Диета для похудения при помощи воды

СОДЕРЖАНИЕ
0
10 просмотров
01 декабря 2018

Похудение с помощью воды — особенности диеты для ленивых с указанием дозировок, режима и рецептов

Вы когда-нибудь слышали о диете для ленивых? Оказывается, для снижения веса совсем не обязательно испытывать нещадное чувство голода, питаясь целыми днями только одним продуктом, или изнурять себя часовыми тренировками в спортзалах, скрупулёзно подсчитывая при этом килокалории.

Диетологи утверждают, что очень эффективна в этом деле простая вода для похудения — как в чистом виде, так и с небольшими добавками. Как показывает практика, это прекрасное средство для поддержания нормального веса и лекарство, облегчающее течение различных болезней. Редкая методика позволяет и постройнеть, и здоровью не навредить. Как же такое возможно?

Секрет эффективности

Сразу стоит оговориться, что польза воды для похудения — не надуманное пользователями обстоятельство, важность которого раздувается диетологами. Это научно доказанный факт, подтверждённый многими лабораторными исследованиями, в ходе которых было выяснено, что при регулярном и обильном питье в организме происходят очень важные для снижения веса процессы:

  • ускоряется метаболизм на 20 %, что приводит к расщеплению жиров, а не их откладыванию про запас;
  • насыщается организм различными микроэлементами, которые содержатся в воде и принимают самое активное участие в метаболизме: кальцием, калием, магнием, железом, цинком, фтором, натрием и т. д.;
  • эффективно утоляется голод: захотели покушать — выпейте целительную жидкость — и протянете без пищи гораздо дольше, так что переедание в процессе такого похудения вам точно не грозит;
  • стакан, выпитый незадолго до еды, уменьшает количество порции, которую человек в состоянии съесть на всё ещё полный желудок, — соответственно, потребление калорий снижается автоматически;
  • учащается мочеиспускание (особенно в первые дни подобной водной диеты), а вместе с мочой из организма уходят ненужные ему соли, токсины и канцерогены, которые могли бы остаться на теле в виде неприятных складок;
  • обеспечивает хорошее самочувствие, которое стало практически несовместимым понятием с диетами: при таком способе похудения вы не почувствуете ни снижения работоспособности и внимания, ни раздражительности, которые характерны практически для любых голодовок;
  • организм чувствует, что ему поставляют влагу в достаточном количестве и перестаёт задерживать жидкость в тканях — соответственно, исчезают отёки, которые составляют солидный процент в лишнем весе.

Такова фактическая роль воды при похудении: масса достоинств при отсутствии недостатков. Изучая информацию о такой необычной диете, вы не найдёте списка противопоказаний и побочных эффектов. Конечно, речь идёт о здоровом отношении к такой методике. Если фанатически выпивать в день по 5, да даже по 4 литра вместо положенных 1,5-2, организм воспротивится такому насилию расстройством пищеварения, восстанавливать которое потом придётся очень долго.

Поэтому так важно знать основные постулаты этой методики и соблюдать её некоторые правила — опять-таки, для сохранения здоровья и более эффективного снижения веса.

Факты — только факты. Вода не обладает жиросжигающими свойствами, но всё-таки помогает снизить вес, благодаря двум факторам. Во-первых, если в течение дня употреблять только её, из рациона автоматически исключаются калорийные напитки — сладкие соки и газировки. Во-вторых, после неё совсем не тянет на сладости, что обычно бывает после чая или кофе.

Правила употребления воды

Правильное употребление воды для похудения гарантирует в конечном итоге не только до 5 кг снижения веса в месяц, но и в качестве приятных бонусов — укрепление иммунитета и здоровья. Но таких результатов можно добиться только при условии соблюдения определённых правил. Нельзя, например, за один присест выпить рекомендуемую суточную дозу жидкости. Или полностью заменить ею рацион питания.

Существует специально разработанный для этой цели режим питья, имеются рекомендации касаемо качества и количества целительного эликсира жизни. И если вы, действительно, мечтаете постройнеть, обязательно придерживайтесь их.

Количество

Всем известно, что при похудении нужно пить много воды, но вот конкретное количество в разных источниках указывается не одинаково. Рассмотрим более подробно разные варианты.

  • 40 мл на кг массы тела

Такие цифры часто можно встретить на просторах Интернета. С одной стороны, они внушают доверие, потому что, действительно, есть разница, если захотят похудеть девушки весом в 70 кг и 120 кг. Конечно, рекомендованное количество выпитой жидкости должно быть пропорционально их параметрам. Но стоит только заняться несложными подсчётами (40 мл на 120 кг веса = 4 800 мл = 4,8 л), как тут же становится ясно, что так обстоять дела не могут. Такое количество приведёт не к похудению, а к перенасыщению влагой и дальнейшей госпитализации. Так что ищите другие показатели.

Данные цифры можно встретить в большинстве источников. Верхняя граница определена достаточно точно, так как 3 литра в сутки для похудения — такое могут себе позволить только очень тучные люди (с теми же 120 кг) и то лишь с разрешения своего личного диетолога. 2,5 литра — это около 12 стаканов по 200 мл (без «марьиного пояска»). И всё-таки даже для похудения это очень много воды для первого раза.

Если такой «водопад» окажется слишком резким, организму будет достаточно сложно с ним справиться. В туалет придётся бегать каждые полчаса, мочеполовая система и почки могут не выдержать такой нагрузки, появится тошнота и неприятные ощущения в области желудка, а наутро можно проснуться с ужасными отёками. Так что всё-таки начните с 1,5 литров, т. е. с 7-8 стаканов в день.

Чтобы питьё воды способствовало похудению, а не образованию отёков, следует его нормализовать с помощью режима. Он будет зависеть от вашего количества основных приёмов пищи и объёма жидкости, на котором вы остановились. Две первые схемы предполагают, что рацион питания изменён не будет. Т. е. вы будете продолжать употреблять жирное, мучное, сладкое и всё остальное без подсчёта калорий.

Это и есть диета для ленивых. Но если процесс снижения веса 4 кг в месяц для вас — не выход и вы хотите добиться большего, обратите внимание на третий вариант.

Если это 2,5 литра, смотрим, в каком режиме получится их выпивать: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, перерыв, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, перерыв, 20.00, 21.00 (08.00 — плотный завтрак, 14.00 — горячий обед, 19.00 — лёгкий ужин). Т. е. данная рекомендуемая норма вполне вписывается в режим трёхразового питания.

Рекомендуемый режим для тех, кто начал с минимального количества в 1,5 литра, может быть следующим: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,перерыв, 15.00, 16.00, перерыв, 18.00 (08.00 — плотный завтрак, 11.00 — ланч фруктом, 14.00 — горячий обед, 15.00 — белковый полдник, 19.00 — лёгкий ужин). Как только почувствуете, что стали реже ходить в туалет (это обычно бывает спустя 1-1,5 недель), можете прибавлять по 1 стакану в 3-4 дня и достичь отметки в 2,5 литра. Выше этой планки прыгать уже не нужно.

  • Разгрузочный день

Несколько раз в месяц (2-3 раза, не более) диетологи советуют устраивать разгрузочные дни на воде, которые позволяют сбросить (внимание!) аж до 2 кг за сутки. Однако здесь стоит быть очень аккуратными, т. к. рекомендуемая дозировка — 3,5-4 литра.

Здесь уже придётся брать гранёный стакан вместе с «марьиным пояском» объёмом в 250 мл и начинать схему в 6.00, чтобы к 22.00 употребить последнюю порцию. Вместо основных приёмов пищи (8.00, 14.00 и 19.00) рекомендуется выпивать по стакану либо горячего зелёного чая с молоком, либо кефира, либо свежевыжатого сока. Как вариант — съедать по 1 зелёному яблоку. Приготовьтесь к непомерному чувству голода и непреодолимому желанию съесть что-нибудь вкусненькое к концу дня.

Медленное похудение на воде более безопасно, но не так результативно. Разгрузочные дни дают отличный эффект, но не проходят бесследно для здоровья, да и чреваты быстрым возвращением потерянных килограммов вновь. Так что режим столь необычной диеты выбирать исключительно вам.

Температура

Не утихают споры о том, какой температуры должна быть вода, которую нужно пить в качестве средства для похудения. Здесь можно выбрать любой вариант, исходя из следующих особенностей:

  • если пить горячую воду, она отлично подготовит пищеварительный тракт к приёму пищи и ускорит метаболизм, но она противопоказана при любых проблемах с ЖКТ;
  • жидкость комнатной температуры хороша тем, что не доставит никаких неудобств и не чревата чувством дискомфорта;
  • холодная рекомендована именно для похудения потому, что для её подогрева внутри организма тратится энергия;
  • но лучше всего, с точки зрения диетологов, пить тёплую воду для похудения, так как её температуры достаточно для ускорения обменных процессов и она приятна стенкам кишечника, не вызывая их раздражения.

Опираясь на эти данные, вы сами можете выбрать, какой температурный режим воды для похудения будет переноситься вами более комфортно. Можете пробовать разные варианты, чтобы почувствовать ощущения собственного организма, пока не поймёте, что нашли нужный.

Какой должна быть вода

И последний вопрос, который необходимо решить заранее, — какую именно воду для похудения лучше пить, потому что она может быть совершенно разной. Предлагаемые диетологами варианты:

  1. Кипячёная — не рекомендуется, так как высокий градус убийственно действует на некоторые полезные свойства воды в качестве средства для похудения, но если кроме водопроводной, больше нет никакой, однозначно её следует кипятить.
  2. Талая вода — прекрасный вариант для похудения, так как меняет после процесса заморозки свою структуру на молекулярном уровне и в результате лучше усваивается организмом.
  3. Дистиллированная — вполне приемлемый способ похудения, так как это вода, прошедшая систему очистки, безвредная для здоровья даже при отсутствии кипячения, т. е. она сохраняет в полном объёме свои полезные свойства.
  4. Водопроводная — исключается.
  5. С различными добавками (лимоном, мёдом, корицей и т. д.) — приобретает жиросжигающие свойства и ускоряет процесс похудения.

Если вам лень заниматься всевозможными жиросжигающими добавками и выбором рецептов, пейте обычную воду в целях похудения, помня про длительность такого процесса. Если же вам нужен всё-таки более быстрый результат, чем 4 кг в месяц, присмотритесь к продуктам, на основе которых можно делать чудодейственные растворы, способствующие потрясающему снижению веса.

Полезная информация. Решаясь на похудение с помощью воды, можно поправить своё здоровье. Как утверждают учёные, она снижает риск сердечного приступа.

Чтобы похудение с помощью воды помогло достичь неплохих результатов, на её основе можно готовить растворы из продуктов, известных в диетологии. На них разрабатываются целые диеты, так как они эффективно подавляют голод, усиливают метаболизм и способствуют максимальному сжиганию жировых запасов.

Их не нужно употреблять по стакану 10 раз в день, как с обычной водой. Достаточно заменить ими те порции, которые идут за час до основного приёма пищи. Но при этом учитывайте, что каждый из этих рецептов предполагает свой список противопоказаний.

  • С перекисью водорода

По заверениям профессора Неумывакина, вода с перекисью водорода позволила ему не только избавиться от лишних килограммов, но в придачу ещё вылечила атеросклероз, наладила мозговую деятельность и работу сердца. Она насыщает кровь и органы дополнительным кислородом, активизирует расщепление жиров.

Для похудения используется аптечный 3 %-ный раствор. Дозировки: 1 каплю растворить в 3 столовых ложках воды, пить за 30 мин до еды или 2 часа спустя дважды за сутки. Но с каждым днём нужно увеличивать дозировку на 1 каплю. Курс похудения составляет не более 10 дней. Но при этом профессор настоятельно рекомендует отказаться на это время от вредных привычек, соблюдать режим дня и быть физически активными.

Перед употреблением столь специфического раствора внутрь стоит посоветоваться с врачами, так как последствия могут быть самыми плачевными.

Для похудения рекомендована очень вкусная, бодрящая вода с корицей. Чайная ложечка порошка растворяется в стакане воды комнатной температуры (лучше талой). Особенность рецепта в том, что напиток нужно тщательно перемешивать не менее 3 минут, чтобы получился насыщенный раствор. Полчаса настаивается, а потом можно пить, но при этом не взбалтывая. В зависимости от вкусовых предпочтений, сюда же можно добавлять и другие жиросжигающие продукты: дольку лимона, чайную ложечку мёда или тёртого имбиря.

Опасное для пищеварительного тракта, но очень эффективное для борьбы с избыточным, совершенно не нужным весом средство — вода с содой для похудения. Её употребление требует предварительной консультации специалиста, иначе можно сжечь нежную и тонкую слизистую желудка.

В стакане горячей воды растворяется щепотка питьевой соды. Если в течение 3-4 дней никаких дискомфортных ощущений не будет, увеличить количество порошка до 1/5 чайной ложечки, ещё через пару дней — 2/5 и т. д. Максимальная порция — половина чайной ложечки на стакан. Пить раз в день на протяжении 2-3 недель, внимательно отслеживая состояние своего организма.

  • С яблочным уксусом

Избавиться от лишних килограммов помогает вода с яблочным уксусом, который активно используется в диетологии.

На стакан сырой воды (это обязательное условие) берутся мёд и яблочный уксус в равных пропорциях (по чайной ложечке). Пить натощак незадолго до еды раз в день. При этом нужно учитывать, что вода с уксусом раздражающе действует на кишечник, так что любые проблемы в его работе являются противопоказаниями для употребления данного раствора в качестве средства для похудения.

Хорошей эффективностью и отсутствием противопоказаний отличается овсяная вода, которая позволяет быстро и легко похудеть. Однако её приготовление требует затрат времени и сил. 300 гр овса залить 1,5 л холодной воды. Вскипятить. Оставить на 4 часа в тёплом месте под крышкой. Процедить. Добавить половину измельчённого лимона и столовую ложку мёда. Пить 4 раза в день за полчаса-час до еды.

Если причиной проблемного веса является нарушение водно-солевого баланса в организме, справиться с этой проблемой может солёная вода. Схема применения — как при обычной водной диете. Просто при этом на стакан жидкости идёт 2 гр соли. Подсоленная вода по составу напоминает человеческую кровь и лимфу, поэтому благотворно влияет на работу многих систем, от которых зависит метаболизм.

10 гр измельчённого имбирного корня залить кипятком в термосе на 0,5 л. Оставить на пару часов. Принимать тёплым натощак. Эффект похудения можно усилить долькой лимона, веточкой мяты, щепоткой ванили, чайной ложечкой мёда или зёрнами кардамона.

Ещё больше рецептов имбирной воды для похудения с лимоном, корицей, огурцом, мёдом, читайте в нашей статье по ссылке.

Стакан риса промыть, залить литром воды. Отварить до готовности на среднем огне. Процедить. Если пьётся очень трудно, можно слегка подсолить. Диетологи утверждают, что рисовая вода в объёме 200 мл может заменить целый ужин. Такая диета широко практикуется и даёт неплохие результаты.

Во многих странах огуречная вода носит имя диетолога Синтии Сасси, которая разработала этот жиросжигающий и низкокалорийный рецепт вкуснейшего коктейля. Пюрировать в блендере очищенные лимон и огурец среднего размера, 20 гр корня имбиря, 10 листочков мяты. Примять до выступления сока. Залить 2 литрами минеральной воды комнатной температуры. Плотно закрыть, оставить на всю ночь в холодильнике. Выпить приготовленную порцию небольшими дозировками в течение следующего дня. Курс — не менее 2 недель.

При отсутствии проблем с желудком для похудения применяется чесночная вода. Для её приготовления нужно добавить в 200 мл негазированной минералки 3 раздавленных дольки чеснока. Пить натощак утром и вечером.

Очень вкусная получается фруктовая вода, которую тоже можно использовать в качестве средства для похудения. Фрукты, нарезанные кружочками и дольками, укладываются на дно литровой банки (2-3 фрукта), приминаются и заливаются минералкой. Для приготовления берите лимоны, лаймы, апельсины. Цитрусовые — чемпионы в сжигании жиров.

Рецепт № 1. Положить в стакан горячей воды кружок лимона, прикрыть, оставить на полчаса. Пить натощак, желательно — утром.

Рецепт № 2. Измельчённый лимон (целый, хорошо промытый) вместе с кожурой добавить в 200 мл тёплой воды. Употреблять четырежды за сутки между приёмами пищи.

Приготовленная по данным рецептам, вода при похудении помогает практически всем, кто соблюдает режим и дозировку. Несмотря на то, что такую диету называют ленивой, диетологи всё-таки советуют в процессе применения такой методики придерживаться правильного питания и быть физически активными.

Не секрет, что эти два фактора увеличивают количество потерянных килограммов. Если у вас ещё остались какие-то вопросы и сомнения, мы готовы помочь вам в их разрешении в специальном блоке нашей статьи.

Возьмите на заметку. Используйте максимум полезных свойств воды для похудения. Её ведь можно не только употреблять в качестве напитка в большом количестве для снижения веса. С этой же целью можно заниматься водными видами спорта — плаванием, например. И не забывайте про закаливания (обливания водой).

Вопросы и ответы

Подводя итоги, становится понятно, что правильное питьё воды — залог не только быстрого и лёгкого похудения, но и укрепления здоровья. Отлаженный режим позволяет сохранять нормальный вес и не бояться, что потерянные килограммы вернутся снова. Чтобы в этом не осталось никаких сомнений, ответы на самые актуальные по данной теме вопросы вы найдёте здесь.

Зачем пить много воды при похудении?

Чем больше воды за сутки потребляет человек, тем интенсивнее организм удаляет отходы жизнедеятельности. Это самое эффективное мочегонное средство натурального происхождения: почки активно работают, выделительные процессы не дают сбоев. Из организма выводится масса ненужных веществ, которые при отсутствии стабильного питьевого режима оседают на самых проблемных участках тела.

Как вода влияет на похудение?

Ускоряет метаболизм, насыщает организм микроэлементами, утоляет голод, снижает потребление калорий, учащает мочеиспускание, улучшает самочувствие.

Как правильно пить воду для похудения?

Каждый час, пропуская основные приёмы пищи, по стакану.

Какую воду пить для похудения?

Талую или дистиллированную. По температуре — тёплую, либо комнатной температуры.

Сколько воды пить при похудении?

До 2,5 л, но не менее 1,5 л в день, за один раз — по стакану.

Если вы решились пить воду при похудении в домашних условиях, обязательно учитывайте все эти моменты и не допускайте бесконтрольного употребления этой живительной влаги. Только соблюдение особого питьевого режима и рекомендуемых диетологами дозировок гарантирует достижение желаемого результата. В ином случае и начинать не стоит, ибо это чревато своими не совсем приятными последствиями.

Похудение с помощью воды, как быстро похудеть с помощью воды

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Вода – важнейший элемент в нашем организме. Без нее он функционировать не сможет. Поэтому похудение с помощью воды хоть и кажется на первый взгляд невозможным, все же возможно. Человек состоит из воды на 2/3. Она есть даже в костях (до 28%). Кровь состоит из воды на 92%, мозг до 85%, печень до 69%, почки до 82%. Она есть и в мышцах, и в жировой ткани, и в соединительной, и в коже, и даже в зубной эмали. Без нее невозможны обменные процессы, например, энергетические. То есть чем больше жидкости мы пьем, тем быстрее наш метаболизм. Жидкость, заполняющая желудок, создает иллюзию сытости, и человеку хочется есть меньше. Вы выпиваете необходимое количество напитка не после, а до еды – и получаете ощущение уже наполненного желудка.

Поставили себе цель: похудей быстро? С помощью воды это возможно! Жидкость, попавшая в желудок, создает чувство сытости, поэтому аппетит снижается, и вы употребляете гораздо меньше продуктов (то есть калорий) во время еды. Сама вода обладает нулевой калорийностью, зато эффективно улучшает обмен веществ, не давая жирам из пищи откладываться на ваших боках и портить фигуру.

Когда вы чувствуете голод, не обязательно сразу же приниматься за еду и заниматься перекусами. Достаточно будет выпить какой-либо напиток. Проведя многочисленные опросы, специалисты пришли к выводу, что большинство людей употребляют очень мало жидкости. А что может быть вкуснее и полезнее для организма, чем чистая питьевая вода?!

Чтобы лучше понять, как быстро и правильно похудеть с помощью воды, нужно запомнить несколько основных положений. Не употребляйте напитки, обладающие сильным мочегонным действием, они выводят из организма необходимую вам жидкость. Выпивайте ежедневно по два стакана воды до еды, за 15-20 минут. А во время еды и после приема пищи пить не следует в течение двух часов.

Завтракайте, обедайте и ужинайте полноценно. То есть ешьте все, что хотите (в разумных пределах, естественно). Прошли два часа после приема пищи — выпейте зеленый чай или кофе (можно с лимоном, главное – без сахара). Но уже никаких конфеток-печенюшек. Иначе у вас опять проснется чувство голода, а вы же поставили себе задачу: похудей с помощью воды. Значит, именно вода должна стать основой рациона.

Жидкость, употребленная до, а не после еды нормализует процесс пищеварения и помогает избавиться от лишних килограммов. Она занимает определенный объем в желудке, и чувство голода снижается, а обмен веществ, попавших вслед за ней в организм, ускоряется. Вы перестаете испытывать чувство дискомфорта после приема пищи (как было раньше, когда вы запивали еду), физические нагрузки будут даваться легче, и даже после рабочего дня, проведенного в движении, вы не устанете, как уставали до начала соблюдения этой уникальной диеты.

Похудение с помощью воды – метод, не допускающий «перекусов». Даже скромный кусочек пищи – это все же еда и калории. Замените его стаканом воды! В день вы должны выпивать не более 2,5 л – этого вполне достаточно при 4-х разовом питании. А если вы не привыкли употреблять так много жидкости, начните с одного стакана перед едой, затем постепенно увеличивайте объем до двух стаканов. На ваш вопрос, как надежно похудеть с помощью воды, специалист-диетолог, прежде всего, скажет, что нужно просто придерживаться правил диеты. И тогда стаканчик воды за 20 минут до приема пищи позволит вам уменьшить аппетит и съесть меньше калорий.

Еще одно важное правило: не пить холодную воду. Она должна быть комнатной температуры. Организм потратит энергию на согревание жидкости, прежде чем она усвоится, и жирная пища, которая поступит в желудочно-кишечный тракт после приема холодной воды, будет плохо всасываться кишечником. Выбрав методику под названием «Как похудеть с помощью воды», откажитесь от посещения фаст-фудов. В них принято подавать сладкие напитки со льдом. Это отличный способ заработать. Холодная вода сократит время пребывания пищи в желудке, и вы в ближайшее время снова почувствуете что проголодались, несмотря на то, что уже съели пару гамбургеров. Такое питание приводит к быстрому и необратимому набору веса!

Пейте чай, пейте кофе. Питаясь вне дома, попросите стакан питьевой воды или захватите с собой бутылочку с водой. Так вы не навредите своему организму. Приказали сами себе «похудей с помощью воды!» – соблюдайте все перечисленные правила. А если вкус обычной жидкости вам не нравится, добавьте в нее немного свежевыжатого лимона или апельсина. Не используйте сок из пакетов, так как в нем есть сахар.

Покупая воду, выбирайте стеклянные бутылочки или просто кипятите ее дома и наливайте опять же в стеклянную тару. В пластике содержатся вредные для здоровья вещества, и если пластиковая бутылочка нагреется (даже на солнце), они начнут переходить в воду.

Мы постарались ответить на все вопросы на тему, как легко похудеть с помощью воды. Иногда еще спрашивают, сколько же стаканов в день следует выпивать. Норма у всех разная, поэтому пейте, сколько хочется, больше, чем вы привыкли, но не более 2,5 литров в день. Старайтесь избегать газированных напитков, так как в них содержится углекислый газ, который вызывает отрыжку и газы. Вам оно надо? Похудей с помощью обычной воды! Это не рекламный лозунг – это диета, которая поможет вам стать стройной.

Водная диета

Вода – это наша жизнь. Но когда ее в избытке, она становится смертельно опасна. Ценная жидкость обязана поступать в наш организм. Но если мы решаем заменить ей рациональное и сбалансированное питание, остается ждать беды – сбоя в обменных процессах, вялости, усталости. Превратившись в аквариум, стройнее не станешь. Но все новые и новые отчаявшиеся борцы с лишними килограммами продолжают наступать на те же самые грабли, что больно били по предшественникам. И это диета – одна из самых изощренных пыток для тех, кто в принципе мало пьет.

Кстати, во времена инквизиции источник жизни использовали для приближения мучительной смерти. Делалось это следующим образом: человеку затыкали ноздри, а в раскрытый рот вливали максимальное количество жидкости (от четырех до пятнадцати литров). Она заполняла, а после и переполняла желудок. Тот сдавливал сердце, с ним и легкие, и жертва могла в любую минуту умереть от боли и нехватки воздуха.

Вы скажете, что сравнение старой пытки с диетой не совсем корректно, да и сравнивать такое нельзя, но это поможет хотя бы представить, какому стрессу может подвергаться организм, когда в него заливают только воду. А ведь именно этот способ упоминается на большинстве сайтов об экстремальном похудении как один из самых «действенных». В этой статье мы расскажем о том, к чему может привести увлечение опасной идеей.

Один из самых рискованных экспериментов над собой или игра на выживание

Мир знал множество безумных и абсурдных способов избавиться от лишнего веса: от безжировых рационов, которые приводили к еще большему увеличению массы тела, до тех, на которых были категорически запрещены углеводы. В последнем случае любители испытать себя новой методикой получали в награду за свои усилия вялость, апатию, слабость, прогрессирующее слабоумие. Но водная или водяная диета для экспресс-похудения переплюнула всех своих предшественников – она кажется легкой, но на деле грозит серьезными проблемами: истощением, нарушением работы кишечника, сбоем в работе почек.

Специалисты нашей клиники советуют не поддаваться на уговоры подруг, уверяющих, что снизить массу тела таким способом – проще простого. Будьте благоразумны: доверяйте в первую очередь квалифицированным диетологам, эндокринологам и другим членам нашей команды, главной задачей которых становится реальное избавление от лишних килограммов и закрепление результата на долгие годы. Мы не совершаем чудес и не ставим своей целью запрещать. Вместо этого мы:

Даем индивидуальные программы, каждая из которых представляет собой идеальное сочетание здорового питания с умеренной физической активностью. При составлении уникальных правил для вас нами учитываются такие важные факторы, как пол, возраст, масса тела, заболевания, усложняющие снижение веса.

Помогаем на каждом этапе. С вами будут работать лучшие специалисты «Клиники для похудения Елены Морозовой». В команду входят психолог, диетолог, эндокринолог, а еще специалисты, которые помогут спланировать тренировки и расскажут, как поддерживать себя в хорошей форме в любом возрасте. Наш основной принцип – комплексный подход. Мы уверены в том, что только разносторонний взгляд на проблему позволяет справиться с ней.

Суть похудения с помощью воды: как она влияет на нашу фигуру

Этот способ встречается в разных вариациях, но в одном они схожи: нам предлагают пить больше жидкости. Самая «щадящая» разновидность предполагает добавление теплого питья к низкокалорийному питанию – конечно же ограниченному по своим объемам. Причем в день следует выпивать до четырех литров. А это на два литра больше среднестатистической нормы. Вот и представьте, что будет происходить с нашим организмом, если устроить ему такое испытание.

Итак, вода для похудения на большинстве форумов и сайтов – один из самых популярных способов привести себя в форму. Возможно несколько сценариев:

Упомянутые 4 литра в сутки + минимум калорий. Жидкость выпивается предварительно подогретой (теплой), мелкими глотками, постепенно. Исключаются ее заменители – разнообразные напитки. Это соки, компоты, зеленый и черный чай, кофе, какао и т.д.

Второй вариант – ваш привычный рацион с добавлением одного стакана перед утренним приемом пищи, двух – перед обедом, трех – перед самой поздней трапезой. При этом желательно снизить потребление соли.

Вот и все. Но есть ли смысл так издеваться над собой, если учесть, что для большинства из нас и 2 литра в день – невыполнимая задача?

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Как вода помогает худеть

Следует сразу же оговориться: пользу эта жидкость будет приносить только в том случае, если пить ее с умом. Она необходима нам каждый день, причем в определенном количестве. Без нее организм не сможет нормально функционировать.

Вот хороший пример: если мы перейдем на сухой паёк, вскоре наш стул ухудшится. Появятся запоры – следствие нарушения моторики кишечника. Получается, нам самим выгодно пить больше. Но в пределах нормы.

Откуда взялась сама мысль, что мы худеем на воде и от нее? Оказывается, все дело в особенностях нашего организма. Жир – это дополнительный источник живительной влаги – до 97 г при окислении 100 г от накопленных запасов. Так что если мы себя сознательно обделяем и воротим нос от полного стакана, внутри начинается увеличение жировых отложений – они необходимы для того, чтобы угроза дефицита миновала. Результат – тотальная экономия, когда каждая капля на счету. Именно поэтому у полных людей часто отекают ноги и руки.

Единственный способ избавиться от отеков и нормализовать обменные процессы – дать организму то, что он просит, в разумных пределах. Не сок, не чай, не кофе, а именно воду.

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

Важно помнить о том, что выпитая жидкость будет полезна для нашей фигуры только в том случае, если вы придерживаетесь определенных правил: например, пьете ее за час до приема пищи, не запиваете ей свежие ягоды и фрукты – это приводит к брожению последних и повышенному газообразованию. Кроме того, особенно важно, сколько литров вы потребляете в день – не менее 1, 5, но и не более 3. Если вам трудно даже представить, как вы опрокидываете стакан за стаканом, начинайте с малого, но не пытайтесь насиловать себя. Четыре литра в сутки – это перебор, который чреват множеством неприятных последствий.

Все хорошо, когда речь идет о норме. Но рассмотренная нами методика не укладывается в само понятие «норма». Просто потому, что едим мы катастрофически мало, а по самому экстремальному сценарию не едим вообще, постоянно вливая в желудок жидкость. Когда ее в избытке, с нашим организмом начинают происходить предсказуемые изменения – все они далеко не положительные.

Первыми дают знать о надвигающейся катастрофе почки – они просто не справляются с таким объемом работы. Если в почках есть камни, чрезмерное употребление жидкости приведет к их движению и сильнейшей боли.

Байки о снижении веса на такой диете основаны на одном факте – масса тела может ненадолго и незначительно уменьшиться. Однако это происходит только из-за того, что постепенно исчезает мышечная прослойка. Жир остается на месте. Как только вы возвращаетесь к привычному питанию, ситуация меняется – вам становится ясно, что похудеть не удалось.

Еще один весомый аргумент против – потеря множества важных витаминов и микроэлементов. Откуда им поступать, если мы отказались от большинства продуктов питания и только и делаем, что пьем?

В число негативных последствий диеты входит и вымывание кальция, железа, нарушение не только метаболизма, но и всасывания солей, которые нам жизненно необходимы.

Пьете даже тогда, когда жажды нет? Тогда вам наверняка известно такое явление, как гипергидроз – повышенная потливость.

Так можно ли пить воду, резко ограничить суточный калораж и худеть с помощью этого простого средства? Нет, потому что такой подход опасен для здоровья. Чтобы результат был стабильным, а вам не пришлось бегать по врачам, запомните несколько важных правил:

Допустимое количество жидкости в день – от 1,5 до 3 литров. Давать организму больше – значит нагружать его сверх меры.

Диеты не работают – все они представляют собой сильнейшую стрессовую ситуацию, в которой все лишние калории сохраняются, а не тратятся. Так что вы не добьетесь запуска процесса жиросжигания, если будете уповать на воду. Оптимальный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса – постепенный отказ от вредных пищевых привычек, правильное питание и активность.

Стакан теплой воды перед обедом – хорошее средство от переедания. Ваш аппетит после этого не будет таким сильным, как раньше, вы уже не позволите себе больше положенного. Но не стоит забывать о том, что пища на тарелке должна быть сбалансированной по БЖУ, а 5-6 перекусов за день – это не то, чего нужно стыдиться, а совершенно нормальный распорядок. Следите за порциями и их калорийностью и не используйте потенциально опасные для фигуры продукты. Тогда вам не придется оправдываться перед собой и избавляться от лишних килограммов.

Как похудеть при помощи воды и можно ли быстро сбросить вес на этой методике, больше напоминающей средневековую пытку? Увы, такой способ может разве что напомнить о старых болезнях и стать основной причиной новых. Например, вызвать гипонатриемию. Это состояние грозит нам, если мы выпиваем за короткий промежуток времени очень много жидкости. Представьте, что вы осушили залпом сразу пять-шесть стаканов. В результате почки начинают работать в авральном режиме, не успевают вывести из организма те литры, которые мы в него поместили. Это опасно разбавлением крови предельно низкими концентрациями соли, а с ним и набуханием клеток мозга, сильной головной болью. Это все основные симптомы самой настоящей интоксикации. В некоторых случаях такой эксперимент может закончиться плачевно – смертью.

Рассмотренная нами диета – вызов самому себе, как и любые другие. Как и другие, она невероятно опасна. Последствия непредсказуемы. Вы можете отделаться слабостью и тошнотой, а можете получить отеки и икроножные судороги. Если вы все еще ищете, как похудеть с помощью воды, на чем основана эта методика, советуем подумать еще раз, так ли вам дорого ваше здоровье.

Наша клиника предлагает способ, основанный на трех составляющих: правильное питание, работа с глубинными пищевыми привычками и расстройствами и формирование нового стройного образа жизни на клеточном уровне. Мы не отрицаем, что питьевой режим – один из важнейших компонентов в борьбе с лишним весом. Но напоминаем: все хорошо в меру и при комплексном подходе к решению проблемы.

В этой статье мы отвечали на вопрос, как с помощью воды похудеть, можно ли пить ее бесконтрольно, помогает ли она, если заменить ей сбалансированное питание. Наши специалисты подробно расскажут о вреде других абсурдных экспериментов над собой, объяснят, почему так необходимо сформировать правильный рацион и придерживаться его всю жизнь, создадут особую программу, с которой вы навсегда избавитесь от груза лишних килограммов. Выбирайте гарантированный результат и безопасность проверенного метода – «Клинику похудения Елены Морозовой».

Источники: http://hudeyko.ru/voda-dlya-pohudeniya.html, http://www.racionika.ru/pokhudenie-s-pomoshchyu-vody/, http://slavklin.ru/articles/vodnaya-dieta

Комментировать
0
10 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев