Диета перед эко для женщины

СОДЕРЖАНИЕ
0
12 просмотров
01 декабря 2018

Питaниe «пeред прoцедурой ЭКО» для жeнщины

Диета-ЭКО назначается специалистом для лучшей репродуктивности организма и увеличения шансов на зачатие при искусственном оплодотворении

Экстракорпоральное оплодотворение является сложным действием, поэтому при назначении диеты определенному человеку, должен быть личностный подход.

Нужно учитывать, что ради увеличения шансов на положительный исход искусственного оплодотворения, необходимо не только кардинально изменить свой рацион, но и внести коррективы в образ жизни.

ЭКО-диету можно назвать философией питания, потому что базируется эта диета, на главных принципах здорового питания.

Плюсы ЭКО-диеты.

  1. Обилие клетчатки
  2. Полезность продуктов
  3. Сбалансированность системы питания

Обилие клетчатки, которое содержится в продуктах, которые включены в рацион эко-диеты, вызывает быстрое насыщение, при этом в клетчатке практически нет калорий.

Перечень блюд для диеты отличается не только благоприятными свойствами, но и отличным вкусом, что делает соблюдение диеты необременительным, а приятным.

Сбалансированность системы питания определяется в правильном сочетании продуктов, размером порций и не подверженность продуктов чрезмерной тепловой обработке.

Сбалансированность в технологии приготовления и приеме пищи значительно улучшает самочувствие, что приводит к существенному повышению шансов на зачатие.

Врачи рекомендуют для обеспечения препятствия синдрому гиперстимуляции яичников, применять белковую диету, но не все продукты, содержащие белок, нужно включать в рацион во время эко-диеты. Многие белковые продукты абсолютно противопоказаны.

Необходимо также исключить все продукты, богатые вредными углеводами.

Белковая диета – одна из самых репродуктивных диет для яйцеклетки.

  • мясо индейки, кролика
  • морепродукты
  • молочные продукты
  • яйца

Мясо индейки и кролика, рыба и икра любой рыбы не только обеспечат необходимым процентом белка, отлично уталят голод, но и сделают блюда эко-диеты изысканными и вкусными. Икру можно употреблять разную: черную и красную, судака, минтая и др.

Молочные продукты – молоко, йогурт, кефир, ряженка, творог – не только содержат белок, но и обеспечивают организм кальцием. Кальцием и калием также богаты сушеные фрукты. Курага, чернослив и изюм обязательно должны включаться в рацион.

Обязательным также является употребление яиц и зелени.

Продукты, которые не следует включать в меню эко-диеты.

  • куриное мясо
  • грибы
  • овощи и фрукты, влияющие на микрофлору кишечника
  • газированные соки
  • продукты, содержащие множественное количество углеводов

Куриное мясо не рекомендуется включать в рацион эко-диеты, потому что, всем известно, что для быстрого роста кур, им в корм добавляют вредные гормоны, которые дают набор веса. Употребление куриного мяса может негативно сказаться на гормональном фоне женщины до проведения протокола ЭКО.

Грибы противопоказаны во время диеты перед протоколом ЭКО, по причине их медленного усвоения организмом. Это тяжелые белки.

Некоторые овощи вызывают вздутие живота, поэтому их также не рекомендуется употреблять, например, виноград, цитрусовые и прочие.

Газированные напитки – соки, лимонад, минералка – не следует употреблять, по причине того, что они содержат в себе газы, анионы и катионы, который могут дестабилизировать работу кишечно-желудочного тракта (вызвать вздутие живота или рези в желудке).

На протяжении все эко-диеты, необходимое потребление воды должно варьироваться от 2-х до 3-х литров воды в сутки, иногда даже более. Такое потребление воды необходимо до процесса стимуляции, во время протокола ЭКО и после, вплоть до рождения долгожданного ребенка.

Такая мера помогает предотвратить синдром гиперстимуляции яичников, а также выведет вредные шлаки из организма – это непременное условие во время большой нагрузки на организм, коей является ЭКО.

Для того, чтобы исключить задерживание воды в организме, нужно минимизировать употребление в пищу соли.

Полезным будет включить в рацион дополнительные источники клетчатки, которые можно приобрести в специализированных магазинах и аптеках.

Меню диеты перед началом и во время ЭКО.

  • Суп без мяса, с овощами
  • Мясо индейки или кролика, сготовленное на пару или, запеченное в духовом шкафу с тушеными овощами на гарнир
  • натуральный сок или компот из сухофруктов
  • Морепродукты (рыба, кальмары, устрицы, крабы и т.д.)
  • Нежирный творог с добавлением меда, сладких фруктов и орехов
  • Чай

С натуральными и полезными продуктами, можно экспериментировать и на каждый день недели, составить сбалансированное меню.

Сухофрукты, нежирный йогурт и овощи, можно употреблять в течение дня, между приемами пищи.

Также, если чувство голода возникло в промежутки между завтраком, обедом и ужином, можно перекусить тушеной капустой брокколи с орехами, скушать немного руколы с сыром тофу или вкусить крокетов из проса.

Если приготовление салатов или горячих блюд требует небольшого количества масла, то использовать нужно оливковое масло и в очень умеренных количествах. Оливковое масло не содержит холестерина.

Можно покупать специальные белковые смеси, но ведь правильно сбалансированное меню с белковыми продуктами, может обеспечить в достаточной мере организм нормой белка, при этом важен такой фактор, как получение эстетического и физического удовлетворения от вкусной, полезной и здоровой пищи.

Белковая диета – репродуктивная ЭКО-диета, она необходима для яйцеклетки и не должна вызывать стресс для организма до и вовремя протокола эко. Такая диета в несколько раз повышает возможность зачатия при искусственном оплодотворении.

Питание во время ЭКО протокола

Экстракорпоральное оплодотворение представляет собой процедуру, при которой у женщины берут яйцеклетки, а у мужчины эякулят, а затем проводят оплодотворение в специальных условиях. Завершается процедура размещением эмбрионов в матке и беременностью.

Процесс ЭКО довольно сложный и он не всегда приносит желаемый результат. Чтобы увеличить шанс возникновения беременности и снизить риск осложнений у матери при сдаче яйцеклеток, рекомендуется соблюдать диету. Правильное питание поможет сдать яйцеклетки качественными и улучшить самочувствие будущей мамочки.

Диета в протоколе ЭКО требует восстановления сил матери, так как процедура оказывает большую нагрузку на организм. Поэтому лечебное голодание, питание с очень низкой энергетической ценностью, противопоказаны. Это скорее всего приведет к неудачному ЭКО.

В период подготовки к пункции фолликулов, когда женщина принимает гормональные препараты для стимуляции суперовуляции, питание должно быть особенным. В этот период женщинам рекомендуют белковую диету и употребление воды в большом количестве.

Дело в том, что гормоны, которые провоцируют суперовуляцию, могут стать причиной гиперстимуляции яичников. Белковая диета помогает избежать такого осложнения, либо значительно снизить его проявление.

Кроме того, белковая диета благотворно влияет на качество яйцеклеток. Если женщина придерживалась такого питания в протоколе ЭКО, то вероятность положительного теста на беременность после подсадки эмбрионов значительно возрастает.

Важно отметить, что диета может быть очень строгой, когда некоторое время врач рекомендует есть только белковую пищу. Такого питания разрешается придерживаться только если на это есть весомые причины, и их озвучил врач. В противном случае во время прокола ЭКО в рационе также должны присутствовать углеводы, жиры, в небольшом количестве.

При соблюдении диеты во время протокола нужно соблюдать следующие правила:

  • Питание должно быть дробным, не менее 6 раз в день, не реже чем через каждые 2 часа.
  • Переедать нельзя, питаться нужно маленькими порциями.
  • Углеводы должны быть сложными.
  • Рекомендуется отдавать предпочтение растительным жирам, а количество животных сократить.
  • Нужно пить много воды без газа в промежутках между приемами пищи. Белковая диета требует много жидкости, иначе она спровоцирует осложнения.
  • Нельзя есть готовую еду, которая продается в магазине, особенно с консервантами и красителями. При диете во время протокола ЭКО все готовится своими силами из свежих продуктов.
  • Готовить нужно на пару, варить и запекать, без масла. Масло можно добавлять только в холодные блюда, заправлять им салаты.

Важно понимать, что ни одна здоровая диета не требует полного исключения углеводов или жиров. Такое может потребоваться только в крайнем случае, по назначению врача. Самостоятельно отказываться от углеводов не рекомендуется, это может привести к проблемам со здоровьем, ухудшению общего состояния.

Разрешенное

Белковая диета при протоколе ЭКО подразумевает употребление следующих продуктов:

  • Постная говядина, мясо птицы;
  • Любая рыба и морепродукты;
  • Яйца, особенно белок;
  • Все молочные и кисломолочные продукты, не слишком жирные и не обезжиренные;
  • Орехи и семечки;
  • Овощи, кроме крахмальных и газообразующих, и зелень;
  • Фрукты, ягоды и сухофрукты;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Каши и макароны из муки грубого помола.

Большую часть рациона должны составлять белки, то есть курица и мясо, рыба, яичный белок, творог и другие молочные продукты. На гарнир рекомендуется употреблять овощи, на перекус фрукты и орехи. Один раз в день, лучше на завтрак, нужно есть сложные углеводы, например, овсянку или рисовую кашу.

Что нужно (видео)

Запрещенное

В период подготовки к ЭКО и во время прохождения любого протокола, рекомендуется отказаться от следующих продуктов:

  • Колбасы, сосиски, любые полуфабрикаты;
  • Консервы и соленья;
  • Любой фастфуд;
  • Острые специи, соуса;
  • Грибы;
  • Жирное мясо, например, свинина.
  • Крахмальные и газообразующие овощи, в частности картофель, фасоль;
  • Виноград – он очень сладкий;
  • Сдобные изделия, пирожные, торты;
  • Конфеты, ненатуральные кондитерские изделия;
  • Алкоголь, кофе, чай, газировка, магазинные соки и морсы, магазинные джемы.

Отказ от запрещенных продуктов помогает встряхнуть гормональную систему женщины, улучшить работу всего организма, что благотворно сказывается на результате ЭКО и последующей беременности.

Диета в протоколе ЭКО довольно проста, но достаточное количество продуктов позволяет разнообразить меню. Не стоит каждый день есть одну куриную грудку с огурцом, это обязательно приведет к ухудшению настроения и общего самочувствие.

Нужно помнить, что питание должно быть не просто полезным и специальным, но и вкусным. Женщина должна получать удовольствие от приема пищи, а не в падать в депрессию от недостатка приятных эмоций. Поэтому в этот период необходимо выделить время для приготовления вкусной и разнообразной еды и почаще себя радовать.

Приведем пример несложного и вкусного меню белковой диеты при протоколе ЭКО:

  1. Завтрак: омлет с молоком, помидорами и зеленью, на пару или в духовке.
  2. Перекус: горсть орехов или фрукты;
  3. Обед: мясо тушеное с морковью, луком и болгарским перцем, немного риса.
  4. Перекус: бутерброд с сыром, яблоко.
  5. Ужин: Рыба, запеченная в фольге, с помидором, натуральным йогуртом и сыром, тушеная капуста с морковью.
  6. Поздний ужин: небольшая порция творога с ягодами, либо стакан кефира.

Существует огромное количество полезных и очень вкусных белковых блюд. Например, салат с фетой, креветками, помидорами и рукколой, а также фаршированные перцы и кабачки, паровые котлеты, мясные отбивные, рулетики с овощной или сырной начинкой. Также можно готовить мясные, овощные и творожные запеканки, молочные коктейли, смузи с ягодами и кефиром.

Меню должно быть не только полезным и сбалансированным для протокола ЭКО, но и вкусным, это очень важно.

Список продуктов и меню для белковой диеты при ЭКО

Экстракорпоральное оплодотворение — очень сложный процесс, требующий тщательной подготовки. Во время подготовительного периода врачом-репродуктологом назначается диета, которая способствует повышению репродуктивности организма с целью увеличения вероятности зачатия при ЭКО. Система питания подбирается в индивидуальном порядке в зависимости от особенностей организма будущей мамы.

Для повышения шансов зачатия ребенка при искусственном оплодотворении необходимо уделить внимание не только изменению рациона в пользу здорового питания, но и образу жизни.

Белковая диета при ЭКО представляет собой самый эффективный подход к повышению репродуктивных функций яйцеклетки.

Белок – это важнейший элемент в организме человека, выполняющий роль строительного материала в формировании клеток, соединительных тканей, органов, участвует в процессе расщепления жиров, углеводов и других микроэлементов.

Общие рекомендации

Во время экстракорпорального оплодотворения организм женщины подвергается большим нагрузкам. Поэтому для предотвращения различного рода заболеваний и осложнений необходимо отказаться от вредных привычек и придерживаться правильного питания. Если будущая мама до процедуры придерживалась диеты в пользу поддержания хорошей фигуры, в период подготовки к ЭКО о ней лучше забыть.

Чрезмерное голодание может привести к неблагоприятным последствиям и неудачам во время проведения стимуляции овуляции.

Главным принципом диеты для подготовки к ЭКО является разнообразное питание.

При этом необходимо достичь повышения уровня потребления белков и клетчатки и снизить содержание в рационе жиров животного происхождения и углеводов.

Белки очень полезны для успешного оплодотворения, они позволяют снизить риск гиперстимуляции яичников, клетчатка улучшает пищеварение, а растительные жиры содержать аминокислоты и препятствуют возникновению нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и почек.

В то время, как животные жиры пагубно воздействуют на организм, они повышают содержание холестерина в кровеносной системе.

Пересыщение рациона углеводами может спровоцировать процесс брожения в пищеварительном тракте и создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.

Именно поэтому продукты, содержащие углеводы и жиры исключают из рациона во время подготовки к ЭКО.

Кроме того, для стимуляции образования яйцеклеток хорошего качества во время приема препаратов, содержащих гормоны, необходимо снизить количество вредных веществ – красителей, консервантов. Поэтому стоит выбирать только правильные и полезные продукты хорошего качества.

При приготовлении блюд стоит воздержаться от чрезмерного добавления масла, жира, при этом в процессе готовки лучше всего использовать варку, приготовление на пару, тушение. Напитки должны быть натуральными, негазированными, из фруктов и ягод.

Видео: Особенности течения беременности после ЭКО


Многие женщины, которым провели пункцию яйцеклеток, наблюдают изменения в пищеварении – проявляется чрезмерное вздутие живота, тошнота, запоры. Поэтому лучше всего отказаться от продуктов, провоцирующих процессы брожения в пищеварительном тракте.

Для улучшения усвоения пищи и вывода шлаков и токсинов из организма необходимо потреблять достаточное количество минеральной воды не менее 2 литров в день.

Этот уровень можно набирать за счет употребления воды, напитков и жидкостью, содержащейся в готовых блюдах – в первую очередь в супах, а также фруктами и овощами.

Основные положительные стороны диеты при подготовке к ЭКО:

  • богатая пищевая ценность продуктов;
  • большое количество полезных витаминов и микроэлементов;
  • сбалансированное питание;
  • содержащиеся в составе диеты продукты, богатые клетчаткой, позволяют быстро насытиться, но при этом они низкокалорийные и не скажутся пагубным образом на фигуре;
  • продукты в рационе достаточно вкусные и полезные, поэтому придерживаться диеты будет гораздо проще и приятнее;
  • сбалансированное питание, оптимальный размер порций, отсутствие чрезмерной тепловой обработки обеспечат организм всеми необходимыми витаминами и минералами и улучшат самочувствие;
  • рацион самым лучшим образом сказывается на повышении шансов на зачатие.
  • Во время соблюдения белковой диеты, предполагающей отказ от продуктов, содержащих жиры, возможно снижение уровня в организме жирорастворимых витаминов – А, D, Е, К, что может сказаться на состоянии волос, ногтей, кожи.
  • Во время распада белков в организме человека образуются токсины, поэтому для того, чтобы улучшить вывод их организма, необходимо употреблять больше минеральной воды.
  • Во время диеты повышается нагрузка на почки, в качестве профилактики необходимо постоянно пополнять водные запасы организма.
  • С осторожностью следует прибегать к этой диете людям, которые применяют лечение нарушений работы сердца, почек, желудочно-кишечного тракта. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желудка или кишечника необходима обязательная консультация с врачом-репродуктологом. Так как белковая диета в сочетании с повышенным потреблением воды при наличии различного рода заболеваний может привести к неблагоприятным последствиям.

Какие продукты включить

Какие же продукты позволят насытить организм белками и полезными микроэлементами?

Все полезные элементы приведены в таблице.

Источники: http://slimim.diet/9526/dieta-ehko/, http://1ivf.info/ru/eko/protocol/pitanie-vo-vremya-protokola-eko, http://dietfriendly.ru/diety/belkovaja/belkovaja-dieta-pri-jeko.html

Комментировать
0
12 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев