лишних килограммов.

Сегодня есть масса диет, поэтому каждый может себе подобрать идеальный вариант. К тому же занятия спортом тоже никто не отменял. Но от книги «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра все ждут именно чуда, которое случилось после издания о том, как бросить курить.

Аллен Карр пишет все также интересно, просто. Все его утверждения подтверждает обоснованными фактами, аргументами. Книгу легко воспринимать, просто пользоваться советами, рекомендациями.

Для того, чтобы избавиться от надоевших килограммов, необходимо пересмотреть свой рацион питания и кардинально его изменить, но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить здоровью.

Аллен Карр предлагает свой метод сбросить лишний вес. Конечно, многие о нем знают, возможно, многие даже пытались ему придерживаться. Но именно благодаря советам автора, вы сможете не только избавиться от надоевших килограммов, которые вызывают массу комплексов и портят всю вашу жизнь, но и стать другим человеком.

Книга «Легкий способ сбросить вес» очень позитивна, она отлично мотивирует действовать. Аллен Карр рассказывает, почему те или иные продукты содержат определенные ингредиенты. Вы по-другому посмотрите на любимую еду, перестанете есть сладкое, которое, зачастую, и делает нашу фигуру не такой, какой мы бы хотели ее видеть.

На самом деле, производители сегодня предлагают именно то, что мы хотим от них получить, не заботясь о здоровье потребителей. Хотим сладкого – получаем молочный шоколад, в котором огромное количество сахара и молока, а вот вкус самого какао мы даже и не ощущаем, просто не замечаем этого.

Книга «Легкий способ сбросить вес» познавательна по всем параметрам. Здесь не только предложен прекрасный способ избавления от жира, но и много полезной информации, способной перевернуть вашу жизнь.

Книгу Аллена Карра нужно читать не только тем, кто мечтает похудеть, но и всем, кто беспокоится о своем питании и тщательно выбирает для себя продукты. Вы сможете понять, что и как изготавливается, как нас обманывают производители.

К тому же книга «Легкий способ сбросить вес» поможет вам «обмануть» ваш мозг, который вечно хочет чего-то вкусного, ведь вся информация аргументирована. Хоть и нет здесь ничего нового, но при этом автор предлагает кое-что попробовать здесь и сейчас, например, есть фрукты натощак, а результат при этом не заставит себя долго ждать. Читайте, пробуйте, меняйте свою жизнь и меняйтесь сами с книгой Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес».

Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

Название: Легкий способ сбросить вес
Автор: Аллен Карр
Год написания: 1997
Объем: 190 стр.
Жанры: Здоровье, Психологическая консультация
Читать онлайнСкачать книгуКупить книгу

«Легкий способ сбросить вес» изобрел американский бухгалтер Ален Карр, получивший всемирную известность благодаря своему «Легкому способу бросить курить». И, на первый взгляд, кажется, что в новой книге он просто использовал ту же самую эффективную методику, заменив слово «сигарета» словом «еда».

Однако «Легкий способ вес» ничем не похож на «Легкий способ бросить курить». В первую очередь, потому что еда нам все-таки совершенно необходима. И она должна быть вкусной, разнообразной, питательной. Общее у двух «способов» только одно: Ален Карр обещает, что вы не почувствуете никаких мучений, ни малейшего дискомфорта от перехода на ту систему питания, которая поможет вам нормализовать свой вес.

Хороша новость: Ален Карр пишет, что делать физические упражнения для похудения или сидеть на диетах – просто бесполезная трата времени. Плохая новость: он все-таки предлагает «диету» и довольно строгую. Только речь идет не о списке разрешенных продуктов и количестве калорий, а об осознании того, что мы едим.

Автор сравнивает наше отношение к своему телу и к своему же автомобилю. Станете ли вы заливать в бак бензин низкого качества или дизтопливо, пользоваться маслом, которое не подходит, просто потому что оно подвернулось под руку? Нет, мы все бережем свои автомобили. Почему же в свое тело мы закидываем любое «топливо»?

По мнению Карра, каждое животное на земле, в том числе и человек, с рождения знает, какое «топливо» подходит именно ему. Собаки, например, с удовольствием едят сырое мясо. А заяц вообще не сочтет мясо едой, он предпочитает древесную кору. Они выбирают то, что для них вкусно! Так же следует поступать и человеку. Какие продукты для человека всегда вкусны – без соли, сахара, термообработки и т.п.? Фрукты, орехи, некоторые овощи. Значит, именно эти продукты и должны составлять основу рациона. Просто и очень убедительно!

Но «Легкий способ сбросить вес» стоит читать, даже если сама система питания по Алену Карру для вас неприемлема. Во-первых, Алан Карр много пишет о психологических аспектах питания. Во-вторых, он гарантированно заставит вас задумываться о том, что вы едите – каждый раз! Прочитав эту книгу, вы уже не пойдете бездумно к холодильнику. Вы остановитесь, ответите себе на несколько вопросов и, скорее всего, вообще откажетесь от перекуса – действительно без всякого дискомфорта и усилий воли. А, в-третьих, книгу просто интересно и увлекательно читать.

На нашем литературном сайте vsebooks.ru вы можете скачать бесплатно книгу Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес» в подходящем формате для разных устройств: epub, fb2, txt, rtf. Книга — самый лучший учитель, друг и компаньон. В ней хранятся тайны Вселенной, загадки человека и ответы на любые вопросы. У нас собраны лучшие представители как зарубежной, так и отечественной литературы, классические и современные книги, издания по психологии и саморазвитию, сказки для детей и работы исключительно для взрослых. Каждый найдет здесь именно то, что подарит массу приятных моментов.

Скачать бесплатно книгу Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес»

В формате fb2 : Скачать
В формате rtf : Скачать
В формате epub : Скачать
В формате txt : Скачать

«Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр

Аллен Карр — известный психолог, специалист по борьбе с различными фобиями. Он помог миллионам людей избавиться от алкогольной и никотиновой зависимостей. В его психологическом пособии «Лёгкий способ сбросить вес» автор предлагает помощь людям, которые страдают неконтролируемой тягой к поглощению пищи. Одни «заедают» свои проблемы и неудачи сладостями, другие — перекусывают со скуки.

Об этих и других особенностей людей, страдающих лишними килограммами, поведает Аллан Карр в своей книге «Лёгкий способ сбросить вес». Методика, созданная автором, преследует одну главную цель — научить человека радоваться жизни и достигать желанной мечты, не прикладывая каких-то особых усилий. Однако, когда ты вялый, не энергичный, чувствуешь постоянную усталость, невозможно ощущать лёгкость бытия. Люди, изнуряющие себя долгими физическими упражнениями и постоянно сидящие на различных диетах, знают о том, как трудно похудеть. О том, как вес то снижается, то опять приходит к первоначальным результатам, а бывает ещё хуже — килограмм у вас становится ещё больше, чем раньше. Диеты не помогают, и вы срываетесь. Как ни парадоксально, но зачастую виной этому — страх. Боязнь, что у тебя ничего не получится или боязнь, что вынужден будешь всю жизнь бороться с искушениями.

В психологическом пособии «Лёгкий способ бросить вес» автор даёт некоторые правила, к которым следует прислушаться. Во-первых, есть следует только тогда, когда чувствуешь голод. Не нужно делать перекусы только потому, что у тебя появилось свободное время. Лучше забить это время чем-то действительно полезным, например, почитать книгу или посмотреть фильм. Далее — наличие любимой еды и возможности покупать её. Так вы будете кушать именно то, что нравится, от чего вы испытываете удовольствие. При этом вы будете сохранять желаемый вес на уровне, без изнуряющих диет и физических упражнений. Ещё один акцент: не ведитесь на созданные обществом каноны красоты. Не стоит изо всей силы переделывать свои параметры под пресловутые 90-60-90. Нужно вычислить свой оптимальный вес, при котором вы будете ощущать физический и душевный комфорт. И ещё раз: голод — это наш союзник, а не враг. Именно он указывает нам, когда следует приступать к приёму пищи. Еда по расписанию, в определённые часы, никогда не принесёт вам ожидаемых результатов, потому что вы просто обманываете свой организм. А он лучше знает то, что вам нужно.

Книгу «Лёгкий способ сбросить вес» полезно прочитать любому человеку, даже просто для ознакомления. В этом психологическом пособии даётся информации о здоровом питании, автор как бы агитирует людей к вегетарианству и сыроедению, показывает плюсы такого питания, объясняет почему мучные изделия и сладкое следует исключить из нашего рациона. Также негативно автор относится и к мясу. С другой стороны, Аллан Карр подчёркивает, что любая система питания должна приносить психологический комфорт. Благодаря данной книге всякий человек почерпнёт информацию, как быстро сбросить лишние килограммы, не затрачивая на это каких-либо моральных и физических сил.

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Аллен Карр «Легкий способ сбросить вес» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf. Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания. К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.

Источники: http://lifeinbooks.net/chto-pochitat/legkiy-sposob-sbrosit-ves-allen-karr/, http://rukniga.club/dom-semya/zdorove/allen-karr-legkiy-sposob-sbrosit-ves/, http://books2you.ru/knigi/allen-karr-lyogkij-sposob-sbrosit-ves/

Комментировать
0
7 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев