Диета на мороженом и кофе

СОДЕРЖАНИЕ
0
2 просмотров
01 декабря 2018

Диета на мороженом: описание, меню и отзывы

Есть ли у вас любимое блюдо, которое вы готовы есть всегда и везде? Если этот вопрос задать летом, то большинство респондентов единодушно выберет мороженое! Вот уж действительно волшебный продукт, способный не только утолить голод, но освежить в жару и утолить жажду. Диета на мороженом — мечта всех сладкоежек, причем, мечта реализуемая. Надо только с фантазией подойти к составлению меню, и тогда подобный процесс похудения будет только в радость.

Ассоциации с детством

Почему мы так любим этот сладкий и нежный десерт? Да ведь это ассоциации с детством, отдыхом, летом! Это яркие воспоминания о походах на аттракционы и ярмарки, вкус праздника и прохлады. Совсем неудивительно, что нам трудно отказаться от мороженого и мы ищем гастрономические лазейки даже в тот период, когда всячески ограничиваем себя в еде.

К примеру, многих девушек интересует, какое мороженое лучше есть на диете? И этот вопрос вовсе не будет абсурдным, если вспомнить о том, что мороженое — продукт белковый, хоть и высококалорийный. Так что диета на мороженом прекрасно подойдет любителям сладких десертов, желающим сделать вкусным процесс избавления от лишних килограммов. Правда, сытной ее не назовешь, но с этим придется уже смириться, ведь вас будет утешать вкус любимого десерта.

Итак, действительно существует диета на мороженом, причем, достаточно эффективная. Вам не придется отказывать себе в сладеньком, но только в этом виде. Прочие шоколадки-мармеладки на время диеты попадают под запрет. Также не стоит увлекаться видами десерта в вафельных стаканчиках. Обычно именно эти стаканчики берут на себя львиную долю жиров в составе. Так что желающим похудеть вафлями увлекаться не рекомендуется. А вот сам десерт содержит в себе аминокислоты триптофана, который является природным транквилизатором. Он способен улучшать настроение, повышать тонус и «лечить» нервы.

При соблюдении простых принципов диета поможет похудеть и ускорит метаболизм. Обмен веществ на ней улучшают молочный сахар и ферменты, а витамин D и кальций в тандеме будут укреплять кости и даже приглушать чувство голода.

Диета на мороженом может быть довольно жесткой, если ограничить в своем рационе все прочие продукты. Так что потребуется подготовка и хорошая мотивация, чтобы не сорваться в первый же день. Выбирайте для своего меню молочное, ванильное либо сливочное мороженое. На день хватит 500-600 граммов. Можно украшать порции кусочками фруктов и ягод.

Для первого раза стоит обойтись трехдневной монодиетой. В первый день меню будет таким:

  1. На завтрак — порция пломбира с черникой.
  2. Через пару часов — ланч — пломбир с тертым яблочком.
  3. В обед кушайте порцию молочного мороженого с курагой.
  4. На полдник — просто порцию пломбира.
  5. Поужинайте молочным мороженым с киви.

Обратите внимание, что каждая трапеза состоит из 100-граммовой порции десерта, а на добавки в виде фруктов и ягод надо отводить не более 30 граммов. Для точности взвешивания стоит приобрести кухонные весы.

  1. Начинайте с молочного мороженого с кусочками свежего банана.
  2. На ланч — пломбир с мюсли.
  3. На обед — ванильное с тертым миндалем. Кстати, орешки хорошо приглушают чувство голода!
  4. На полдник кушайте молочное мороженое.
  5. На ужин у вас праздник — пломбир с клубникой, причем, можно позволить себя аж 8 крупных ягод.

Третий день будет трудным, но он финальный:

  1. На завтрак — пломбир с ежевикой.
  2. На ланч — ванильное с изюмом.
  3. Пломбир с курагой на обед.
  4. На полдник — вновь просто порция пломбира.
  5. И завершайте день с молочным мороженым с зернами грейпфрута.

Стоит помнить!

Кажется очень вкусной диета на мороженом: 3 дня с таким сладким меню будут настоящим раем для сладкоежки. Однако, по мнению многих, переносится она трудно.

Во-первых, ваш организм на три дня лишен горячих блюд, супов, мяса. Вам будет не хватать чувства насыщения, а потому вы с трудом сможете наслаждаться вкусом мороженого.

Во-вторых, вы будете чувствовать слабость, так как даже 600 граммов десерта не дадут достаточного количества энергетики. Так что физическая активность может и должна быть на нуле. Попробуйте такую диету жарким летом, начиная, к примеру, в пятницу, чтобы ближайшие два дня была возможность отдохнуть.

В-третьих, потеря веса может быть достаточно скромной, от 1 кг до 2,5. Не стройте масштабных планов, и тогда эти три дня станут для вас феерией, а не пыткой. Кстати, упомянутое выше меню на три дня не является строгим. Вы можете выбирать другие ягодные либо фруктовые добавки в зависимости от своего вкуса.

Не мороженым единым

Но наверняка найдется немало людей, которым не хочется даже три дня есть исключительно мороженое. Диета для похудения на базе этого продукта может быть разнообразной, длительной и, по мнению специалистов, по-настоящему полезной.

Естественно, под запрет попадают консервы, жирное мясо, прочие сладости, маринады и сдоба. Зато меню могут разнообразить свежие и замороженные ягоды, фрукты, орехи, овощи, рыба нежирных сортов и куриное мясо.

Можно варить супчики на овощном бульоне, а завтракать кашами. Разрешены молоко, йогурт и творог. По мороженому есть ограничения — нет шоколаду, сгущенке и карамели в составе. Также запрещены вафельные рожки и стаканчики. Разрешено молочное, сливочное, крем-брюле и ванильное. В жару отлично будет освежать сорбет, фруктовый лед и замороженный йогурт.

Диете можно следовать неделю. Судя по отзывам, за этот срок вполне реально сбросить пять и больше лишних кило. Но стоит воздержаться от такого питания людям с ослабленным иммунитетом, колитом, метеоризмом, повышенной желудочной кислотностью, язвой желудка и нарушениями функции пищевого поведения.

Примерное меню

Так ли эффективна эта диета на мороженом? Отзывы худеющих позволяют убедиться в результативности подобного питания и его сложности. Все-таки сложновато резко отказаться от перечня любимых лакомств, но все лишения переносятся куда как легче, когда каждый день вы сможете побаловать себя сладким десертом.

На семидневной диете могут держаться не только сладкоежки, но и люди с активным режимом дня. Примерное меню будет простым и приятным:

  • С утра тарелочка овсяной каши с сушеными фруктами либо стакан молока с мюсли. Плюс стандартная порция пломбира.
  • На ланч — сливочный пломбир с фруктами.
  • В обед надо покушать более сытно — овощной суп на курином либо грибном бульоне, пара тостов или порция тушеных грибов, а также порция обезжиренного йогурта с сухофруктами.
  • На полдник — фруктовое пюре и молочное мороженое.
  • На ужин можно позволить себе кусочек рыбки или отварной курицы с овощным салатом.
  • За пару часов до сна можно выпить стакан домашнего молочного коктейля на основе мороженого и обезжиренного молока.

За время диеты, по отзывам специалистов, вы потеряете до 5 кг веса, почистите кишечник и наладите работу ЖКТ. Приятным бонусом станет приподнятое настроение и здоровый цвет лица. Повторить диету можно уже через месяц.

Не забыть о выходе

Так что диета на мороженом может быть простой и вкусной. А результат будет еще лучше, если организовать правильный выход из нее. «Выходной» рацион должен включать фрукты, ягоды, овощи, каши и супы. Кроме того, желательно воздерживаться от сладостей, сдобы и жареного. А итоговый результат будет еще лучше, если основной ингредиент диеты будет малокалорийным и натуральным. Например, сделайте сами мороженое «Дюкана».

Вам понадобятся: стакан обезжиренного молока, 3 яйца, пачка обезжиренного творога, ванилин и сахарозаменитель по вкусу.

Взбивайте белки до густой пены, добавляя в процессе сахарозаменитель и ванилин, а позже творог, молоко и желтки. Готовое мороженое разложите по формам и отправляйте в холодильник на пару-тройку часов.

По аналогичному рецепту можно приготовить мороженое из «Энерджи Диет». За основу тут можно брать их фирменные коктейли с ванилью, карамелью, шоколадом и фруктами.

Из первых уст

Итак, если вам хочется быстро и при этом очень вкусно сбросить вес, то хорошим выбором будет как раз диета на мороженом. Отзывы и результаты других худеющих вдохновляют, хоть сама диета, по общему мнению, все-таки вызывает небольшое чувство голода. Без белковых добавок рацион покажется скудным, несмотря на его приятную сладость. Девушки отмечают особенную актуальность такого рациона в летний период, когда почти ничего не хочется есть, кроме холодного мороженого и замороженного фруктового сока.

Летом и весной, когда припекает солнышко и кушать не очень-то и хочется, можно позволить себе необычную диету на мороженом. Ведь на самом деле мороженое кроме сахара, содержит и полезные компоненты: белок (из молока), жиры (сливочный или растительные) и в некоторых сортах даже фрукты. Особое влияние на организм при этой диете оказывает кальций, содержащийся в молоке, который способствует увеличению метаболизма и сжиганию калорий.

Стоит помнить, что на этой диете нельзя сидеть более одной недели, так как она со времен может затормозить обмен веществ и привести к увеличению жировой прослойки.

Чтобы эффект от диеты наблюдался, нужно строго соблюдать принимаемые порции мороженого. В день допускается кушать 5 штук мороженого весом около 200 г. Общий объём потребляемых калорий за день должен составлять не более 1500 кал. Постепенно калорийность можно снизить до 1200.

Какое мороженое выбрать

— Выбирайте мороженое, которое содержит меньше всего жира и сахара. Избегайте жирного пломбира, мороженого с печеньем и мороженое в обсыпке. В идеале содержание жира в сладости должно составлять не более 10 %.

— Читайте этикетку внимательно прежде, чем купить мороженое. Если раньше мороженое производили только из натурального сливочного масла, то сейчас очень много дешёвого мороженого, сделанного на пальмовом или кокосовом масле. Однако в процессе производства его гидрогенизируют и как такового полезного растительного уже не остаётся. Так что делайте выбор сами, что предпочитаете натуральный вариант или более дешёвый аналог.

Диета исключительно на мороженом

В этом варианте под запретом любая пища, кроме самого мороженого. При такой диете в пищу поступает достаточное количество калорий, поэтому не стоит избегать физической нагрузки. Диета на мороженом обладает также мочегонным средством, что поможет вывести из организма лишнюю воду. В день допускается 5 приёмов пищи. Для получения эффекта от диеты, нужно соблюдать её как минимум 3 дня.

Чередование с йогуртом

Количество приёмов пищи в этом варианте диете тоже пять раз, но нужно чередовать приём обезжиренного йогурта и мороженого.

Летняя диета

В этом варианте основу диеты составляют летние овощи и фрукты (кабачки, капуста, помидоры), богатые клетчаткой и витаминами, а мороженое (те же 5 порций) здесь будет поставлять необходимый для организма жир.

Диета на мороженом

Многие очень любят этот нежный сладкий и к тому же весьма калорийный десерт. Но представительниц слабого пола часто останавливает боязнь набрать лишние килограммы. Поэтому специально для сладкоежек разработана такая вкусная диета на мороженом.

Очень даже реально сбросить лишний вес и при этом каждый день употреблять мороженое. Главное следовать некоторым правилам и не выходить за рамки дозволенного при такой системе питания.

Диета на мороженом. Рекомендации и правила

Вот несколько правил, от которых нельзя отступать на протяжении 1-2 недель, т.е. в течение всей диеты:

  • мороженого в течение дня ешьте не более 0,15 кг;
  • выбирайте натуральные, обезжиренные виды мороженого либо просто сорбе (замороженный фруктовый сок или пюре);
  • на каждые 0,1 кг мороженого должно приходиться не более 10 грамм жира;
  • ни в коем случае не ешьте вафельку либо рожок.

И далее разберем два варианта диеты на мороженом.

Вариант №1

Во все дни диеты меню будет оставаться одинаковым:

  • завтрак:100-150 грамм овсяной каши (варите на воде), мороженое, омлет (5 белков, несколько шампиньонов), можете съесть один хлебец. Пейте чай либо кофе, но без молока и сахара;
  • ланч:мороженое, пара хлебцов;
  • обед:0,15 кг отварной говядины (куриной грудинки), овощное рагу или же овощной суп;
  • полдник:немного творога или мороженого, горсть ягод и натуральный йогурт (100-150 грамм);
  • ужин:0,3 кг сырых овощей, 0,2 кг рыбы на пару.

Вариант №2

В этом варианте диеты на мороженом меньшее количество приемов пищи: всего три. Но меню также одинаковое на все дни:

  • 100-150 грамм овсяной каши (варите на воде) или столько же мюсли, но с соком, небольшое яблоко и мороженое;
  • 0,2 литра супа с бобовыми, небольшой кусочек темного хлеба, 0,1 кг салата, приготовленного из кальмаров и овощей с заправкой из 1-ой столовой ложки майонеза (можно заменить 1-2 яйцами), 0,2-0,25 литра сока, мороженое;
  • на гарнир 0,1 кг риса либо макаронных изделий, столько же отварного мяса или рыбы, 0,1 кг салата из сырых овощей с заправкой из ½ столовой ложки оливкового масла, мороженое.

Диета на мороженом. Опасности

Несмотря на то, что такая диета хорошо сбалансирована, ее не советуют придерживаться людям с повышенной кислотностью, страдающим язвенными болезнями, метеоризмами и нарушением пищевого поведения.

Диета на мороженом отлично подойдет любителям сладкого и людям, ведущим активный образ жизни.

Источники: http://fb.ru/article/402575/dieta-na-morojenom-opisanie-menyu-i-otzyivyi, http://9slim.com/dieta-na-morozhenom/, http://cafe-poisk.ru/dieta-na-morozhenom.html

Комментировать
0
2 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев