Диета лисси муссы меню по дням

СОДЕРЖАНИЕ
0
15 просмотров
01 декабря 2018

Диета Лисси Муссы — увлекательный психологический тренинг для похудения на 50 дней

Краткая характеристика диеты. Тип: психологический тренинг. Длительность: 50 дней. Результаты: до 22 кг. Сложность: низкая.

Авторская диета Лисси Муссы — это психологическая игра-тренинг, исключающая истязания над собственным телом. Её главный принцип — любовь к себе, которая не должна зависеть от количества килограммов на весах и навязанных обществом стереотипов.

Рекламные лозунги гласят, что эта система питания разрешает есть всё и в любых количествах, чем она и подкупает многих худеющих. При более близком знакомстве с методом оказывается, что ограничения в продуктах всё-таки имеются. Так что же это за «3 000 способов не препятствовать стройности»?

Лисси Мусса — это псевдоним, созданный из слова «генераЛИССИМУСС». Под ним скрывается Зоя Владимировна Чернакова (род. в 1950 г.) — известная художница (закончила МХПУ им Васнецова), журналист (МГУ), психолог (ЛГУ). Разработала популярную игровую психотренинговую систему «ОК’сЮМОРон». Её картины получили признание в России и за рубежом, она постоянно участвует в выставках международного уровня, имеет ряд наград в этой сфере. О ней сняты документальные фильмы и телепередачи. На данный момент проживает и работает в Москве.

Свою уникальную диету Зоя Владимировна подробно расписала в книге под названием «Сделаем из тушки фигурку», причём выпустилась она в двух вариантах — «3 000 способов не препятствовать стройности» и «50 способов не препятствовать стройности» (лайт-версия).

Вызывает уважение тот факт, что свой тренинг Лисси Мусса не продаёт в качестве авторского продукта, не ведёт платные онлайн-курсы или мастер-классы. Для освоения программы достаточно зайти на её официальный сайт и нажать на соответствующую вкладку. Там можно найти подробное описание каждого дня диеты.

Предлагаемая диета — не что иное как игра с собственным телом. Лисси Мусса говорит о безнадёжности популярных голодовок, которые заставляют человека втискивать сознание в заранее оговорённые рамки и действовать строго по правилам. Психолог сразу рекомендует отметать от себя заученные догмы диетологии и навязанные обществом стереотипы типа «Нельзя есть после шести», «Каждый день нужно подсчитывать калорийность», «Эти продукты разрешены, а эти — под запретом» и т. д. Когда худеющий сможет очистить голову от этих прописных истин, он почувствует облегчение, удовлетворение и счастье. По мнению Чернаковой, только в таком состоянии можно приступать к работе над собой.

Диета Лисси Муссы — это психологический метод похудения, основанный на постоянных записях (в отличие от Шичко, они называются блокнотами, а не дневником) и любви к себе. Человек убеждён, что снижение веса происходит без всяких ограничений, и чувствует себя счастливым. Отсутствие стресса придаёт уверенности и подпитывает желание свернуть горы.

На самом же деле, записывая и анализируя ежедневные пищевые привычки, худеющий неосознанно видит свои ошибки в питании: позволил себе фастфуд, переел на ночь, слишком много сладкого в рационе. Постепенно, в течение 50 дней диеты, он пытается их исправить. И вот тут вступает в игру волшебство психологии — в большинстве случаев такой анализ приводит к организации правильного и здорового питания.

Книга Лисси Муссы «Сделаем из тушки фигурку»

И если в первые дни ограничения в продуктах действительно нет, то спустя 2 недели психолог ненавязчиво диктует условия похудения: сегодня утраиваем разгрузочный день на воде, с завтрашнего дня кушаем только кашу и т. д. И человек воспринимает это как должное, без насилия и ограничительных рамок.

Усвоив суть диеты, несложно понять, что она работает только на тех людях, которые легко внушаемы.

Основные принципы

Диета Лисси Муссы стоит на 5 столпах. Кратко её основные принципы можно описать так.

1. Безграничная любовь к себе

Нельзя похудеть, если человек ненавидит себя и даёт себе обидные прозвища из-за фигуры. Напротив, нужно постоянно себя хвалить и называть ласково, записывая всё это в блокноты или стоя перед зеркалом.

2. Никакого голода

Нельзя думать о диетах и ограничениях. Наоборот: нужно внушить себе, что есть можно всё, в любых количествах и когда захочется.

3. Никаких физических нагрузок

Тренажёры? Бег по утрам? Интервальные тренировки? Всё это Лисси Мусса запрещает, так как называет издевательством над телом. Она утверждает, что для похудения достаточно лёгкой гимнастики и 40-минутной ходьбы.

4. Заговорённая вода

Вопреки ожиданиям, Лисси Мусса не советует пить по полтора литра в день. Она предлагает приобрести прозрачный красивый кувшин, наполнить его охлаждённой кипячённой водой и произнести над ним самые добрые и позитивные слова, которые вы только знаете. «Заговорённую» воду рекомендуется пить с утра (сколько захотите), чтобы и метаболизм запустить, и настроение повысить.

5. Блокноты

Последний, пятый принцип, требует более подробного описания. Для похудения на диете Лиссы Муссы нужно завести 4 блокнота, чтобы делать в них записи.

Правильнее было бы назвать его мусорным ведром. В него записываете все те постулаты о похудении, которые считаются истинами: ананас сжигает жир, нельзя есть на ночь, завтрак обязателен, суточная калорийность не должна превышать столько-то калорий и т. д. Занося всё это на бумагу, необходимо думать о бесполезности всех этих действий. Вы уже испытали всё это на себе и ничего не добились. Значит, всё это нужно благополучно забыть и худеть по своим законам.

Он должен быть маленьким и компактным, чтобы носить его везде с собой. В нём нужно фиксировать всё, что вы съели: 5 конфет, 3 чашки кофе, 1 гамбургер, кусок торта и т. д. Так как ограничений нет, не стоит от себя что-то утаивать. Будьте честны.

  • Блокнот «Руководство к действию»

Вечером, перед сном, читая «Рабочий» блокнот, анализируйте свой рацион и делайте попутные записи в «Руководстве к действию»: что бы вы хотели изменить, какие ошибки вы совершаете, можете ли вы их исправить. Подсознание уловит ваши установки и будет постепенно претворять их в жизнь.

Это — гимн вашей безупречности и красоте. Хвалите себя за любой шаг: отказалась сегодня от шоколадки, не пошла с подругами в кафе, погуляла вместо 40 минут — час. Научитесь видеть в себе только то, что заслуживает похвалы и уважения. И не стесняйтесь в выражениях. На смену «корове» и «гусыне» должны прийти «Королева» и «Совершенство».

Лисси Мусса в книге даёт множество попутных рекомендаций, эдаких психологических фишек, которые облегчают диету и ускоряют похудение. Они хоть и не обязательные (никаких строгих правил и рамок!), но весьма интересные. Вот некоторые из них.

Волшебные брючки

В начале диеты купите себе брюки на 1-2 размера меньше собственного. И отслеживайте результаты похудения по ним, а не весам (психолог рекомендует их вообще выбросить). Раз в неделю пытайтесь их надеть, и в конце пути это обязательно получится!

Мотиваторы

Их два. Первый — Золотая Анти-Лопа. Фигурку в виде маленького брелка можно изготовить из ткани, картона или теста. Её нужно покрасить в ярко-жёлтый цвет и повесить на правую руку: на кольцо или браслет — чтобы она была всегда в зоне видимости, когда вы будете подносить ложку ко рту: анти-лопай, т. е. не ешь много. Это будет постоянным напоминанием о том, что вы худеете.

Второй мотиватор — двойная фотография. Выберите любое своё любимое фото и поработайте с ним в фотошопе. Сначала растяните себя на 40% — это будет ваше ужасное будущее, которое настанет, если вы не перестанете есть всё подряд. Потом уменьшите оригинал на 15% — это идеал, к которому нужно стремиться. Распечатайте оба варианта и сделайте из них двухсторонний брелок.

Не хватает мотивации для похудения? Предлагаем ознакомиться с фактами, после которых вам захочется измениться. Об этом в нашем обзоре.

Волшебная соль

Подсушите на сковороде семена кунжута. Истолчите их до состояния порошка. Смешайте с морской солью в пропорции 9:1. На всё время диеты от поваренной соли придётся отказаться, приправлять пищу лучше получившейся смесью.

Движение

Лисси пропагандирует свою диету как систему похудения без изнурительных тренировок. Но при прочтении книги она даёт интересные советы. Во-первых, совершать ежедневные прогулки в быстром темпе по 40 минут — поверьте, это только кажется очень лёгким. Во-вторых, в рекомендациях для каждого дня психолог советует сделать то 40 шагов на цыпочках, то 50 шагов на пяточках и т. д. То есть мышцы без тонуса она не оставляет. А если добавить к этому контрастные обливания, секрет похудения её системы становится прозрачным и понятным.

На этом психологический аспект диеты заканчивается. Принципы усвоены, блокноты заведены, лайфхаки взяты на вооружение — остаётся только разобраться, что же всё-таки делать с питанием.

Меню по дням

Одно из главных преимуществ диеты Лисси Муссы в том, что она подробно расписывает меню по дням, начиная с первого и заканчивая пятидесятым. Так что вам ничего придумывать не придётся. Прежде чем знакомиться с ним, обратите внимание на разночтения в источниках.

Основная диета

Решаясь похудеть с помощью диеты Лисси Муссы, желательно прочитать её книгу в оригинале, чтобы в точности следовать её принципам. Потому что в Интернете её меню интерпретируется по-разному. Кто-то утверждает, что первый день — водный, другие настаивает на 10-дневном «входе», третьи начинают правильно питаться с 12-го дня.

В книге сказано, что в течение первых 10 дней нужно просто вести записи и пить воду по утрам. На 11-й день — перечитать «Рабочий» блокнот и «Руководство к действию», ещё раз всё переосмыслить и вынести вердикт, готовы ли вы к изменениям (не ограничениям!) в рационе. Если нет — «вход» в диету продолжается. Если да — начинаем фазу активного и позитивного похудения.

Из напитков Лисси Мусса разрешает пить компот из сухофруктов и травяной чай.

Упор на злаковые психолог объясняет тем, что они впитывают положительную энергетику и сообщают её внутренним органам, что тоже способствует позитивному похудению. Обратите внимание на совет Лисси о том, что каши лучше готовить на заговорённой воде, отказавшись от покупного молока.

Подвох в питании замечают не все: изначально дана установка, что есть можно всё, а в меню отсутствуют всё те же вредные продукты, прописанные для всех диет. Рацион ограничивается полезными, низкокалорийными овощами, фруктами и крупами. Единственное послабление: есть их можно практически в любых количествах и в любое время. Но, отслеживая записи, человек сам себя программирует на то, чтобы уменьшить размеры порций и есть строго по часам.

Очищающая диета

Лисси в своей книге предлагает более короткий, но сложный путь к похудению — это очищающая 14-дневная диета на кашах. И тут уж точно не срабатывает принцип «Есть можно всё», потому что 2 недели придётся питаться очень ограниченным кругом блюд и продуктов.

Количество не ограничено, но рацион скудный и весьма однообразный. Зато среди результатов Лисси обещает не только похудение на 10 кг, но ещё и заметное улучшение состояния кожи, волос и ногтей вследствие очищения организма.

Считаете психологию псевдонаукой? Не любите работать со своим внутренним «я»? Не можете прожить без мяса? Тогда диета Лисси Муссы точно не для вас. Если же вам наскучили все остальные системы для похудения, поиграть в этот тренинг будет достаточно интересно и уж точно — не вредно для здоровья.

Диeта «Лиcси Муcсы»

Милые дамы, вам надоели ограничения в диете, постоянный контроль веса и подсчет калорий? Представляем вашему вниманию диету Лисси Муссы, которая не предусматривает каких-либо принуждений.

В ней не имеется:

  • перечня вредоносных продуктов питания,
  • непрерывного вычисления калорийности блюд.

А еще при ее соблюдении необязательно даже время от времени взвешиваться.

Колоссальное количество людей уже испытали на себе эту диету и утверждают, что она является на самом деле эффективной системой понижения веса.

Дело обстоит в том, что это:

  • как бы игровой психологический тренинг-перестройка способа жизни,
  • питания,
  • отношения к своему телу.

А что еще необходимо для того, чтобы избавиться от излишних килограммов?

В нашей статье вы увидите основные принципы системы для похудения Лисси Муссы, но мы настоятельно рекомендуем прочитать ее книжку под названием «Тысяча способов не препятствовать стройности».

Похудение с Лисси Мусса: принципы

Итак, первый принцип системы понижения веса Лисси Муссы состоит в том, что вы должны абсолютно отказаться от самокритики.

Набрали массу? Не стоит:

  • Называть себя свиньями, коровами и другими сельскохозяйственными животными.
  • Вам огорчаться по поводу собственной физической формы, смотря на себя в зеркало.

Предпочтительнее, если вы:

  • Позволите себе быть такой, какая вы есть в настоящее время. У вас, безусловно, присутствуют привлекательные черты внешности.
  • Обратите внимание на свои волосы, губы, да на что угодно.

Ваша цель в первую очередь:

  • Понять, что вы замечательная и восхитительная женщина и достойны гораздо лучшего отношения, нежели непрерывные упреки самой себя в своей полноте.
  • Это явление временное и при желании все можно исправить.
  • Не нужно себя корить и говорить себе гадости, нужно осознать, что пора действовать.

Если вы себе говорите, если я толстая и хочу похудеть с чего начать, то автор данного похудения говорит обратное.

Встав утром с кровати, вы должны наслаждаться жизнью, а не огорчаться по поводу о наличия избыточных килограммов. Вот почему Лисси Мусса рекомендует избавиться от весов и забыть о процессе взвешивания.

Чтобы подвергать контролю прохождение программы, вам необходимо:

  • Иметь Волшебные Брюки.
  • Отыскать для этого в собственном гардеробе пару брюк или джинсов, которые вам очень-очень нравятся либо приобретите подобные в магазине одежды.
  • Понять самое главное условие – одежда должна иметь такой размер, который бы вы намереваетесь носить после процесса похудения.
  • Это прозвучит очень странно, но с такими штанами необходимо разговаривать, принуждать их «надеться» на требуемое место.

А еще на первом этапе данной программы вам следует:

  • Употреблять в пищу все подряд.
  • Записывать абсолютно все съеденное вами в специально отведенный блокнот.
  • Просто-напросто приобретите небольшой блокнотик и ручку и берите это с собой везде.

Диета Лисси Муссы: питание

Таким образом, вам предстоит питаться обыкновенными продуктами. Создатель этой программы настойчиво рекомендует все свои знания и мысли о процессе понижения веса записать в специально отведенный блокнот и затем просто забыть.

Лисси Мусса рекомендует:

  • Не следует подсчитывать калории, ведь худые люди так не делают.
  • Не нужно все время сверяться с таблицей «углеводных единиц» и не принимать жирную и сладкую пищу.
  • Употребляйте только то, что вам хочется в настоящее время, однако записывайте в блокнот съеденную пищу.
  • Следите за своими действиями – отмечайте, когда вы едите без явного аппетита, просто из-за времени завтрака или обеда и когда вы на самом деле сильно голодны.

В диете Лисси Муссы имеется также и второй этап – это очищающая программа, основанная на кашах. В сущности, она имеет большое сходство с макробиотическим питанием.

Вы будете потреблять только лишь:

  • прибавлять в них смесь кунжутного семени и морской соли,
  • принимать каждое утро по одной чашке кипяченой воды.
  • ваш организм будет очищаться,
  • состояние кожного покрова станет лучшим.

Соблюдать диету, основанную на кашах, необходимо через день проведения голодания на воде. Хотя, разрешается пропустить и кашную диету, и голодание, если не желаете проводить над собой подобные радикальные эксперименты.

Отзыв о диете Лисси Муссы

Я приобрела эту книгу (толстенную), а еще я почти в течение года сидела на ее сайте и там же вела дневник. Поэтому я много знаю о данной системе!

Только вот в твоем посте имеются определенные несоответствия касательно питания. В очищающем курсе (который продолжается как минимум сорок дней) одними лишь кашами и редиской следует питаться всего-навсего три дня, но ни в коем случае не двухнедельный срок. А после этого идет последовательное прибавление продуктов питания – один раз в три дня какой-либо новый продукт.

А все касательно своей «душевной организации» в процессе похудения — безусловно, здесь все правильно. А еще я считаю, что там был даже перебор разнообразных «волшебств-магии-заклинаний», которые я лично для себя, как для верующего человека, посчитала непозволительными.

Только вот факт всегда остается фактом — на форуме на самом деле присутствовали девушки (и их было очень много!), которые худели, не совершая при этом очищающий курс, а только лишь ведя рекомендуемый дневник, сочиняя различные песенки-стишки-хвалилки, делая заговоры на «волшебную воду».

В общем, все это:

  • психологически-игровая практика, которая помогает с собой договориться;
  • организация собственной жизни таким образом, чтобы процесс питания контролировал мозг человека, а не желудок.

К тому же там присутствовали и очень смешные моменты: к примеру, являясь безудержной противницей диет, Л.М. заявляла:

Хотите на диету сесть? Кто вам не дает! берите коробку большого размера, напишите на ней слово «диета» — и сидите, сколько вам нужно!

Превосходно Л.М. учит различать такие понятия, как аппетит и голод — тоже важное умение на протяжении похудения.

За исключением системы питания и психологически-игрового тренинга, в программе имеется еще множество разнообразных спортивно-оздоровительных процедур.

И, что самое главное — это:

  • Каждодневная прогулка, используя быстрый шаг. Попробуйте, это очень результативная вещь, если совершать ее систематически в течение длительного срока;
  • Специальные упражнения, которые включаются последовательно (в книге это подробно расписано) и являются общедоступными! На первый взгляд, кажется такой ерундой — ходить, к примеру, сорок шагов на пятках, а затем на носочках и т.п.
  • Обливание — от горячего до все более и более прохладного, которое тоже превосходно стимулирует обменные процессы.
  • В окончании данной программы для «продвинутых» предлагаются и определенные специфические упражнения, которые содействуют в совершении глубинного очищения — некоторые упражнения с принятием воды, которые в конечном итоге вызывают слишком жгучий пот, который печет кожный покров – таким образом, выделяются глубочайшие шлаки. Затем это стремительно смывается. Один раз у меня даже такое получилось!

Что конкретно мне понравилось:

  • Не нужно проводить клизмы;
  • Принимать мочегонные, слабительные средства;
  • Абсолютно все очищение совершается мягко и естественным способом.

Эффект заметен даже невооруженным глазом:

  • кожный покров светлеет,
  • белеют белки глаз,
  • устраняется значительное количество болячек.
  • человек молодеет — это подтвердят абсолютно все.

Несомненно, имеются и некоторые трудности — в частности на первом этапе при начальном прохождении предложенного курса. Ты начинаешь понимать, что зашлакованность и ожирение организма – это самая настоящая болезнь, и ты проводишь излечение — а это все же не всегда доставляет удовольствие. Что является стимулом на данном пути? Конечно же, ошеломляющие результаты, которые заметны сразу и все время радуют тебя.

Я отмечала в своем дневнике, что за семь месяцев ликвидировала 20 килограммов. За такое время я трижды прошла курс с передышками. А хорош подобный курс как раз тем, что когда дело идет к завершению, на этом питании разрешается оставаться на протяжении всей жизни, поскольку рацион является на самом деле сбалансированным и здоровым.

Если вы захотите скинуть еще больше, Л.М. рекомендуется приступать к началу курса — и разрешено даже без совершения перерывов.

LiveInternetLiveInternet

Цитатник

Как вязать реглан — ПОДБОРКА СХЕМ 1. 2. 3. 4. 5. .

ажурный топ на основе схемы круглой «ананасной» салфетки крючком. подробные схемы деталей. от японце.

Кружевной жакет Кружевной жакет1. 2. 3.

Кардиган в филейной технике Выбор филейной вязки для кардигана из хлопка – замечательное.

Кардиган в рубчик с боковой шнуровкой Узор в поперечный рубчик из лицевых и изнаночных пе.

Рубрики

  • АВТОРСКИЕ РАБОТЫ МК. (405)
  • САЙТЫ ПО ВЯЗАНИЮ ШИТЬЮ И РУКОДЕЛИЮ (227)
  • ВЯЗАНИЕ СО СТРАНЫ МАМ. (138)
  • ТКАНЬ+ВЯЗАНИЕ. (69)
  • VERENA журнал по вязанию. (45)
  • БУРДА журнал по вязанию (15)
  • ВАЛЯНИЕ. (37)
  • ВСЕ ДЛЯ ДОМА. (23)
  • БИСЕРО ПЛЕТЕНИЕ. (17)
  • ДАЧА ОГОРОД (10)
  • ПОДБОРКА ЦВЕТОВОЙ ГАММЫ. (10)
  • ПОДУШКИ. (8)
  • ЖИВОТНЫЕ. (3)
  • ИГРЫ. (3)
  • МЫЛОВАРЕНИЕ (1)
  • (0)
  • аватарки. (8)
  • ажурное вязание спицами. (486)
  • анимашки (17)
  • безотрывное вязание узоры схемы (171)
  • береты.шапки.шляпки. (97)
  • брюггские кружева. (47)
  • ВАЛЯНИЕ ЦВЕТЫ (14)
  • варенье .джемы. (21)
  • видео (25)
  • ВИДЕО ОН ЛАЙН. (6)
  • видео уроки по компьютору. (8)
  • видео уроки по мастер классу. (95)
  • ВИДЕО. (36)
  • ВОКРУГ СВЕТА. (32)
  • все для блога и дневника. (74)
  • выпечка (196)
  • вышивка (57)
  • вязание кокетка (44)
  • Вязание крючком (6245)
  • МОИ ХОТЕЛКИ (792)
  • ананасоый узор и модели (362)
  • брумстик. (4)
  • кожа и мех. (74)
  • топики.майки.кофточка.болеро крючком. (1057)
  • шнуры. (63)
  • Вязание крючком (3222)
  • вязание на вилке (57)
  • вязание спицами. (2846)
  • платье туника спицами (139)
  • реглан спицами. (79)
  • вязание рукава и проймы спицами. (59)
  • АЗИАТСКИЙ АЖУР СПИЦАМИ. (37)
  • наборной край спицами. (27)
  • Модели из ленточной пряжи. (11)
  • варежки и митинки спицами (10)
  • вязание детям. (126)
  • вязание спицами джемпер жилет. (242)
  • ШРАГ. (5)
  • Вязание спицами (2373)
  • митинки и варежки (11)
  • пальто кардиган жакет спицами. (480)
  • пуловер свитера (521)
  • вязаные модели крючком (340)
  • вязаные модели спицами (246)
  • вязанные мужские модели (40)
  • вязаные цветы. (509)
  • вязаные элементы (68)
  • дети (32)
  • диеты (74)
  • для себя любимой. (84)
  • журналы по вязанию. (1186)
  • АЗИАТСКИЕ ЖУРНАЛЫ. (275)
  • ЖУРНАЛ МОД .ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ. (214)
  • САБРИНА ЖУРНАЛ ПО ВЯЗАНИЮ (57)
  • ДУПЛЕТ. (243)
  • здоровье (142)
  • иностраные языки. (11)
  • интерьер. (48)
  • ирландские кружева. (982)
  • ИСТОРИЯ МИРА. (2)
  • кайма. (131)
  • картинки. (12)
  • клипы. (4)
  • книга. (66)
  • коктель (8)
  • комнатные растения. (27)
  • компьютер (102)
  • кондитерка (145)
  • консервация.соление. (148)
  • косметика (5)
  • косметика. (3)
  • кулинария. (240)
  • КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ. (197)
  • РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ. (6)
  • кухня (70)
  • ленточное кружево. (99)
  • магия (92)
  • мастер класс. (149)
  • миссони (33)
  • мода (2)
  • модели схемы. (192)
  • КЛУБ ОСИНКА МОДЕЛИ И ИДЕИ. (180)
  • молитвы. (144)
  • мотивы. (817)
  • музыка (69)
  • мясные блюда (93)
  • открытки (59)
  • оформление дневника. (180)
  • ЧАСИКИ..КАЛЕНДАРИКИ. (14)
  • РАМКИ И ФОНЫ для дневника. (14)
  • пальто. (8)
  • ПАСХА (8)
  • плед.покрывало. (214)
  • ЗАКУСКИ. (11)
  • пончо шали палантин накидка (228)
  • почо накидки (161)
  • природа (4)
  • подводный мир. (3)
  • прически. (1)
  • программы (26)
  • разное (75)
  • разные мелочевки по вязанию. (165)
  • растения цветы (5)
  • рыбные блюда (39)
  • салаты (88)
  • салфетки скатерти. (355)
  • советы о здоровье (2)
  • стихи. (10)
  • сумки (107)
  • схема узора и мотива. (49)
  • схемы для дневника. (134)
  • схемы узоры мотивы. (361)
  • туника (317)
  • тунисское вязание (35)
  • узоры крючком (446)
  • узоры крючком и спицами. (1046)
  • ЖАК КАРДОВЫЕ УЗОРЫ. (207)
  • КОПИЛКА ДЛЯ ВЯЗАЛЬЩИЦ. (150)
  • носочки тапочки. (47)
  • шали и шарфы снуд. (580)
  • узоры спицами. (364)
  • уроки.видеоуроки по вязанию. (297)
  • урокиЛИ.РУ. (30)
  • филейное вязание. (569)
  • флешки (18)
  • фото. фотошоп (33)
  • фриформ (160)
  • ЦВЕТЫ ИЗ ТКАНИ .ШЕЛКА.АТЛАСА. (21)
  • шитье (346)
  • МОДЕЛИ В СТИЛЕ. БОХО. (124)
  • журналы ЖУРНАЛЫ И КНИГИ ПО ШИТЬЮ И МОДЕЛИРОВАНИЮ. (50)
  • шитье и моделирование пальто,пончо,кардиган. (27)
  • ШТОРЫ (8)
  • шитье блуза. (40)
  • шитье платье. (73)
  • шитье юбки. (64)
  • юбки вязаные. (499)
  • Японские и китайские журналы по вязанию спицами и (1052)
  • ажур крючком.японский ажур. (873)

Ссылки

Метки

Приложения

  • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
  • Онлайн-игра «Большая ферма»Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

Новости

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Сообщества

диета Лисси Мусси.

Диета Лисси Муссы как сделать из тушки фигурку?

Так уж сложилось, что в представлении большинства девушек слова «фигурка» и «строгая диета» связаны неразрывной нитью. И необходимость в погоне за стройностью прибегать к суровым ограничениям в питании уж никак не вызывает положительных эмоций. Напротив, многим диета даже грозит тоской, нервными срывами и даже депрессией.

Возможно ли, не жертвуя своим психоэмоциональным состоянием, обрести заветные стройные очертания? Ответ на вопрос можно найти в программе «Как сделать из тушки фигурку» автора Лисси Муссы.

Те, кто уже сталкивался с этой методикой, утверждают, что назвать этот процесс «диетой» даже язык не поворачивается. Не нужно следовать суровому меню, нет необходимости загружать себя изнурительными физическими нагрузками или скрупулезно подсчитывать калории. Все, что нужно для похудения по этой методике – огромная любовь к себе и позитивный настрой, которые через время обернутся потерянными килограммами.

Впрочем, потрудиться для обретения желаемого все же придется, однако это будет настолько легко, играючи, что прилагаемые усилия будут просто незаметны.

Но для начала немного о том, что же представляет собой эта волшебная программа.

Программа Лисси Муссы: как сделать из тушки фигурку

Методику Лисси Муссы можно назвать неким органичным слиянием основ макробиотического питания и психологических установок. Однако благодаря такому подходу можно постепенно переосмыслить свое отношение к еде и сделать ее источником энергии, а не смыслом жизни.

Чтобы этого достичь, поначалу придется обзавестись блокнотом, куда нужно будет заносить все, что было съедено и выпито за день, учитывая даже глоток простой воды и конфетку в рабочий перерыв. Заодно нужно также честно отвечать на вопросы, зачем вы это съели, почему именно в этот момент, так ли уж это было необходимо.

Такой подход к приему пищи позволит не только вести учет съеденного, но и определить круг причин, по которым мы бросаемся к еде. Очень часто в результате такой «слежки» за питанием обнаруживается, что в некоторых ситуациях к тарелке с едой подтолкнул не голод, а, к примеру, ссора с мужем.

Кроме блокнота Лисси Мусса советует выбрать себе новое прозвище – красивое, эффектное, запоминающееся. Больше никаких «толстух» и прочих обидных и унизительных эпитетов. Они останутся в прошлом.

Человек с новым именем нуждается в новой одежде, которая одновременно будет играть роль стимула. Конечно, гардероб менять не придется, а вот купить себе симпатичные модные брюки на размер-другой меньше – то, что нужно.

Конечно, никуда не деться от физических нагрузок. Наивно было бы предполагать, что лежа на диване можно будет стать стройной газелью. Но потеть в тренажерном зале или носиться по стадиону, наматывая «километраж», совершенно необязательно – будет вполне достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе, которые должны будут приносить радость жизни и наслаждение. Впрочем, если такое же наслаждение дает пробежка – бегите!

Все вышеперечисленное можно отнести к психоэмоциональной составляющей программы Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку». Теперь рассмотрим рекомендации по питанию.

Система питания Лисси Муссы

В первые 10 дней программы можно будет употреблять в пищу все, что захочется, не отклоняясь от своих привычных ежедневных норм. Главное – обязательно все фиксировать в специальном блокноте. Многие отмечали, что уже на этом этапе начиналась потеря веса, поскольку необходимость вести учет съеденного отрезвляла и заставляла избирательно относиться и к еде, и к ее количеству.

Как только паника от предполагаемой «потери» еды ушла, устраивается день диеты на воде. Все его меню – только вода, холодная, горячая, минеральная.

Ну а после водного дня основой меню будут каши, которые готовятся на воде, без добавления масла и приправляются специальной приправой – на 1 часть соли 9 частей кунжута (гомасио).

Все же новые продукты вводятся по схеме – 1 продукт в 3 дня.

Еще одна немаловажная деталь : каким бы ни был рацион на день, главное – утром натощак каждый день принимать стакан чистой горячей воды! Перед тем, как ее выпить, водичку нужно зарядить позитивными эмоциями. Как? Просто нашептать ей красивые приятные и добрые слова.

Примерная схема ввода продуктов программы Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку»:

  • 1 день: только вода;
  • 2-3-4 дни: Каши – рис, гречка, пшено, пшеница. Овощи – редис, редька (любая), зелень петрушки;
  • 5-6-7 дни: лук, немного изюма;
  • 8-9-10 дни: морковь, половина яблока;
  • 11-12-13 дни: сельдерей, кабачки;
  • 14-15-16 дни: грибы;
  • с 17 по 22 день: цветная капуста, тыква;
  • с 23 по 30 день: яйца, креветки;
  • 31-32-33 дни: горох (можно сливы);
  • 34-35-36 дни: рыба – начинать с красной, после ввести тунец, сельдь, сардины;
  • с 37 по 40 день: свекла, белокочанная капуста и вишня;

Потом постепенно вводятся мясо птицы, маслины и оливки, кукуруза, салат. После них морепродукты (кальмары и устрицы), потом арбузы, дыни и орехи и в конце всего – баранина.

Количество съеденного – по желанию, главное – все дотошно записать в блокнот.

Что пить во время программы Лисси Муссы?

В течение дня рекомендуется употреблять настой из сухофруктов без сахара: вымытые сухофрукты залить кипятком в любой посуде и настоять несколько часов, укутав.

Можно по особому рецепту приготовить кофе. Потребуются: ячмень, арахис, кунжут, пшеница. Все ингредиенты обжарить и смолоть. Заваривать как обычный кофе.

Также можно пить разнообразные травяные чаи.

А вот исключить из рациона придется все газированные напитки, молоко, пиво, обычный кофе и чай.

Отзывы о программе Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку»

Марианна: «Сколько я перепробовала диет – не счесть. А результата – ноль. Точнее – один: пара сброшенных килограммов, плохое настроение, срыв. А эта программа пришлась по душе. Во-первых, настрой на позитив, во-вторых, постепенный переход от привычного питания к здоровому – на кашки, овощи, морепродукты. Плюс ко всему невероятная поддержка худеющих по этом методу на форуме Лисси Муссы и постоянный обмен опытом. В итоге – через 40 дней (на такое время рассчитана программа), я похудела на 12 килограммов! Теперь у меня есть последователи – мама, сестра, и у них тоже прекрасные результаты!»

Алиса: «От этой программы я в восторге. Хотя поначалу, когда только прочитала ее, ничего, кроме скептического «ну-ну», сказать не могла. Ну не укладывалось у меня в голове, как можно так «не взвешенно» подходить к похудению. Ешь, гуляй, танцуй, прозвища придумывай… Потом все же решила попробовать – просто из интереса, что же может получиться при таком подходе? И чудо произошло! Да-да, именно чудо, потому что сейчас я вешу на 15 килограммов меньше! Но что хочу сказать: главное все-таки не диета, а осознание, настрой. Когда понимаешь, что ты кушаешь, когда, зачем, почему и понимаешь, что 70% твоих перекусов – это просто так, от скуки, от нервов, от жадности, начинаешь по-другому смотреть на это и переосмысливать».

Света: «Итак, как соблюдать программу Лисси Муссы.

1. Придерживаться всех рекомендаций – строго, неукоснительно!

2. Верить! В себя, в игру, в свои поступки!

3. Забыть обо все привычном и меняться, меняться и еще раз меняться!

4. О кашках: можно, конечно, и не есть их, но у меня от них кожа буквально светиться стала и сахар стабилизировался».

Ира: «Оказывается, чтобы похудеть, нужно просто полюбить себя и перестать укорять за каждый съеденный кусок. Я неделю уже живу по этой методике и скажу вам, что постепенно начинают прочищаться мозги. Я не злая, не раздражительная – и это радует. И не только меня, но и моих домашних, которые уже устали от моих бесконечных диет. Очень советую ознакомиться с методикой Лисси Муссы – даже не для похудения, а просто для позитивного настроя.

Конечно, я читала и негативные отзывы, но считаю, что эти люди просто не «прониклись» или не захотели следовать всем рекомендациям, особенно касающимся психологических аспектов программы».

Галя: «Разговаривать с водичкой, покупать брючки на 3 размера меньше, петь и плясать – похоже на бред сумасшедшего. Я бы все это выкинула, а оставила только диету как она есть, поскольку только здравый подход к питанию способен из тушки сделать фигурку, а никак не попытка выглядеть полоумной. Кстати, полезный совет – все, что съедаешь, записывать. Действительно начинаешь меньше есть».

Источники: http://hudeyko.ru/dieta-lissi-mussy.html, http://slimim.diet/7474/dieta-lissi-mussy/, http://www.liveinternet.ru/users/5266640/post283345913

Комментировать
0
15 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев