Диета для людей с пониженным давлением

СОДЕРЖАНИЕ
0
7 просмотров
01 декабря 2018

Питание при гипотонии

Сбалансированное питание при гипотонии включает в себя продукты, которые оказывают тонизирующее действие на человеческий организм. За счет такого свойства повышаются показатели кровяного давления, и улучшается общее состояние человека. Важно знать, что любые изменения в рационе рекомендуется обсуждать с лечащим доктором, который поможет скорректировать питание для конкретного пациента.

Что такое гипотония?

Гипотония — состояние, при котором фиксируются показатели систолического артериального давления меньше 90 мм рт. ст., а диастолические значения снижаются ниже 60 мм рт. ст. Медики до сих пор не пришли к единому мнению стоит ли относить гипотонию к болезням или нет. Некоторые медики такое патологическое состояние относят к заболеваниям (из-за обширной симптоматики). Другие доктора считают, что сниженные показатели кровяного давления — физиологическое свойство конкретного человеческого организма.

Причины и симптомы

Выделяют несколько причин гипотонии, что описаны в таблице:

К основным симптомам гипотонии относят:

  • болевые ощущения в области виска и затылка;
  • чувство сонливости и апатичности;
  • головокружение;

Метеочувствительность чаще возникает при непривычных условиях климата.

  • бессонницу;
  • повышенную раздражительность;
  • снижение памяти;
  • гормональные нарушения;
  • метеозависимость;
  • частое проявление зевоты;
  • озноб и чрезмерное потоотделение в конечностях.
  • Вернуться к оглавлению

    Лечение и профилактика

    Вторичная гипотония излечивается после исключения первопричины такого состояния. Лечение и профилактика патологии физиологического характера выглядит в изменении образа жизни пациента, а не в приеме медикаментозных препаратов. Пациенту с пониженным давлением необходимо:

    • Соблюдать правила диетического питания. Показана сбалансированная диета для гипотоников.
    • Полноценно отдыхать ― 8-ми часовой ночной сон и дневной отдых.
    • Заниматься физическими нагрузками. Рекомендуются пешие прогулки, плавание и фитнес.
    • Следить за питьевым режимом. Выпивать 1,5 литра фильтрованной воды в день.
    • Достаточное потребление продуктов с содержанием витамина С.
    • Прием тонизирующих напитков с корнем женьшеня, розовой радиолы и других растений.

    Вернуться к оглавлению

    Особенности питания

    Важность правильного питания при пониженном давлении

    При низком давлении важно скорректировать каждодневный рацион. Многие врачи сходятся во мнении, что при диагностировании гипотонии следует сокращать разовую порцию потребляемых продуктов питания и одновременно с этим увеличивать число приемов. Специального разработанного диетического питания для людей с пониженным кровяным давлением нет. Однако важно включать в меню:

    • продукты, богатые на кальций и калий;
    • цитрусовые;
    • повышенное потребление очищенной воды;
    • отвары из облепихи, шиповника и черной смородины.

    Вернуться к оглавлению

    Стол № 3 при пониженном АД

    Диета № 3 предназначается для восстановления функциональности желудочно-кишечного тракта и для помощи в борьбе с нарушениями вегетативного характера. Но также стол № 3 рекомендован при пониженном давлении. К основным правилам такого диетического питания относятся:

    • потребление на 1 кг массы пациента белков и жиров ― по 90 г, а углеводов ―400 г;
    • придерживание суточной нормы калорийности потребляемой пищи — 3000 Ккал;
    • соблюдение питьевого режима, который составляет 1,5 л в сутки.

    Вернуться к оглавлению

    Диета при пониженном давлении

    Диета при гипотонии включает в себя такие продукты:

    • растительную пищу (преимущественно зеленые овощи);
    • цельнозерновые продукты;
    • яйца;
    • нежирные представители морской рыбы;
    • диетические мясные сорта;
    • козье молоко и продукты из него;
    • разнообразные вегетарианские супы;
    • орехи;
    • острые специи;
    • обезжиренные молочные продукты;
    • крупы;
    • макаронные изделия;
    • несвежие хлебобулочные и бисквитные продукты;
    • мед;
    • варенье и джемы;
    • крепкие напитки, такие как кофе, сладкий чай и коньяк (2 рюмки в 7 дней).

    Вернуться к оглавлению

    Что под запретом?

    Людям с диагнозом гипотония следует исключить потребление:

    • сахара;
    • очищенных зерновых культур;
    • сои;
    • сладостей;
    • свежего хлеба;
    • сдобного теста;
    • бобовых и блюд с ними;
    • рыбного и мясного бульона;
    • жирных сортов мяса и рыбы;
    • копченостей;
    • колбас и колбасных изделий;
    • соленой рыбы;
    • соленого и жирного сыра.

    Вернуться к оглавлению

    Особые группы пациентов

    Особенности диеты для ребенка

    В диетическом питании при гипотонии у ребенка важно сбалансированность рациона. В детском меню необходимо включение витаминов и минералов, аминокислот и жирных кислот. Детей с пониженным давлением рекомендовано кормить маленькими порциями 4―6 раз в день. Среди основных особенностей диеты в детском возрасте выделяют прием продуктов с высоким содержанием соли, а именно:

    • специи и пряности;
    • калорийной выпечки;
    • жирных сортов рыб;
    • растительных продуктов (щавель, шпинат, гранат и прочие).

    Вернуться к оглавлению

    Как питаться пожилым людям?

    Питание для гипотоников в пожилом возрасте не сильно отличается от общих правил потребления пищи при гипотонической болезни для молодых людей. Однако из-за склонности людей в возрасте к нарушениям в работе сердечной мышцы рекомендуется придерживаться правил совмещенной диеты от гипотонии и тахикардии. Особенность питания в такой ситуации назначает лечащий доктор с учетом индивидуальных характеристик пациента.

    Диета при высоком давлении. Продукты, снижающие давление при гипертонии

    Наверное, трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не мучился от повышенного давления. Одних этот недуг навещает редко, а другие каждый день от него страдают. Конечно, без таблеток во втором случае не обойтись, но не стоит забывать и о правильном питании. Диета при высоком давлении поможет избавиться от многих неприятных симптомов.

    Кратко о болезни

    Артериальная гипертензия — наиболее часто встречающийся недуг среди заболеваний сердечно-сосудистой системы. С увеличением возраста риск ощутить на себе весь спектр симптомов этой болезни возрастает. Но ради справедливости стоит сказать, что хворь год от года становится моложе. Она поражает сосуды, и если не избавляться от нее, то все может закончиться инсультом, инфарктом и другими тяжелыми заболеваниями. Но самое страшное, что многие живут с этой болезнью и даже не подозревают, что они гипертоники. Вот поэтому не всегда вовремя приходят на прием к врачу.

    Недуг сопровождается нарушением холестеринового обмена и может сочетаться с атеросклерозом. Но падать духом не стоит — и первое и второе заболеванием можно контролировать. И один из способов – диета при высоком давлении. Правильное лечебное питание подбирается с учетом тяжести и наличия осложнений, а энергетическая ценность прямо пропорциональна энергозатратам. Меню должно составляться с участием специалиста.

    Принципы составления рациона для гипертоника

    Придерживаясь следующих правил, можно улучшить свое самочувствие и снизить артериальное давление.

    • Ограничить употребление соли. В сутки организм должен получать не более шести грамм. От сильно соленых продуктов откажитесь вообще.
    • Выпивайте в день до двух литров воды.
    • Употребление жиров ограничьте до семидесяти пяти грамм в сутки. Животные жиры заменяйте кукурузным, соевым, подсолнечным, оливковым маслом. Они содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот.
    • Количество белка уменьшать не стоит — на один килограмм массы тела необходимо в сутки полтора грамма белка.

    • Плохие углеводы меняйте на хорошие. Диета при высоком давлении предполагает уменьшить употребление легкоусваиваемых углеводов: сахара, меда, кондитерских изделий, варенья и так далее. И в то же время ваш рацион должен включать много продуктов, содержащих клетчатку: несладкие сорта фруктов, ягод, овощей и других.
    • Побольше растительной клетчатки. Она помогает вывести холестерин из организма.
    • Не забывайте о витаминах. Только они помогут всегда быть в тонусе.

    Следует исключить из рациона

    Для того чтобы давление перестало вас мучить, следует полностью исключить из меню или хотя бы ограничить количество употреблений таких продуктов:

    • копченостей: мяса, колбасы, сала;
    • супов на жирных бульонах;
    • выпечек из высшего сорта муки, включая хлеб;
    • жирного и красного мяса: баранины, гусятины, говядины, утятины;
    • субпродуктов: печени, мозгов, почек;
    • паштетов и консервов;
    • жирной, соленой, копченой рыбы;
    • жареных яиц;
    • жирной сметаны, творога и сливок;
    • копченых, соленых и острых сыров;
    • сливочного, арахисового масла, маргарина, кулинарных жиров;
    • макарон из муки высшего и первого сорта;
    • горького перца, горчицы и майонеза;
    • консерваций;
    • редиса и арахиса;
    • шампиньонов и белых грибов;
    • кондитерских изделий и сгущенного молока;
    • крепкого чая, кофе, какао, алкогольных напитков.

    Если гипертоническая болезнь сопровождается ожирением, частым сердцебиением, одышкой, то рекомендуется один раз в неделю делать разгрузочный день.

    В меню должны присутствовать продукты, снижающие давление при гипертонии. Но сразу хочется уточнить: провианта, который поможет уменьшить его значительно, не существует. В любом случае без медикаментов не обойтись, но, соблюдая правильное питание и придерживаясь диеты продолжительное время, можно немного снизить показатели. Как гласит народная медицина, полезны при гипертонии: абрикосы, жимолость, брусника, картофель, морковь, клюква. Не забывайте о зеленом чае, лимонах, бананах.

    Что можно есть при высоком давлении еще, кроме перечисленных продуктов:

    • хлеб из муки грубого помола и только темных сортов;
    • молочный суп и овощной (жирность молока должна быть не более двух с половиной процентов);
    • нежирное мясо и рыбу;
    • омлет, приготовленный в духовке, и только из белков;
    • орехи, кроме арахиса;
    • чай некрепкий;
    • молочные продукты с малым содержанием жира;
    • полезны все крупы, кроме риса шлифованного;
    • ягоды, фрукты и соки, приготовленные из них.

    Свекла в помощь

    В категорию «Продукты, снижающие давление при гипертонии» можно отнести и свеклу. Вы спросите: «Почему?» Ответ следующий: свежий овощ содержит большое количество витаминов группы B, аскорбиновую и никотиновую кислоту, фосфор, медь, железо, кремний. При употреблении его в пищу:

    • Клетчатка, находящаяся в свекле, является препятствием для впитывания вредного холестерина, что способствует уменьшению размеров бляшек в сосудах. Наверное, всем известно, что атеросклероз является одной из причин повышенного артериального давления.

    • Микроэлементы, содержащиеся в красном овоще, тонизируют стенки сосудов, улучшают обменные процессы, очищают организм от шлаков и токсинов, клетки омолаживаются.
    • Кишечник начинает работать более интенсивно, что спасает вас от запоров и ведет к снижению веса.
    • Мочеотделение усиливается, скопившаяся жидкость более активно выводится, давление снижается.

    Свекольный сок и все о нем

    Средством из корнеплода, способным совладать с болезнью, является свекольный сок. Полезные свойства и противопоказания его обязательно следует знать, чтобы не сделать что-нибудь не так.

    Сначала начнем с противопоказаний и предостережений. Не рекомендуется употреблять сок из красного корнеплода при:

    • Заболеваниях почек, мочекаменной болезни.
    • Остеопорозе. В этом случае кальций из свеклы не усваивается организмом.
    • При гастрите. Увеличивается кислотность.
    • Сахарном диабете.
    • Метиоризме или поносе

    А теперь о полезных свойствах.

    Сок красной свеклы считается одним из лидеров в лечении гипертонии среди средств народной медицины. Благодаря ему давление становится ниже, сосуды приходят в норму. Этот напиток способен снижать уровень плохого холестерина, что останавливает развитие атеросклероза.

    Свекольный сок поможет при анемии, этот напиток благотворно влияет на лимфатическую систему, участвует в очищении печени и приводит в порядок желчный пузырь. Он помогает укрепить иммунную систему, стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта и нормализирует работу щитовидной железы.

    Вот такой он, свекольный сок. Полезные свойства и противопоказания следует учитывать, если вы решили, используя его, снижать артериальное давление.

    Меню при повышенном давлении

    Для того чтобы чувствовать себя хорошо, надо придерживаться правильного питания, все вы это уже поняли. Но мало у кого есть желание обдумывать рацион на каждый день.

    Примерно вот такая должна быть диета при гипертонии (меню на неделю):

    • Завтрак – овсяная каша с курагой плюс отвар шиповника — один стакан.
    • Обед – любой нежирный суп, кусочек черного хлеба, свежие овощи, паровые котлеты, компот.
    • Ужин – запеченные в духовке любые овощи.
    • Завтрак – немного творога, один хлебец и стакан чая.
    • Обед – уха, на гарнир пшенная каша и котлета.
    • Ужин – готовите любой нежирный салат, отварная индейка, компот.
    • Завтрак – овсянка с изюмом, морс.
    • Обед – борщ, куриное мясо отварное, салат из овощей.
    • Ужин – печеный картофель, котлеты из рыбы, чай.

    Диета при высоком давлении в четверг

    • Завтрак – печеные яблоки с творогом плюс курага.
    • Обед – немного ухи, салат из свеклы, тефтели, кусочек хлеба.
    • Ужин – плов с нежирным мясом.
    • Завтрак – овсяная каша и отвар шиповника.
    • Обед – любой нежирный суп и фасоль с овощами в отваренном виде.
    • Ужин – рагу из овощей, рыба заливная, компот.
    • Завтрак — нежирный творог, заправленный медом, один хлебец и чашка чая.
    • Обед – бульон из курицы, салат из свежих овощей, печеный картофель.
    • Ужин – гречневая каша, рагу из овощей с мясом, кисель.
    • Завтрак – овсяная каша на молоке с орехами.
    • Обед – овощной салат, котлеты из мяса курицы, пшенная каша.
    • Ужин – рыба, запеченная с овощами.

    Вот такая диета при гипертонии. Меню на неделю не обязательно должно быть таким, но помните, что за один раз желательно съедать не более двухсот грамм, а продукты должны быть «правильными».

    Гипертония и соки

    Полезные свойства свежевыжатых соков давно известны, но не все знают, что некоторые из этих напитков могут очистить сосуды и предотвратить развитие многих заболеваний. К числу таковых относится и артериальная гипертензия.

    Иногда, у страдающих от данного недуга людей, возникает вопрос: можно ли пить при высоком давлении тот или иной сок? Постараемся дать на него ответ.

    • Кроме свекольного, в борьбу с гипертонией вступает сок огуречный. Регулярное его употребление помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс организма, справиться с запором, способствует выведению токсинов и шлаков.
    • Сок из слив — еще одно средство, помогающее снизить артериальное давление. Ежедневное его употребление снижает количество приступов гипертонии. Действует на организм постепенно. Для получения желаемых результатов пить его следует два месяца подряд.
    • Клюквенный сок тоже помогает снизить давление, но употреблять его надо от трех до шести недель без перерыва.
    • Еще одно эффективное средство – это сок калины. Готовится он следующим образом, на один килограмм ягод берется двести грамм сахара. Все ставится на медленный огонь. Постоянно помешивается. Когда выделился сок, добавляют две столовые ложки меда и двести миллилитров воды. Еще раз все кипятят, процеживают. Принимают по две столовые ложки три раза в день. Запивать следует большим количеством воды.

    Это не все полезные соки при гипертонии. К ним можно отнести: абрикосовый, гранатовый, апельсиновый.

    Заключение

    Ваше здоровье в ваших руках. Если у вас проблемы с давлением, оно постоянно повышенное, попробуйте перейти на правильное питание. Вы увидите, как после этого изменится ваше самочувствие.

    Правильное питание для гипотоников — диета при пониженном давлении!

    Еще 15-20 лет назад гипотоников никто не воспринимал всерьез. Врачи лечили в основном гипертоников, а низкое давление считалось физиологической особенностью организма. Между тем гипотония, или пониженное артериальное давление, является самым настоящим заболеванием, которое нуждается в профилактике и лечении.

    Гипотоникам помочь сложнее, чем гипертоникам

    Гипотонию не всегда легко распознать. Это заболевание не несет каких-либо тяжелых последствий, но доставляет много неприятностей. Слабость, головная боль, головокружение и тошнота — вот только некоторые симптомы пониженного артериального давления. Помимо этого может наблюдаться слабый пульс и даже возможна потеря сознания. Проявления заболевания весьма разнообразны, поэтому медикам требуются длительные наблюдения, чтобы поставить диагноз «гипотония».

    Считается, что давление ниже положенной нормы, когда показатели его не превышают 100/60 мм рт. столба. Чаще всего гипотонией страдают женщины до 40 лет, не склонные к полноте. Гипотония, конечно, не приведет к инфаркту или инсульту, но врачи настроены не так оптимистично. Дело в том, что при быстром повышении низкого давления могут возникнуть спазмы кишечника, рвота, озноб, а после приступа — дрожь в конечностях и слабость. Для гипотоника давление 120/80 мм рт. столба может восприниматься как гипертонический криз и сопровождаться всеми его симптомами.

    Такое повышение давления до «нормального» может быть спровоцировано сменой погоды, стрессовой ситуацией, алкоголем или перееданием. Эффективных лекарств от гипотонии не существует, поэтому людям с низким артериальным давлением так важно соблюдать некоторые меры профилактики, касающиеся питания и образа жизни.

    Пониженное давление. Диета при гипотонии

    Несложно догадаться, что диета при пониженном давлении является полной противоположностью диеты при гипертонии. Питание для гипотоников позволяет употреблять некоторые продукты, которые категорически противопоказаны при повышенном артериальном давлении. Режим питания должен быть дробным. Пищу лучше принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Главное . питаться полноценно и ни в коем случае не голодать. Калорийность рациона при этом заболевании должна превышать норму на 30%.

    Вот некоторые продукты, которые должны обязательно входить в рацион гипотоника:

    • Жирные продукты. Это могут быть жирные сорта мяса и рыбы, жирные сливки или сыр, растительное и сливочное масло. Жир повышает содержание в крови холестерина, а он, в свою очередь, затрудняет кровоток и повышает артериальное давление.
    • Выпечка. Углеводы и высокая калорийность мучных блюд способствуют сужению сосудов, что создает необходимое давление в них. Копченые блюда и специи.
    • Любые специи (горчица, перец, базилик, лавровый лист и др.) активизируют работу желез внутренней секреции и сужают сосуды. То же самое действие на организм оказывают копченые блюда.
    • Соль. Она содержит натрий, удерживающий воду в организме. Содержание соли в пище должно быть выше обычного, но мнения об эффективности увеличения натрия в крови весьма противоречивы.
    • Крахмал. Продукты, содержащие крахмал: картофель, манная крупа, рис, гречка, овес и прочие. Орехи любые, потому что все они содержат много жиров и аминокислот.
    • Пророщенная пшеница обладает хорошим тонизирующим эффектом.
    • Маточное молочко и мед прекрасно тонизируют организм.

    Диета при низком давлении подразумевает достаточное потребление жидкости. В течение дня нужно выпивать не менее 2,5 литра. Кроме натурального кофе, быстрый и благоприятный эффект дает чашка крепкого чая или какао. Пить их нужно с сахаром, потому что глюкоза при пониженном давлении помогает избавиться от слабости. Можно добавлять по 1-2 чайной ложке рома или коньяка.

    Диета для гипотоников обязательно должна быть богата витаминами. Очень важную роль играет витамин С, содержащийся в капусте, листовом салате, цитрусовых и настое шиповника. Полезными свойствами обладают продукты, содержащие витамин В3: яичный желток, печень, молоко и дрожжи.

    Многие сомневаются в этом, но лечебное питание при гипотонии действительно поможет чувствовать себя намного лучше и бодрее.

    Диета для похудения и низкое давление

    Бороться с лишним весом с помощью диет врачи рекомендуют только тем, кто имеет хорошее здоровье. При диете, похудении очень часто может быть низкое давление. Как уже говорилось, гипотоникам нельзя голодать, поэтому «быстрые» диеты для похудения категорически запрещены.

    Как жить гипотоникам, чтобы чувствовать себя хорошо?

    Ответ на этот вопрос очень прост — изменить образ жизни и режим питания. Возможно, это не поможет окончательно избавиться от этого заболевания, но существенно улучшит качество вашей жизни. Гипотоникам просто необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки, полноценный сон. Показан общий и точечный массаж биологически активных точек.

    Климат для гипотоников

    Часто бывает, что гипотония возникает из-за проживания в неблагоприятных климатических условиях. Гипотоникам больше подойдет умеренный или субтропический климат. В жаркую погоду даже у здоровых людей наблюдается снижение артериального давления.

    Если следовать всем рекомендациям и регулярно заниматься своим здоровьем, то можно добиться стабильного давления и хорошего самочувствия.

    Источники: http://etodavlenie.ru/gipotoniya/pitanie-pri-ponizhennom-davlenii.html, http://fb.ru/article/288383/dieta-pri-vyisokom-davlenii-produktyi-snijayuschie-davlenie-pri-gipertonii, http://kalory.ru/Raznoe/id/532-Dieta-pri-ponijennom-davlenii-i-Dietyi-dlya.html

    Комментировать
    0
    7 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев
    Без рубрики
    0 комментариев