Диета магги можно ли чай с лимоном

СОДЕРЖАНИЕ
0
10 просмотров
01 декабря 2018

Диета Магги — важные примечания

Здесь ответы на многие вопросы. Читаем!

  • Следует пить больше воды;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  • Нельзя добавлять масла и жиры;
  • Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  • При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  • Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  • Предпочтительны занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Часто задаваемые вопросы по диете Магги

Что такое слово салат?

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Что такое тост?

Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?

Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

  • творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
  • Обезжиренный сыр «Сваля»
  • «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
  • Диетический 17%, Граф 17%
  • «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
  • брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
  • брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
  • моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
  • сыр Polar 5%
  • Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
  • fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?

Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.

Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Минус яичной диеты — яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Чем можно заменить яйца?

Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?

Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?

Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Почему нет отвесов?

Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?

Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты. На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после яичной диеты Магги?

Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60, либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Кукурузу можно?

Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?

Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык — это по идеи жареное мясо — и что, его можно (например, первая неделя первый день)?

Шашлык — это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?

Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?

Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?

Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?

Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?

В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?

Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?

Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной?

Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?

Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

Диета магги — часто задаваемые вопросы и ответы

Те, кто не первый раз используют диету магги, уже полностью разобрались во всех ее «подводных камнях» и нюансах. Новички же часто теряются, и у них может возникнуть недопонимание, что именно им нужно делать.

Для того чтобы помочь Вам поскорее разобраться со всеми особенностями и деталями, ниже мы приведем ряд наиболее часто задаваемых вопросов, связанных с диетой магги. Наши ответы на них помогут Вам лучше разобраться в принципах питания, что положительно скажется на конечном результате.

  • В меню часто мелькают слова «салат» и «тост», но что же подразумевать под ними?
  • Какой рыбе или мясу отдать предпочтение, если в меню ничего не указано? Можно ли менять приемы пищи или продукты местами?
  • Запрещены вредные сладости, но можно ли жевать жвачку?
  • Можно ли ужинать или перекусывать после шести вечера?
  • Разрешено ли использование специй?
  • Можно ли употреблять консервацию и полуфабрикаты, если это фрукты или овощи?
  • Что подразумевается под словосочетанием «обезжиренный сыр»?
  • Нужно ли дополнительно пить какие-либо витамины?
  • Можно ли есть квашеную капусту?

Итак, выше Вы можете видеть список наиболее часто возникающих вопросов. Теперь поиграем в рубрику: диета магги — вопросы и ответы.

  1. Что же такое эти загадочные тосты и салаты? Тост – это любой поджаренный кусочек хлеба. Лучше брать черный, с отрубями или специальный хлеб для тостов. Ни в коем случае нельзя использовать хлеб с изюмом, орехами или цукатами. Салат, если в скобках не указаны ингредиенты и способ его приготовления – это просто листья салата.
  2. Не знаете, какую рыбу/мясо выбрать? Не беда. Мясо может быть любым, кроме запрещенного. Отдайте предпочтение более диетическим вариантам: кролик, курица, индюшатина. Если это рыба – тогда возьмите минтай или морской язык. При желании можно заменить рыбу морепродуктами. Это будет не критично.
  3. Приемы пищи, как и продукты, нельзя «выбрасывать» из списка или менять местами. Они должны быть строго в указанном порядке и ровно в том объеме, который прописан в меню.
  4. По поводу жвачки: можно сделать исключение для жвачки без сахара, но лучше на 4 недели воздержаться от её употребления.
  5. Поздние ужины и перекусы. Вы можете ужинать после 18.00 и даже устраивать поздние перекусы, если вдруг почувствуете голод. Однако, помните, что последний прием пищи должен быть за три часа до сна, а перекусить после основного приема пищи, будь то завтрак, обед или ужин, можно лишь по прошествии двух часов.
  6. Касательно специй – разрешено использовать «базовый» минимум: соль, перец, соевый соус или лимонный концентрат, в качестве заправки для салатов. Однако, не следует ими увлекаться.
  7. Любая консервация, полуфабрикаты, квашеные и копченые продукты – это табу.
  8. Во время похудения не запрещено принимать витамины.
  9. Калорийность потребляемого твердого сыра или творога должна быть минимальной или вообще отсутствовать. Её процентное соотношение указано на упаковке.

Отзыв: Диета «Магги» — Совершенно неголодная и очень эффективная диета!

Около 2-х лет назад я писала отзыв о гречневой диете, на которой тогда очень хорошо похудела. Вес долго не возвращался. Я себе совершенно ни в чем не отказывала и не ограничивала себя — вот и результат. Этой зимой весы снова показали предательские 88 кг при росте 174. Я снова решилась на диету. На этот раз выбрала Магги — сегодня она все активнее набирает популярность, и отзывы о ней кричат о ее эффективности. Плюс — меня поразили результаты похудения моей подруги, которая похудела за месяц на 10 кг! Что ж, теперь я проверила на себе: Магги работает.

ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ И ПРИНЦИП ЕЕ РАБОТЫ
Вопреки мнению людей, которые не в теме, на диете Магги не нужно употреблять бульонные кубики одноименной марки. Это белковая диета, похожая на диету Дюкана и иже с ним. Главное отличие — строгое меню, от которого нельзя отступать. Эффект похудения построен на химическом взаимодействии продуктов. Много яиц и мяса, много овощей и цитрусовых. При этом явно сохраняется и принцип раздельного питания, и отказ от вредных углеводов и жиров. В диете полностью исключаются любые масла, соусы (кроме соевого, в котором в составе нет сахара), жареные блюда. Зато разрешены заменители сахара (приятный бонус для сладкоежек), любые приправы, соль, травы, чеснок и лук. А это значит, что любые прописанные в меню продукты, можно приготовить вкусно и достаточно разнообразно. Вот несколько примеров из моего рациона. Так я питалась в течение Магги:

Обед из груши во «фруктовый» день Магги:

Говядина, тушеная в рукаве с луком и специями:

Традиционный завтрак первой и второй недели на Магги — яичница, приготовленная без масла и посыпанная укропом, и половинка апельсина:

Курочка, предварительно вымоченная в соевом соусе (без содержания сахара в составе) и приготовленная в мультиварке с чесноком, и 2 свежих помидорки:

Овощи (морковь, болгарский перец, помидоры, зеленая фасоль, лук и чеснок), приготовленные в духовке в горшочке (получившийся бульон — тоже можно кушать, но не более 5-7 ложек):

Размороженная черника (в другие день также были размороженные клубника, абрикосы и клюква):

Зеленые помидоры, фасоль и курочка. Все приготовлено на сковородке, но без использования масла.

Винегрет (правда, без картошки и со свежим огурцом. Капусту квашеную можно тоже добавить в небольшом количестве, и если при ее приготовлении не использовался сахар):

Еще один фруктовый день:

Печеные яблоки с корицей и сахарозаменителем:

Как видите, в организм поступает много белка, а фрукты и цитрусовые дают необходимые витамины. Так что неудивительно, что у диеты практически нет противопоказаний (за исключением беременности) и ограничений по возрасту.
Как и на любой диете, на Магги необходимо пить много жидкости. Как минимум, 2 литра чистой воды. Плюс — разрешены чай и кофе без молока и сахара (разрешено использовать сахарозаменитель).

МОЁ ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ
Прекрасное! Помимо, извините, запоров меня ничего не напрягало. Но это обычное явление при любой диете. Могу также отметить чувство голода в первые дни диеты. Но в этом тоже ничего необычного нет, ведь я лишила организм сразу кучи вкусностей и перекусов, в которых не ограничивала себя раньше. Голод прошел через 3-4 дня. И я могу со всей ответственностью заявить, что Магги — совершенно неголодная диета. Порция прописанных в ежедневном меню продуктов не ограничена. Это значит, что если в меню написаны овощи, вы можете съесть их ровно столько, сколько сочтете нужным. Хоть килограмм! Не бойтесь, потому что, напоминаю, диета построена на химических процессах организма. Главное — строго придерживаться рекомендаций.
Пожалуй, тяжеловато далась третья неделя, где было несколько чисто фруктовых и овощных дней. Но ничего, преодолела и это. Жить, как говорится, можно.
Очень рекомендую пить во время Магги (да и на любой другой диете) любые зеленые чаи и пуэры. Они очень эффективно выводят жидкость, дают энергию, а улуны еще и удовлетворяют потребность сладкоежек во вкусе (хотя сахара в нем не содержится, только вкус).
Поскольку Магги — это диета белковая, результативность ее увеличивается в разы, если добавить спорт. Я ходила 2 раза в неделю в бассейн + ежедневно по 15-20 минут занималась дома на степ-платформе + по вечерам качала пресс. Думаю, это обязательный минимум, чтобы кожа после диеты не повисла, как тряпочка.

МОЁ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ
С эмоциональным состоянием сложнее. Преодолеть физическое чувство голода или боль в мышцах намного проще, чем самоограничения во всяких вкусностях. Постоянно хочется скушать что-то запрещенное, но это ведь явно проблема в голове, а не в организме в целом, потому что он-то получает все необходимое для нормального функционирования. А вот душа просит шоколадок, чипсов, пивка с рыбкой, колбаски и пельмешек. Нужно перебороть себя! Необходимо, если вы хотите добиться результатов.
Очень сложно мне давались привесы. Сразу хотелось все бросить, лезли в голову дурацкие мысли, что все зря. В эти моменты рекомендую не обращать внимания на весы (хотя это сложно) и продолжать диету, потому что привесы совершенно ничего не значат. Это, извините, один раз в туалет сходить, чтобы все нормализовалось.
Лично мне не сорваться очень помогали форумы и тематические группы в Контакте. Когда первый раз написала туда, чувствовала себя анонимным алкоголиком)))) Но потом мне реально стало помогать общение с такими же худеющими, как я. Там — и рекомендации, как разнообразить приготовление еды, и одобрительное слово.
Еще через 2 недели на Магги я отметила, что мое отношение к еде в целом изменилось. Я стала кайфовать от тех продуктов, к которым раньше относилась прохладно или глотала, даже не задумываясь. Я стала с нетерпением ждать фруктовых дней, чтобы позволить себе, например, мандарины, или, например, сыр, который можно только 1 раз в неделю. Диета учит ценить еду, чувствовать ее настоящий вкус, наслаждаться ей, а не пихать в себя все подряд.

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
А теперь самое главное — результаты. На первой неделе я потеряла 3 кг. По объемам не чувствовала, поскольку для моего веса — это было маловато. Да и всем известно, что в начале уходит только вода. Дальше — больше. Постепенно тело начало буквально сдуваться на глазах. Супербольших отвесов не было, но постепенно весы стали показывать уже 79-80 килограмм! Минус 8 кг! А ведь это только за месяц!
Из объемов самым значительным является похудение живота, который ушел на 6 см. Под грудью ушел 1 см, а в бедрах — 2 см. Визуально это видно! Мои коллеги, друзья и родственники через месяц уже все четко видели, что я похудела.

Я решила продолжать. Села на второй круг. Он дается уже, как по маслу — очень легко и приятно. И отвесы продолжают радовать и дают сил, чтобы не свернуть с намеченного пути.
Всем желаю силы воли, здоровья и красоты! Все достижимо!

Источники: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/maggi-faq.shtml, http://maggi-dieta.ru/chasto-zadavaemye-voprosy-i-otvety.html, http://otzovik.com/review_1789613.html

Комментировать
0
10 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев