Чем кремлевская диета отличается от диеты дюкана

СОДЕРЖАНИЕ
0
6 просмотров
01 декабря 2018

Осторожно! Диеты Дюкана и Кремлевская

Диета Пьера Дюкана на сегодняшний день пользуется большой популярностью в разных странах мира. Разработчики и пропагандисты называют ее идеальной.
Диета основана на потреблении белковых продуктов. Меню желающего похудеть человека становится более разнообразным по мере достижения им определенных результатов.
Диета состоит из 4 этапов, первые два из которых нацелены непосредственно на снижение веса, а вторые два – на стабилизацию полученного результата.

Каждый этап имеет свое название, отражающее его суть. На каждом этапа есть список продуктов, категорически запрещенных и разрешенных. При этом подсчет калорий не ведется, ограничений в количестве разрешенных продуктов нет. Для соблюдения диеты достаточно отказаться от употребления запрещенных продуктов и выполнять некоторые другие рекомендации разработчиков диеты. Снижение веса они обещают существенное.

Этап Атака – короткий, но эффективный этап, на котором разрешено употреблять только белковые продукты. Длится, как правило, от 2 до 7, иногда до 10 и более дней, в зависимости от того, сколько килограмм хочет сбросить человек. Главная составляющая рациона — животные белки. Секрет диеты на этапе Атака заключается в том, что организм тратит много времени и сил на переваривание говядины, рыбы или птицы. Немаловажную роль в потере веса играет вода. Ежедневно нужно выпивать 2 – 2,5 л. воды. В дополнение к диете рекомендуются пешие прогулки 20 минут в день.

Чередование – второй этап диеты. По времени он не ограничен, как первый. На нем худеющий человек в идеале достигает своего желаемого веса. Тут временные рамки человек ставит себе сам. Чередование заключается в белково-овощной пище. Один день только белковая пища, другой – белково-овощная. Овощи можно есть в любом виде. Сырые или варенные. Кроме бобовых, картофеля и риса. Придерживаться такого питания придется до тех пор, пока желающий похудеть не достигнет планируемого веса. При этом по-прежнему необходимо не забывать о воде. А также о пеших прогулках 30 минут в день.

Закрепление – этап, на котором человек приучает свой организм к новой системе питания для того, чтобы надолго закрепить и удержать полученный результат. Меню расширяется. Длительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный килограмм веса. На этом этапе важно соблюдать один белковый день в неделю. Помимо овощей в рацион вводятся фрукты, кроме бананов, винограда, вишни, сухофруктов и орехов. Так же можно есть сыр и пару ломтиков цельнозернового хлеба. На протяжении всего периода помимо белка придется употреблять овсяные отруби. Вода остается в таком же большом количестве и прогулки очень желательны.

Стабилизация – последний этап. Подразумевает окончательную стабилизацию веса посредством простых мер, которые необходимо будет соблюдать в течение всей жизни (!) для поддержания полученного результата. 6 дней в неделю похудевший человек питается как хочет, а один день (желательно по Дюкану в четверг), необходимо соблюдать рацион «Атаки». Сохраняются пешие прогулки и потребление большого количества воды. Кроме того, нужно будет есть овсяные отруби 3 ст. ложки в день.

Что можно сказать? Диета Дюкана очень похожа на Кремлевскую диету. Эти диеты – для сильных духом людей: приходится отказаться от сладкого и, чтобы выдержать такие диеты, человек должны любить мясо, рыбу. Вегетарианцам эти диеты точно не подойдут, впрочем, вегетарианцы, как правило, не нуждаются в похудении. Они сами сидят на диете, только на овощной и фруктовой.
Кремлевская диета еще недавно была весьма популярна в нашей стране. Но в последнее время ее популярность пошла на спад. То же будет и с диетой Дюкана.
Кремлевской диета названа так потому, что этот способ питания выбрали для похудения многие политические деятели, которые не отказывают себе во вкусных и деликатесных продуктах.
Если вкратце, то кремлевская диета строится на четырех принципах: мясо и сыр, никаких углеводов, богатые клетчаткой овощи, много жидкости (согласитесь: очень похоже на Дюкана).
Кремлевская диета тоже привлекательна тем, что можно есть мясо без ограничений. Свинину, говядину, птицу, рыбу, даже колбасу с сосисками. При этом также нужно много пить! Ведь во время белковой диеты нагрузка на почки увеличивается, а жидкость помогает им выводить с мочой образовывающуюся при переваривании белковой пищи урину. Нужно учитывать, что во многих напитках содержится сахар, поэтому придется исключить все сладкие напитки: лимонады, компоты, чай с сахаром. Можно пить чай, травяные сборы, но все без сахара!

По сравнению с Кремлевской и другими белковыми диетами диета Дюкана имеет некоторые преимущества. Она менее опасна для здоровья, в ее рамках легче удержать полученный вес. Но в то же время эта диета длительная. При потере веса 10 килограмм только 3-й этап длится 100 дней, а при потере 35 килограмм – почти год!
Как и любые другие диеты диета Дюкана имеет свои противопоказания, аналогичные противопоказаниям Кремлевской диеты. Это хронические заболевания почек, сердца, сосудов, мочекаменная болезнь. Белковые диеты не рекомендуется беременным и кормящим грудью женщинам.
В любом случае, перед применением белковых диет необходимо пройти обследование.
Белковая диета чревата запорами, ухудшением состояния кожи и волос, авитаминозом.

Конечно, сухость кожи можно компенсировать увлажняющими средствами, а авитаминоз – витаминными препаратами. Но людям с проблемами почек такие диеты не подходят! Даже здоровые люди не должны придерживаться белковых диет более одной недели. При любых проблемах со здоровьем без консультации с врачом применять белковую диету опасно.
Медики утверждают, что белковые диеты, в том числе Кремлёвская и диета Дюкана, могут навредить человеку. Они для абсолютно здоровых и молодых людей. Такие диеты действительно хорошо снижают вес, но лучше своим здоровьем всё же не рисковать. Ведь есть и другие, более безопасные способы противодействия лишнему весу!

Был представлен фрагмент моей новой книги «Вся правда о диетах». Рукопись в полном объеме находится на моей страничке в Самиздате.

На страничку можно попасть по ссылке внизу этой страницы. (нажать «Страничка в Самиздате» и перейти по ссылке).

Кремлевская диета и диета Дюкана.

Скажу только что любая диета бьет по здоровью, если она не сбалансированна, рассчитайте свой кбжу и худейте со здоровьем и на здоровье)

Калории, белки, жиры, углеводы. У каждого человека есть своя норма и есть еще средние данные. Рассчитать можно онлайн даже в инете с учетом физ.активности и цели! Есть можно все, главное вписываться в свою норму, и не опускать ее ниже 1200 ккал. Но понятно, что есть есть рыбу, овощи, крупы, курицу, мясо, фрукты и тд — качество тело и здоровье будет лучше, чем сьедать на половины своей нормы булки и шоколадки) Почитайте о подсчете калорий и правильном питании)

На дюкане есть 4 хороших примера среди знакомых

У нас на работе двух девчонок по скорой отвезли после Дюкана. Лучше уж на бузуглеводке сидеть

Ого а что с ними случилось?

Точно не могу сказать, обои жаловались на желудок. Одну так скрутило, что скорая ее забирала в позе эмбриона

Это как они так на Дюкана довести себя умудрились? Или просто проблемы с желутком у них были? На Дюкана вес не прибавляеться потом оочень долго. Только сидеть на ней надо правильно. И при заболеваниях желудка она противопоказанна. На кремлевке поправляються потом быстро.

Я тоже сидела на ней. И у меня нет проблемы с желудком. Но как только стала чувствовать дискомфорт-прекратила, а девчонки нет… и поехали

Ее правильно соблюдать надо. И согласна не всем подходит. Увы.

Худела на Кремлевке очень хорошо 10 лет назад, по молодости, похудела очень хорошо, плюс сто и выпить можно и сосиску съесть и сыр и тд, на Дюкане только мято варёное и потом ещё плюс овощи, я так жить не могу например

Спасибо. Ну вы одобряете кремлевку?

Лучше Дюкана, сидела и на том и на том, мясо жареное ешь на Кремлевке, сосиски с кетчупом, огурцы в низ меньше углеводов. У меня пострадало здоровье после диетолога… а Кремлевка на ура

Два раза на дюкане сидела))) в первый раз 3 кг скинула, а во второй раз бросила, плохо стала себя чувствовать на первом этапе, там белок первый идёт, тошнотики начались ((( Знакомая девочка 5 кг скинула, довольная такая ходила)

Всем офисом сидели на Дюкана, в восторге! Бухгалтера за 4 мес похудели от 10 до 15 кг, но они и весили мноооооого, я с коллегой на 5кг за 2 недели! На большее нас не хватило?

Если по Дюкана худеть. То худеть по книге которую он написала а не по интернету. В интернете искажены варианты его диеты. Но после нее не поправляешься очень долго. Она так построена что практически последний этап диеты продолжаеться всю оставшуюся жизнь за счет чего вес стоит и не набираеться заново. Кремлевка очень строгая диета которая быстро достаточно заканчиваеться и после нее идет повторный набор веса.

Все зависит от организма, у меня богатый опыт похудения, скидываешь везде пол года, а набираешь за неделю

Согласна. Есть такое. Просто Дюкан призывает 4 этап растягивать на всю жизнь впринципе там на 4 этапе простое пп. Хотя согласна с тем что не всем она подходит

Сама лично сидела на Дюкане. Сбросила 45 кг. Не шучу. За 9 месяцев. Ничего не испортила в организме, так как внимательно читала книгу и делала все строго по ней. Все это было только на питании, без физических нагрузок. Начала кататься на велике на 8-ой месяц диеты. Сложно было первый месяц. Потом в магазине видишь только «свои» полки) Это все было, разумеется, до беременности. Два года назад. От результатов все мои знакомые просто выпали в астрал))) Некоторые пытались повторить смертельный номер, но ни у кого так и не получилось))) Но Вы учтите, что тут надо рассчитать сколько Вам конкретно надо. Мой рост 180 см, а вес был 120 кг. Поэтому я долго мучалась!) Если есть сила воли- то все получится) .

Чем кремлевская диета отличается от диеты дюкана

Поскольку всё познается в сравнении, мы позволим себе сравнить отзывы о кремлевской диете с не менее известной диетой Дюкана, и представляем Вам обширный сравнительный обзор двух самых эффективных низкоуглеводных диет.

Содержание статьи:

Таблица сравнения кремлевской диеты с диетой Дюкана

Кремлевская диета, или диета Дюкана — какую из них выбрать? Отзывы худеющих

Вера:
За несколько этапов похудения я что только не перепробовала. Сидела на кремлевской диете, она показала просто отличные результаты – минус 12 кг за 1,5 месяца. Затем сделала небольшой перерыв, съездила в отпуск в отель на «всё включено», в итоге половину веса вернула за два месяца. Конечно, это не диета, а я сама виновата. Затем подруга посоветовала диету Дюкана. Диеты очень похожи, но диета Дюкана требует соблюдать определённые этапы, что, в общем-то, нетрудно. Единственное существенное преимущество этой диеты перед кремлевской в том, что по диете Дюкана не нужно высчитывать содержание в пище углеводов, а есть просто те продукты, которые есть в списке, в любых количествах. Как человеку занятому, мне это очень нравится.

Людмила:
Полезных диет не бывает в природе вообще, они все ограничивают питание, что чревато различными осложнениями. Я также пробовала выполнять обе диеты, и мне кремлевская диета понравилась больше, чем диета Дюкана. В ней разнообразнее меню, больше продуктов. Считать условные единицы в продуктах и блюдах – не проблема, через неделю к этому привыкаешь и делаешь уже автоматически. Плюс этой диеты в том, что в ней нет разделения на этапы. Я ем всё, что едят мои домашние, с одним исключением: я не ем хлеба и сахара.

Анна:
Если вы беретесь соблюдать любую диету, вы должны отдавать себе отчёт, что жиры не испаряются, они должны выводиться из организма. Если в день вы теряете до 1 кг лишнего веса, то представляете, как нужно трудиться почкам, чтобы вывести продукты распада жира? Пить нужно постоянно и много – и на той, и на другой диете, чтобы почки лучше работали. Я придерживалась Кремлевской диеты, но единственное, что я нарушала – устраивала себе чистку почек при помощи арбузов, ела их много в сезон. На весе это никак не отразилось, он продолжал снижаться, как и раньше. Поэтому я не согласна с авторами кремлевской диеты, что в день можно съедать только кусочек арбуза, не более.

Источники: http://www.proza.ru/2015/01/15/17, http://www.baby.ru/blogs/post/509360095-449003653/, http://www.colady.ru/kremlevskaya-dieta-protiv-diety-dyukana-kakaya-iz-nix-effektivnee-i-luchshe.html

Комментировать
0
6 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев