No Image

Диета для людей с густой кровью

СОДЕРЖАНИЕ
0
4 просмотров
01 декабря 2018

Диета для разжижения крови

Частой причиной многих заболеваний является густая кровь. Диета для разжижения крови призвана нормализировать густоту кровяного потока, показатели свертываемости, вывести вредные вещества.

Диета поможет улучшить состояние крови

Симптомы и причины густой крови

Густая кровь может спровоцировать некоторые заболевания

Кровь густеет из-за следующих причин:

  • увеличенный показатель эритроцитов;
  • ускоренный процесс свертываемости;
  • гиперфункция селезёнки;
  • недостаточное употребление воды, обезвоживание;
  • неправильное питание, чрезмерное употребление жирного и сладкого;
  • злоупотребление алкоголем.

В результате загустевания внутренней жидкости кровоснабжение нарушается, и в организме начинаются застойные процессы. Это вызывает вялость, чувство недосыпания, проблемы с памятью, снижение работоспособности человека, а это, в свою очередь, может привести к тромбофлебиту, варикозу, атеросклерозу, инфаркту или инсульту.

Густая кровь – это не болезнь, но предпосылка тяжёлого заболевания.

Не пренебрегайте сдачей анализов, ведь вовремя выявленная причина поможет справиться с проблемой и не усугубить ситуацию.

Повышенный креатин в крови

Диета не разрешает употребление мяса

Креатин – это продукт обмена веществ, находящийся в крови человека, важный элемент энергетического обмена для движения мышц и человеческого существования.

Высокий креатин – показатель плохой работоспособности почек и симптом серьёзного заболевания, поэтому при повышенном креатинине в крови следует незамедлительно обратиться к врачу, пройти медикаментозное лечение. Для восстановления функций почек, нормализации содержания креатина в организме и разжижения крови врачи рекомендуют безбелковую диету, полное исключение соли из рациона питания и ограничение продуктов, богатых калием и фосфором.

Продукты животного происхождения содержат большое количество креатина, поэтому для разжижения следует отказаться от красного мяса и молочных продуктов. Для поддержания работы организма, рекомендуется употреблять растительный белок – орехи, бобы.

Креатин выводится из организма с мочой, а недостаточное потребление жидкости затрудняет этот процесс. Для стимуляции работы почек ежедневно выпивайте мочегонные травяные чаи (не менее полутора литров) и полтора литра чистой негазированной воды.

Повышенный инсулин

Употребляйте коричневый рис

Инсулин – это полезный гормон, который вырабатывается в кровь поджелудочной железой. Он стимулирует синтез белка, активизирует синтез гликогена, доставляет в мышцы аминокислоты. Иногда накапливается большое количество инсулина, что становится опасным для организма.

Основные способы корректировки содержания инсулина – изменение режима и рациона питания.

Режим питания подразумевает употребление пищи в одно и тоже время, не менее пяти раз в день небольшими порциями и раз в неделю голодание, которое запускает механизм восстановления клеток.

Рацион питания при повышенном инсулине в крови:

  • употребление 2-2,5 литров воды ежедневно,
  • нежирные сорта мяса и рыбы,
  • нежирные молочные продукты,
  • овощи и фрукты (лучше их есть в сыром виде),
  • цельные злаки (овёс, рис коричневый, отруби, соя, пророщенная пшеница).

Кроме разжижающей диеты, важно ввести физические нагрузки в привычный образ жизни.

Эритроцитоз и малокровие

Орехи помогут при малокровии

Эритроцитоз – повышенное содержание эритроцитов и гемоглобина крови. Густая кровь опасна закупоркой сосудов, что может привести к возникновению инфаркта миокарда, инсульта и тромбоза конечностей. Разжижающая диета при эритроцитозе направлена на снижение уровня гемоглобина, поэтому следует употреблять продукты, которые не содержат железо.

Свести к минимуму или отказаться вовсе нужно от алкоголя, мяса, рыбы, морепродуктов, сладостей. Включайте в рацион обильное количество жидкости, орехи, цельнозерновые продукты, сыр тофу, фасоль, шпинат, виноград, абрикосы и молочные продукты.

Также, опасно для организма пониженное содержание гемоглобина (малокровие), который является строительным материалом эритроцитов.

При малокровии важно употреблять в пищу продукты, богатые железом, витаминами В6, В12, фолиевой кислотой. Для кроветворения употребляйте нежирные молочные и мясные продукты, крупы, овощи, фрукты, бобовые и орехи.

Разжижение крови народными средствами

Настойка одуванчика нормализует кровяной поток

Средства народной медицины являются незаменимыми помощниками в совокупности с медикаментозным лечением и соблюдением диеты.

Самые действенные травяные и настои для нормализации кровяного потока:

  • разжижающая настойка софоры японской (на 100гр. софоры пол-литра водки, настоять в тёмном месте две недели) принимается по чёткой схеме – три раза в день по 15 капель, разбавленных в тёплой воде;
  • разжижающая настойка одуванчика: 1 ст. ложка мелко измельчённых одуванчиков и цветков терна колючего, смешанных в равных пропорциях 1:1, заливается двумя стаканами кипятка, настаивается 5 часов и принимается 4 раза в день;
  • настой лекарственного донника принимается по пол столовой ложки 3 раза в день. Для приготовления настоя берётся измельчённый сухой донник, 1 чайная ложка, заливается стаканом кипятка и настаивается полчаса.

Что нельзя есть при густой крови — правила питания и 12 запрещенных продуктов

Слишком густая кровь у человека — серьезная проблема не только кровеносной, но и сердечно-сосудистой, а также других систем в организме.

Сгущение крови влечет за собой нарушение питания и снабжения кислородом всех органов и может приводить к самым тяжелым последствиям. Поэтому при обнаружении такой патологии доктора прописывают пациентам антикоагулянты — фармацевтические разжижающие препараты.

Но ежедневное меню в этом случае тоже надо подвергать корректировке. Ведь согласно научным исследованиям, с помощью питания можно снизить уровень холестерина и уменьшить риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний.

К тому же на начальной стадии развития многих заболеваний состав крови можно значительно улучшить, соблюдая режим и правила здорового питания. В этой статье мы рассмотрим, что нужно кушать для снижения вязкости крови. Обсудим правила диеты для слишком густой крови, а также запрещенные и разрешенные продукты.

3 общих правила диеты

Любому человеку старше 40 лет и тем, кому поставлен официальный диагноз «повышения свертываемости крови», необходимо усвоить, что постоянное соблюдение диеты — это единственно возможный путь сохранения здоровья как мужчинам, так и женщинам. Поддерживать нормальное самочувствие, только принимая аптечные лекарства, уже не получится.

Но правила питания при повышенной свертываемости крови и высоком холестерине не сложны. А бодрое самочувствие станет хорошим стимулом для постоянного ведения правильного образа жизни.

  1. Построение рациона на основе растительной пищи. Большое количество овощей обеспечивает поставку в организм жидкости, витаминов, минералов и клетчатки, — всего того, без чего кровь не может иметь нормальный уровень свертываемости. Список из 15 овощей, разжижающих кровь, найдете в отдельной статье. Фрукты и ягоды полезны по тем же причинам.
  2. Сокращение количества употребляемых животных жиров. Животный жир, который не пошел на строительство тканей в организме и не участвует в функциональной деятельности некоторых типов клеток, не усваивается органами из кровеносной системы, а засоряет ее и откладывается на внутренних стенках кровеносных сосудов, затрудняя кровоток. Именно поэтому, например, молочные продукты сгущают кровь.
  3. Исключение некачественной и вредной пищи. Фастфуд, снеки типа чипсов, лимонады промышленного производства не несут в себе никакой пищевой ценности: они доставляют пищевые удовольствия, но очень сильно вредят организму, не принося ему никакой пользы. В состав полуфабрикатов всегда входит большое количество консервантов, красители, ароматизаторы, много соли и некачественные ингредиенты, удешевляющие себестоимость продукции.

8 полезных продуктов, разжижающих кровь

Существует большое количество продуктов, которые разрешено употреблять при повышении вязкости крови. Некоторые из них даже способствуют ее снижению, то есть действуют, как природные антикоагулянты.

  1. Чистая питьевая вода. Именно она усваивается максимально, не нарушая структуру кровяной массы, в отличие от магазинных напитков или других жидкостей, которые засоряют кровь и лимфу. Употреблять овощные отвары, соки и компоты домашнего приготовления, конечно, тоже можно. Но полностью заменять ими питьевую воду ни в коем случае нельзя. Причем она обязательно должна быть качественной, хорошо очищенной, чтобы этот продукт пошел на пользу крови и лимфе, а не засорял их. Дистиллированную воду пить нельзя, предпочтение нужно отдавать чистой родниковой, фильтрованной или минеральной без газа.
  2. Помидоры. Этот овощ — один из немногих, полезных для крови в любом виде: свежем или термически обработанном, в виде сосусов или зимних закусок, в салатах или в виде сока и даже томатной пасты. Несмотря на кислый вкус, этот овощ не закисляет внутреннюю среду: он преобразует собственные кислоты в щелочь, которая чистит сосуды и разжижает кровь.
  3. Морепродукты. Жирная морская рыба и морская капуста незаменимы для крови. Они поставляют в организм незаменимые жирные кислоты и йод, понижают уровень холестерина и способствуют поддержанию нормального кровотока. Подробнее о влиянии омега-3 на вязкость крови в отдельной статье.
  4. Нерафинированные растительные масла, орехи и семена. Подсолнечное, оливковое, тыквенное, ореховые масла, а также арахис, фундук, льняное семя содержат большое количества витамина Е, таурин, аргинин и ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Кроме того, что эти вещества незаменимы в синтезе тканей и жизнедеятельности многих видов клеток, они еще и очищают кровь и сосуды, сохраняя нормальный уровень вязкости и усиливая кровоток.
  5. Кисломолочные продукты невысокой жирности. Минимальное количество животных жиров обязательно нужно живому организму. К тому же, из совсем обезжиренных молочных продуктов хуже усваиваются белки, минеральные вещества и витамины. Сливочное масло пониженной жирности — это тоже, скорее всего, не масло, а вредный для здоровья маргарин. Поэтому обезжиренный творог, кефир или сливочное масло «без холестерина» не считаются полезными. Так же, как и слишком жирные. А вот небольшой процент жирности поможет в усвоении всего, что полезно для кровеносной и других систем организма.
  6. Кислые ягоды и фрукты. Необходимо включить в рацион такие ягоды, разжижающие кровь, как вишня, клубника, крыжовник, черная и красная смородина, клюква, брусника, калина, черника, виноград. К фруктам, снижающим вязкость крови, можно отнести лимоны, мандарины, апельсины и другие фрукты, которые содержат аскорбиновую и салициловую кислоты.
  7. Имбирь. Этот пряный корнеплод имеет противовоспалительные и очищающие свойства, которые сказываются в том числе и на качестве крови. Имбирь делает кровь менее вязкой, понижая уровень «плохого» холестерина, чистит сосуды, улучшая их проходимость и усиливая кровоток.
  8. Мед. Главный продукт пчеловодства издавна используется как целебное средство, улучшающее структуру и состав крови, излечивающее сосуды и сердечную мышцу. О влиянии меда на кровь смотрите в отдельном материале.

Также обратите внимание на таблицу:

Нейтральная пища

Есть ряд продуктов, по поводу которых диетологи чаще всего умалчивают, говоря об их влиянии на кровь. Иногда можно встретить о них противоречивую информацию. Это связано со сложным составом продуктов, в который входят вещества, сгущающие кровь и те элементы, которые могут ее разжижать.

В отношении такой еды стоит придерживаться умеренности и решать вопрос о введении их в рацион индивидуально.

  1. Крупы. Только по поводу одной крупы существует однозначное мнение: считается, что от гречки с повышенной свертываемостью стоит воздерживаться. Остальные крупы не имеют ярко выраженного свойства, поэтому все они могут быть представлены в меню в достаточном разнообразии. Список из 5 круп, разжижающих кровь, вы найдете в отдельной статье.
  2. Тыква. Это овощ, крайне полезный для кровеносной и других систем организма. Но в его мякоти много витамина К, который может сгущать кровь. В то же время, там большое количество клетчатки и структурированной воды, которые способствуют очищению кровяной субстанции и понижают свертываемость.
  3. Грецкий орех. Вопрос с его воздействием на кровеносную систему тоже желательно решать в индивидуальном порядке. С одной стороны, он содержит аргинин, витамин Е и другие вещества, которые способствуют понижению свертываемости, а с другой, — многие диетологи называют его средством борьбы с пониженной свертываемостью.

12 запрещенных продуктов

Небольшой круг продуктов питания нежелательно употреблять в больших количествах, если у человека есть склонность к сгущению крови, варикозу и тромбозу. А некоторые продукты категорически запрещены, поскольку либо обладают сильным сгущающим свойством, либо способствуют повышению свертываемости и не несут при этом никакой пользы для организма человека. Итак, что нельзя есть при повышенной густоте крови:

  1. Гречневая крупа. Гречку не стоит исключать из рациона полностью, поскольку это очень полезный злак. Но употреблять ее каждый день в виде каш, гарниров и в составе первых блюд не стоит: это приведет к повышению свертываемости.
  2. Банан.Бананы полезны для сердечно-сосудистой системы, в том числе и для улучшения состава крови. Но если банан будет преобладать в меню человека, склонного к тромбообразованию, то это не пойдет ему не пользу.
  3. Черноплодная рябина.Рябина очищает сосуды и полезна для пожилых людей, имеющих диагноз гипертония. В ней большое количество витаминов. Но витамин К будет повышать свертываемость, поэтому даже при повышенном давлении и атеросклерозе черноплодную рябину не всегда можно употреблять безбоязненно.
  4. Жирная свинина, баранина, сало. В отличие от предыдущих продуктов, жирное мясо и сало лучше совсем исключить из рациона пожилых и тех, у кого диагностирована повышенная свертываемость, несмотря на то, что это натуральные и полезные для многих продукты. Лишний холестерин обязательно повысит вязкость кровяной массы.
  5. Жареные блюда и копченые продукты. Канцерогены, которые содержатся в жареной или копченой пище, засоряют весь организм, в том числе и кровеносную систему.
  6. Маргарин и рафинированные растительные масла. Маргарин — переработанные растительные жиры, иногда с добавлением животных. Никаких полезных для организма веществ это продукт не несет, и количество холестерина, засоряющего кровь, от него может быть не меньше, чем от термически обработанных жиров животного происхождения. Рафинированное растительное масло, хоть оно по своей природе и не может содержать холестерин, неполезно даже для здорового человека: они добавляет пище калорийности, практически не имея питательной ценности.
  7. Жирные молочные продукты. Жиры из цельного деревенского молока, сливочное масло, сметана, сливки и другие молочные продукты полезны для подростка или ребенка, которым для развития и роста необходимо большое количество жиров. Но в рационе зрелого или склонного к сгущению крови человека такой еды должно быть крайне мало, так как она так же, как и жирное мясо, засоряет и кровь и повышает ее свертываемость.
  8. Колбасы и мясные полуфабрикаты. В колбасах и мясных полуфабрикатах типа котлет, сырого фарша, купат, замаринованного для шашлыка мяса, гораздо больше жира, чем кажется. К тому же, в них обычно добавлены усилители вкуса, консерванты, красители, которые сохраняют розовый цвет и внешнюю свежесть мясопродуктов. Все это не может не сказываться на составе крови. А при повышенной свертываемости желательно вообще постепенно отказываться от привычки употреблять такую еду.
  9. Фастфуд. Блюда из заведений быстрого перекуса для удешевления приготавливаются из продуктов невысокого качества, которое маскируется готовыми вредными по составу соусами типа майонеза и низкосортного кетчупа. Они содержат в себе вредные трансжиры, много соли и те же пищевые добавки, вредные не только для пищеварительного тракта, но и для всего организма.
  10. Белый хлеб, сдоба и выпечка. Кроме высокой калорийности, продукты этого типа, особенно приготовленные в промышленных масштабах, отличаются теми же вредными ингредиентами, что и фастфуд. Это трансжиры и пищевые добавки: ароматизаторы, усилители вкуса, вещества для повышения пышности, красители и пр.
  11. Сладости на основе рафинированного сахара. Для кровеносной системы неполезны даже сладости домашнего приготовления. А магазинные включают в себя столько заменителей, что сложно вообще говорить о какой-либо их пользе, кроме энергетической.
  12. Покупные соки и лимонады. Газированная вода имеет такую особенность: она растворяет в себе больше сахара, чем обычная питьевая. Поэтому газированные напитки с сахаром заметно вредят составу крови. Но углекислый газ усиливает эффект, помогая быстрее всасываться не только сахарозе, но и инородным пищевым добавкам. Что касается соков, то они по своему составу — далеко не натуральный продукт: в лучшем случае это фруктовое пюре, разбавленное водой, в худшем — сладкая смесь с вредными добавками. Исключение составляет томатный сок: в него не кладут много сахара, и его полезные свойства сохраняются, даже если он приготовлен путем добавления воды в томатную пасту.

Режим питания

Если есть подозрение на повышенную густоту крови, нужно сразу начать привыкать к дробному питанию.

Что касается соотношения продуктов в рационе, то на первом месте должны быть то, что богато клетчаткой, минеральными веществами и витаминами:

На втором — морепродукты, крупы и маложирные кисломолочные продукты, на третьем — нежирное мясо.

Другие важные рекомендации

Для понижения свертываемости необходимо приобрести ряд полезных привычек. Только в этом случае можно добиться значительного и стабильного улучшения самочувствия.

  1. Употребление чистой питьевой воды в достаточном количестве. Кровяная субстанция по большей части состоит именно из воды, и при ее нехватке в организме страдает именно кровеносная система, которая вынуждена отдавать жидкость другим органам. Обезвоживание сгущает кровь в первую очередь. Поэтому нужно пить в среднем 1,5-2 литра чистой питьевой воды.
  2. Соотношение диеты и приема лекарств. При склонности к варикозу и повышенной свертываемости необходимо привыкнуть консультироваться с врачом на предмет соотношения принимаемых лекарств и продуктов питания, которые лежат в основе. Поскольку многие продукты имеют очень сильный разжижающий эффект, это может оказаться неполезным при одновременном приеме с некоторыми медикаментами-антикоагулянтами.
  3. Активный образ жизни. Для улучшения кровообращения важно достаточно много двигаться. Полезны пешие прогулки, плаванье, гимнастика. А вот работа с тяжестями в тренажерном зале запрещена. Особенно опасно перегружать сердце и сосуды на начальной стадии излечения, когда в кровеносной системе могут быть тромбы.

Также важно понимать, что слишком резкое, стремительное разжижение крови опасно тем, что нерастворившиеся сгустки могут начать быстро двигаться по кровеносному руслу, что может привести к инсульту. Поэтому спешить в изменении густоты крови нельзя.

Видео по теме

Предлагаем просмотреть данные видео:


Заключение

Повышенная свертываемость чревата развитием атеросклероза, возникновением инсульта или инфаркта, а также усугублением хронических заболеваний других систем организма. Поэтому любому человеку важно следить за своим питанием, чтобы предупредить развитие этой патологии кровеносной системы.

Какие продукты помогают разжижению крови

  • Какие продукты помогают разжижению крови
  • Как снизить вязкость крови
  • Как уменьшить тромбоциты в крови

Диета для разжижения крови

Загустению крови способствует чрезмерное употребление пищи, содержащей большое количество холестерина и крахмала. Для предотвращения загустения крови следует придерживаться специального меню. Такая диета позволит привести кровеносную систему в порядок. Исключите из рациона жареные, копченые, соленые блюда. Сгущают кровь мясо жирных сортов, консервы, колбасы, копчености, белый хлеб, бананы, гречневая крупа, капуста, рябина, калина, чечевица, виноградный и гранатовый соки, их нужно исключить.

Снижают вязкость крови продукты, содержащие большое количество витамина Е, салициловой кислоты, йода и омега жирных кислот. Употребляйте в пищу фрукты и овощи, маложирные молочные продукты. Готовьте отварные или тушеные блюда. Во время диеты в день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды. Откажитесь от вредных привычек, замедляющих обмен веществ.
Отлично способствуют разжижению крови помидоры. Их рекомендуется употреблять в пищу как средство уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний и как средство профилактики образования тромбов.

Для улучшения состояния кровеносной системы в период беременности, когда невозможно пить большое количество воды из-за отеков, может выручить специальная диета. Рекомендуется употреблять помидоры, стручковый перец, артишоки, ягоды и фрукты. Можно есть в неограниченном количестве тушеные баклажаны, кабачки. Регулярный прием в пищу разжижающих кровь продуктов, прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны помогут улучшить состояние крови беременной женщины.

Продукты для разжижения крови

Положительного эффекта можно добиться включением в рацион ягод облепихи, клюквы, калины. Хорошим средством для улучшения крови являются плоды шиповника. Их используют в качестве чая, пить его нужно утром и вечером по 200 мл. Способствуют снижению густоты крови фрукты, содержащие большое количество витамина С (лимоны, апельсины, черная смородина, грейпфруты, гранаты, курага и так далее).
Для разжижения крови наши предки употребляли в пищу грибы, репчатый лук, чеснок, капусту, черную редьку, хрен, стручковый перец.

Для того чтобы снизить густоту крови, регулярно пейте зеленый чай (источник натуральных антиоксидантов), какао, ешьте горький шоколад. Включайте в меню свежевыжатые соки из любых фруктов и овощей красного цвета. Можно принимать в небольших количествах льняное, оливковое или рапсовое масло. В качестве народных средств для разжижения крови можно использовать настойки кожуры каштана, коры белой ивы, травы мелиссы, малины, листьев вишни, смородины.

Источники: http://vselady.ru/pohudenie/diety/dieta-pri-problemah-s-krovyu.htm, http://wikifood.online/organi/blood/bl-thinners/pitanie-pri-gustoj-krovi.html, http://www.kakprosto.ru/kak-824201-kakie-produkty-pomogayut-razzhizheniyu-krovi

Комментировать
0
4 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев