Диета магги обезжиренный сыр какой

СОДЕРЖАНИЕ
0
9 просмотров
01 декабря 2018

Диета Магги — важные примечания

Здесь ответы на многие вопросы. Читаем!

  • Следует пить больше воды;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  • Нельзя добавлять масла и жиры;
  • Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  • При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  • Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  • Предпочтительны занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Часто задаваемые вопросы по диете Магги

Что такое слово салат?

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Что такое тост?

Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?

Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

  • творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
  • Обезжиренный сыр «Сваля»
  • «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
  • Диетический 17%, Граф 17%
  • «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
  • брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
  • брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
  • моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
  • сыр Polar 5%
  • Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
  • fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?

Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.

Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Минус яичной диеты — яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Чем можно заменить яйца?

Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?

Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?

Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Почему нет отвесов?

Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?

Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты. На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после яичной диеты Магги?

Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60, либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Кукурузу можно?

Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?

Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык — это по идеи жареное мясо — и что, его можно (например, первая неделя первый день)?

Шашлык — это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?

Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?

Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?

Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?

Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?

В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?

Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?

Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной?

Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?

Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

Яичная диета Магги

При помощи яичной диеты, которую именуют еще диетой Магги можно за месяц избавиться от десяти – пятнадцати лишних килограммов. В основе данной диеты лежит не калорийность тех или иных продуктов питания, а химические реакции, которым свойственно протекать в организме каждого человека. Сразу же отметим, что режима питания в данном случае следует придерживаться довольно строго. В противном случае достичь желаемого результата не получится. В случае если по какой-либо причине Вы исключите из своего рациона какой-то продукт, предусмотренный данной диетой, тогда ни под каким предлогом не заменяйте его другим продуктом.

Помимо этого следует учесть и несколько главных правил, которые необходимы Вам для правильного соблюдения яичной диеты:

  • во время такой диеты стоит заняться и каким-нибудь видом спорта;
  • в составе блюд не должно быть ни масла, ни жиров;
  • воду можно употреблять в неограниченном количестве, в том числе и газированные напитки;
  • режима диеты следует придерживаться четко, категорически запрещено замещать обед ужином либо наоборот;
  • на протяжении всей диеты поливитаминные препараты можно не использовать, сидеть на такой диете может человек любого возраста;
  • употреблять можно как кофе, так и чай, самое главное, чтобы в состав данных напитков не входило молоко и сахар, зато заменитель сахара можно использовать;
  • почувствовав голод, можно съесть салат, огурец либо морковь, но не ранее чем через сто двадцать минут после последнего приема пищи;
  • в случае если в меню не указано точное количество того или иного продукта питания, значит, Вы можете употреблять его в неограниченных количествах;
  • взвешиваться следует каждый день, желательно утром после опорожнения кишечника;
  • овощи следует варить в воде, однако бульоны кушать нельзя. Возможно использование чеснока, специй, лука, а также приправ в неограниченных количествах;
  • если возникнет желание еще раз посидеть на такой диете, тогда начинать ее следует с первой недели, а затем продолжать с четвертой;
  • в случае нарушения режима питания, Вам нужно будет начать все заново с самого первого дня.

Неделя первая

Завтрак на каждый день: половина грейпфрута либо апельсина, а также одно или два вареных яйца.

Обед: неограниченное количество яблок, дыни, апельсинов, груш, арбузов, абрикос либо других фруктов.
Ужин: вареное либо жареное мясо, но только не баранина.

Обед: жареная либо вареная курица, но без кожицы.
Ужин: один тост либо четвертая часть лепешки, один грейпфрут или апельсин, два вареных яйца, а также салат, приготовленный из огурцов, помидоров, моркови, листьев салата и перца.

Обед: один тост, обезжиренный сыр в неограниченных количествах, а также помидоры.
Ужин: вареное либо жареное мясо, но только не баранина.

Обед: любое количество одного из фруктов.
Ужин: вареное либо жареное мясо, кроме баранины, а также салат.

Обед: вареные овощи типа фасоли, моркови, горошка или кабачков, а также два вареных яйца.
Ужин: жареная или вареная рыба, один грейпфрут либо апельсин и салат.

Обед: один из фруктов в неограниченных количествах.
Ужин: вареное либо жареное мясо, кроме баранины, а также салат.

Обед: жареная или вареная курица без кожи, вареные овощи, один грейпфрут либо апельсин, а также помидоры.
Ужин: овощи в вареном виде.

Завтрак на каждый день: одно – два вареных яйца, а также половина грейпфрута либо апельсина.

Обед: салат, а также вареное либо жареное мясо.
Ужин: один апельсин либо грейпфрут, два вареных яйца и салат.

Обед: салат, вареное или жареное мясо.
Ужин: один грейпфрут либо апельсин, два вареных яйца.

Обед: огурцы, а также вареное или жареное мясо.
Ужин: один грейпфрут либо апельсин и два вареных яйца.

Обед: любой белый обезжиренный сыр, два вареных яйца, а также вареные овощи.
Ужин: два вареных яйца.

Обед: рыба жареная либо вареная.
Ужин: два вареных яйца.

Обед: один апельсин либо грейпфрут, вареное либо жареное мясо, а также помидоры.
Ужин: смесь, состоящая из свежих фруктов, таких как апельсин, персик, мандарин, яблоко и дыня.

Обед: помидоры, один апельсин либо грейпфрут, жареная или вареная курица, а также вареные овощи.
Ужин: помидоры, один апельсин либо грейпфрут, вареная либо жареная курица и вареные овощи.

Понедельник: на протяжении всего дня Вы можете употреблять в пищу неограниченное количество любых фруктов кроме манго, бананов, винограда, инжира и фиников.

Вторник: весь день кушаем любые салаты, а также вареные овощи. Самое главное не сочетать сухие злаки с картофелем.

Среда: на протяжении всего дня можно кушать как любые салаты, так и любые фрукты, а также вареные овощи.

Четверг: вареные овощи, жареная либо вареная рыба, а также салат из капусты, все в любое время суток и в неограниченных количествах.

Пятница: вареные овощи и жареное либо вареное мясо, но только не баранина.

Суббота и воскресенье: весь день употребляем любой из фруктов.

Все те продукты питания, которые будут представлены Вашему вниманию чуть ниже, можно употреблять в любое время, при этом ничего не добавляя в рацион.

Понедельник

  • один тост
  • три помидора и четыре огурца
  • один грейпфрут либо апельсин
  • четыре ломтика вареного либо жареного мяса или четвертая часть вареной курицы
  • одна баночка тунца без масла

Вторник

  • четыре огурца и три помидора
  • груша либо яблоко, апельсин, грейпфрут либо одна долька дыни
  • два ломтика вареного либо жареного мяса
  • один тост

Среда

  • один тост
  • одна ложка творога или обезжиренного белого сыра
  • два огурца и такое же количество помидоров
  • один грейпфрут либо апельсин
  • маленькая тарелка овощей в отварном виде

Четверг

  • один апельсин либо грейпфрут
  • одна вторая жареной либо вареной курицы
  • один тост
  • один вид фруктов
  • три помидора и один огурец

Пятница

  • один салат, три помидора
  • два вареных яйца
  • один грейпфрут либо апельсин

Суббота

  • один грейпфрут либо апельсин
  • две грудки вареной курицы
  • два помидора, простокваша и два огурца
  • один тост
  • одна восьмая килограмма брынзы либо творога

Воскресенье

  • баночка тунца без масла
  • один тост
  • маленькая тарелка вареных овощей
  • одна ложка творога
  • два огурца и два помидора
  • один апельсин или грейпфрут

И в завершении:

  • яйца кушать необходимо в обязательном порядке!/li>
  • что касается любых вареных овощей, то в данном случае использовать следует все овощи, но только не картофель./li>
  • к числу запрещенных фруктов относятся бананы, виноград, финики, инжир, а также манго./li>
  • к числу разрешенных фруктов можно причислить как абрикосы, так и арбузы, грейпфруты, сливы, апельсины, ананасы, киви, яблоки, персики, мандарины, а также груши и дыни./li>
  • обезжиренный сыр представляет собой сыр, процент жирности которого не превышает семнадцати процентов. Сыр можно заменить и обезжиренным творогом./li>
  • когда речь идет о вареных овощах, то в данном случае имеется в виду только один овощ. Свой выбор можно остановить как на стручковой фасоли, так и на зеленом горошке, кабачках, баклажанах, моркови, цукини, патиссонах./li>
  • начинать данную диету следует с меню понедельника, даже если на календаре уже четверг либо суббота./li>

Диета Магги! Всем кто на ней! Много уточнений!

А можно яйца вообще заменить творогом? То есть только творог есть вместо яиц? И курицу?

Очень довольна диетой. Огорчилась, узнав, что горошек консервированный — нельзя. Я уже перешла на вторую неделю диеты, вес ушел, и что теперь: сначала начинать?

Сегодня первый день за всю диету (четвертый день третьей недели диеты), когда вес ни на грамм не уменьшился. Огорчена(((

А можно готовить рыбу на пару, а не варить?

Да, можно и запекать ее.

есть творожный а есть яичный вариант по вашим рекомендациям можно заменить творог на яйца и наоборот на завтрак?

второй день позади) отвес 1,800))

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, а грибы можно?

Всем привет! Нашла обалденный сайт о диетах! 3-я диета меня просто поразила! Рекомендую!

Эх… а я только хотела завтра горошек консервированный покушать( вовремя увидела))

Подскажите пожалуйста я можно на этой диете разбить приёмы пищи на первых 2 неделях, обед и ужин, с промежутки в 3 часа?

Здравствуйте. Хотела бы попробовать эту диету, т.к. после рождения ребенка очень поправилась. Но у меня есть несколько вопросов по меню.

1. Можно ли вместо варки овощей тушить, и обязательно ли именно морковь с горошком. Можно ли заменить например на капусту с морковью.

2. Можно ли во время диеты пить имбирную воду.

3. Можно ли вместо варки рыбы ее запекать. Просто рыбу практически не люблю, но запеченую можно осилить.

4. Можно ли если есть проблемы со стулом принимать семена льна как слабительное.

5. Можно ли вместо мяса кушать курицу.

За ранее огромное спасибо. И всем удачи. 😀😀😀

Источники: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/maggi-faq.shtml, http://www.tiensmed.ru/news/post_new10503.html, http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/110948516/

Комментировать
0
9 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев