Диета при геморрое если нет запора

СОДЕРЖАНИЕ
0
9 просмотров
01 декабря 2018

Питание при геморрое и запорах

Геморрой – это серьезное и очень неприятное заболевание, причиняющее человеку боль и дискомфорт. При несоблюдении некоторых правил или предписаний велика вероятность рецидива этого недуга.

Геморрой и запоры способны вызвать различные причины:

  • перенапряжение на рабочем месте;
  • застой крови (из-за долгого нахождения на ногах или малой подвижности человека).

Зачастую боль и дискомфорт в заднем проходе человеку доставляет запор. Из-за кишечной непроходимости велик шанс возникновения геморроидального узла, и при дефекации может выделяться кровь. Легкие формы геморроя при кишечной непроходимости можно лечить фармакологическими препаратами, если же человек запустил оба недуга – без хирургического вмешательства не обойтись. Однако прием медикаментозных препаратов при легкой форме геморроя и при запоре не даст положительных результатов, без изменения рациона питания. Комплексный подход к лечению заболевания даст гораздо лучший эффект. Чтобы избавиться от болевых ощущений в заднем проходе, пациенту необходимо придерживаться установленных специалистами правил и рекомендаций по регулировке питания. После изменения меню человек способен нормализовать стул и избавиться от кишечной непроходимости без хирургического вмешательства.

Такое состояние может вызвать чрезмерное употребление острых приправ, маринованных или консервированных продуктов. Алкоголь также является причиной кишечной непроходимости, причем крепость напитка напрямую влияет на появление признаков недуга. Во время лечения от алкоголя лучше всего отказаться, как и после – во избежание рецидивов.

Для правильной балансировки питания и с целью победить стимулирующий геморрой запор самым главным является выяснение самой причины, из-за которой возник недуг. Несмотря на все советы и рекомендации, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, поэтому необходимо посетить врача, который проконсультирует вас по вопросам диеты.

Диета при геморрое и запорах

Питание при геморрое и запорах играет самую главную роль. Диета при кишечной непроходимости и геморрое способна урегулировать состояние микрофлоры желудочно-кишечного тракта и нормализовать стул. Одним из важнейших принципов является увеличение употребления жидкости (напитки или супы в счет не идут, только вода).

Помимо самой диеты, пациенту нужно взять во внимание некоторые советы по приему пищи:

  • проведение лечебной физкультуры примерно 10-15 минут в день, это поможет активизировать работу желудочно-кишечного тракта, а также равномерно сокращать мышцы кишечника;
  • употребление чистой воды (не менее 30 мл на 1кг веса человека). Вода способна размягчить каловую массу. Она способствует ее легкому продвижению по кишечнику, что существенно снижает давление на сосуды прямой кишки путем сокращения натуги брюшных стенок;
  • стабильное питание по определенной системе (лучше всего составить график по приему пищи). При правильном и своевременном питании организм будет вырабатывать пищеварительные ферменты, и акт дефекации будет происходить как по расписанию. При несвоевременном приеме пищи система нарушается, что ведет к сбою работы кишечника;
  • завтрак должен быть не позднее 1 часа после пробуждения;
  • необходимо тщательно пережевывать всю пищу;
  • не перегружайте желудок, необходимо дробное питание (5-8 приемов пищи за весь день небольшими порциями);
  • не делайте порции пищи слишком маленькими, это может привести к недоеданию, идеальным будет порция, рекомендованная врачом-специалистом;
  • продукты питания должны содержать достаточное количество клетчатки (овощи, злаки, отруби, фрукты). Клетчатка не усваивается в организме человека, но играет немаловажную роль. Она способна размягчить каловую массу, снизить уровень холестерина, вывести токсины и шлаки из организма;
  • полностью исключить сдерживание при позыве организма к дефекации;
  • не позволяйте себе употребление пищи после наступления ночи. В режиме покоя организм должен отдыхать, а не переваривать пищу.

Несмотря на то что клетчатка не усваивается организмом, она очень полезна. Она играет роль «щетки», которая чистит организм человека изнутри и выводит все шлаки. Поэтому она должна быть включена в ежедневный рацион питания, особенно при проблемах с ЖКТ.

Чтобы геморрой с запором не беспокоили человека, нужно отдавать предпочтение серым и темным кашам:

Манку и рисовую кашу включать в рацион питания не стоит. При употреблении этих каш каловые массы становятся жесткими, что негативно скажется на запоре при геморрое.

Нельзя забывать о полезности овощей, они положительно влияют на нормализацию стула. Список продуктов, которые стоит включить в свое меню:

  • капуста брокколи;
  • цветная капуста;
  • кабачки;
  • свекла;
  • огурцы;
  • морковь.

Перечисленные продукты можно употреблять как сырыми, так и отваренными. При желании можно приготовить тушеное овощное рагу.

Включите в свой рацион питания фрукты:

Ежедневно употребляйте в приготовлении блюд немного растительного масла. Кисломолочные продукты пойдут вашему организму только на пользу. Они будут положительно влиять на состояние организма и приведут в норму ваш стул, в скором времени избавив вас от кишечной непроходимости.

Меню при обострениях запора и геморроя

Именно диета способна облегчить состояние больного в период обострения заболеваний. Буквально по истечении 2-3 дней, разумеется, при полном соблюдении диеты, нормализуется вывод шлаков из организма, и акт дефекации не будет столь болезненным.

Во время соблюдения диеты в рацион питания должна входить преимущественно слизистая рисовая каша, мясо (исключительно отваренное), мясные бульоны, пшеничные сухари и белковые омлеты.

Примерное дневное меню:

  • перловка (сваренная на воде, слизистая). При желании – небольшой кусочек масла;
  • мясной бульон (с измельченным мясом, отваренным);
  • белковый омлет (желательно без употребления желтков);
  • сушеный пшеничный хлеб (сухари);
  • перед сном желательно выпить настойку (крушины, солодки, тысячелистника, кориандра).

Помимо самой диеты, не забывайте об обильном питье. В сутки следует выпивать чистой воды не менее 1,5 литров. Однако сразу после еды пить не рекомендуется, необходимо подождать примерно 60-90 минут. Разумеется, желательно проконсультироваться с врачом-специалистом. Он учтет всю вашу историю болезни и пропишет как дневное меню, так и меню на неделю, до следующего приема, на котором уже будет видно, помогает ли вам данная диета, или же стоит ее пересмотреть.

Продукты, которые стоит исключить или сократить в своем рационе

Если у человека проблемы с кишечником и геморрой, стоит ограничить себя в употреблении блюд, состоящих из большого количества белков животного происхождения. В связи с этим ряд продуктов стоит ограничить в употреблении:

  • рыба (разрешается только тушеная или вареная, не сильно соленая);
  • мясо (жирное);
  • яйца;
  • шоколад;
  • пюре (картофельное);
  • кисель;
  • макаронные изделия;
  • мучные изделия.

Эти пищевые продукты в большом количестве стимулируют кишечную непроходимость.

Рецепт лечебной каши от запора

Человек, имеющий геморрой, зачастую страдает от запоров. Кроме медикаментозных препаратов, справиться с запором поможет лекарственная каша. Употребление этой каши всего лишь 1 раз в день способствует облегчению симптомов затруднения кишечной непроходимости при геморрое уже через 2-3 дня.

Для приготовления нужно взять по 2 ложки следующих продуктов:

  • пшеница, ячмень или овсянка крупного дробления (по желанию);
  • семена льна (цельные);
  • грецкие орехи (измельченные);
  • сухофрукты (также измельченные).

Залить все это чистой и холодной водой, плотно закрыть посуду и оставить на ночь. К утру лечебная каша будет готова к употреблению. Рекомендуется есть кашу против запора и геморроя на завтрак.

Рецепты напитков в борьбе с запором

Отлично поможет при лечении затруднения дефекации отвар из:

Готовится настой без меда, его следует добавлять в конце, после остывания, так как лечебные свойства меда пропадают при нагревании.

Отличным напитком, вместе с правильным питанием и лекарственными препаратами, будет такой: в стакан чистой воды добавить ложку меда и немного лимонного сока. Принимать данный напиток следует за 15 минут до непосредственного приема пищи. Настой поможет организму выделить желудочный сок, тем самым способствуя процессу переваривания пищи.

Также можно употреблять кефир за полчаса до приема пищи, однако кефир должен быть свежим, не более 1-2 дня после даты изготовления, так как на 3 сутки его качество кардинально меняется, и он теряет свои свойства, и уже послужит источником запора.

Правильное питание напрямую влияет на избежание геморроя и запора, поэтому пренебрегать им нельзя. Употребление какого-либо диетического БАДа также не рекомендуется без консультации с врачом. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, ведите подвижный образ жизни – и вы навсегда забудете о существовании этих заболеваний.

Диета при геморрое и трещинах — продукты, меню, режим

Геморрой — неприятное во всех смыслах заболевание, возникающее из-за расширения венозной сетки нижней части прямой кишки. Воспаление и кровоточивость геморроидальных узлов приносят человеку много физических и моральных страданий.

Одна из теорий гласит, что причинным фактором развития геморроя является чрезмерное увлечение пряной и острой пищей. Прямых доказательств этому нет, однако пищевой рацион действительно играет весомую роль в профилактике обострений хронического течения заболевания. Да и острый геморрой протекает с меньшей выраженностью симптоматики при соблюдении пациентом определенного пищевого рациона.

Как влияет питание на протекание заболевания?

Неправильный режим и рацион питания часто является причиной обострения геморроя. Главной ошибкой людей, страдающих этим заболеванием, является соблюдение диеты только при обострении процесса, тогда как, постоянно придерживаясь определенного пищевого поведения, они могли бы избежать этих самых обострений.

Некоторые продукты (копченые, пряные, острые, алкоголь) способны спровоцировать усиление притока венозной крови к сосудам, локализованным в малом тазу. Переполнение сосудов кровью приводит к их перегрузке и постепенному формированию геморроидальных узлов.

Преобладание в рационе тяжелой и сытной пищи вкупе с недостаточным питьевым режимом приводит к запорам, а это является прямым путем к обострению. Какая диета при геморрое помогает избежать его обострений?

Основные принципы питания при геморрое, запорах

  • Кишечник должен работать бесперебойно, но мягко

Этому способствует продукция растительного происхождения, поскольку она богата клетчаткой. Благодаря клетчатке каловые массы размягчаются, и опорожнение кишечника происходит легко и своевременно. Минимизируется вероятность травматизации узлов и болевого синдрома при дефекации в период обострения. Клетчатка способствует поддержанию нормального кишечного биоценоза.

  • Достаточное потребление жидкости

Это также очень важно для размягчения каловых масс. Чем плотнее кал, тем медленнее он движется по кишечнику и тем больше усилий прилагает человек для совершения дефекации, а при геморрое это просто недопустимо. Натуживание приводит к повышенному давлению на кишечную стенку, травмированию геморроидальных узлов и формированию анальных трещин – еще одной неприятной патологии, которая очень плохо поддается лечению.

  • Диета предполагает регулярное, но дробное питание

При этом важно принимать пищу в определенные временные промежутки, настраивая тем самым свой кишечник на определенный режим.

  • Нельзя злоупотреблять большим количества пшеничных отрубей

Поскольку при выраженном геморрое пациенты обычно их плохо переносят. Если при употреблении отрубей происходят неблагоприятные реакции, то следует потреблять более мягкие пищевые волокна, к примеру сухофрукты (курага, инжир), лучше размоченными в воде.

  • Кроме диетического питания по показаниям возможен прием препаратов Лактулозы, таких как Нормазе, Медулак, Дюфалак, Гудлак, Лактусан.
  • Когда пациенту приходится ограничивать потребление мяса, возможно развитие железодефицитной анемии, поэтому периодически следует контролировать уровень гемоглобина (см. препараты железа при анемии).

Разрешенные продукты — полезные и необходимые

Основной рацион пациента, страдающего геморроем, должны составлять овощные и злаковые блюда, фрукты, сухофрукты.

  • Крупяные изделия: перловка, овсянка, гречка, ячневая крупа. Полезно включать в свой рацион отруби в количестве 60 грамм ежесуточно.
  • Хлеб можно из муки грубых сортов и отрубной, слегка подсохший.
  • Макароны в еженедельном рационе следует минимизировать и употреблять изделия только из твердых сортов зерна.
  • Овощи можно любые, предпочтение отдается свекле, кабачкам, моркови, брокколи, цветной капусте, огурцам и помидорам, как в свежем, так и в диетически приготовленном виде (на пару, потушенными, запеченными).
  • Полезна морская капуста в виде салатов и гарниров к блюдам.
  • Фрукты – обязательно спелые: яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые, слива, а также сухофрукты (курага, изюм, чернослив).
  • Мясные и рыбные изделия допустимо употреблять только постных сортов и готовить их диетическим способом.
  • Растительные масла очень полезны, особенно оливковое и льняное (см. как правильно выбрать оливковое масло, его польза и вред)
  • Кисломолочные продукты можно употреблять любые, отдавая предпочтение продукции, обогащенной полезной микрофлорой (лакто- и бифидобактериальные культуры).
  • Напитки – морсы, соки из темных ягод и легкий чай.
  • Чистая питьевая вода – в течение дня и обязательно утром натощак в объеме один стакан.

Запрещенные продукты при запорах

Геморрой не относится к заболеваниям, напрямую угрожающим жизни. Однако ряд запрещенных продуктов следует исключить из пищевого рациона, особенно в период обострения болезни. Итак, запрещены:

  • жирные и острые продукты
  • жареные блюда
  • маринады и консервы
  • свежий пшеничный хлеб
  • кондитерские изделия, сдобренные кремами и сливками
  • шоколад, какао, кисель
  • насыщенный чай, кофе
  • белокочанная капуста
  • бобовые, редис, репа, редька
  • крепкие спиртосодержащие напитки
  • ограничивается картофель, рис, манная крупа

Как питаться после операции и при обострении геморроя и трещин

Диета после операции геморроя играет немаловажную роль в реабилитации после хирургического вмешательства, а также является профилактикой послеоперационных осложнений. Цель: физиологическое балансирование режима питания и легкое, своевременное опорожнение кишечника.

После удаления геморроя в течение первых 24 часов предполагает голодание с достаточным питьевым режимом. Послеоперационная диета геморроя на вторые сутки включает:

  • 5-6 разовый прием пищи
  • исключая продукты, приводящие к брожению и газообразованию в кишечнике (белокочанная капуста, редька, репа, редис, бобовые, виноград, цитрусовые и соки из них, газированные напитки, цельное молоко, черный хлеб и сладости).
  • Категорически запрещены копчености, острые, маринованные, пряные блюда, консервации и алкоголь, поскольку эти продукты способны усилить приток крови к органам малого таза.

В послеоперационном периоде рекомендованы рассыпчатые каши (гречка, пшенная), нежирное мясо, кисломолочные продукты, пшеничный хлеб вчерашний, растительные масла, овощи и фрукты (за исключением упомянутых выше). Все блюда – паровые, запеченные либо тушенные, дополнительно измельченные в первое время. Принцип измельчения продуктов следует соблюдать и далее: мясо в виде суфле и фрикаделек, овощи в виде салатов и пюре и т.д.

Жареные блюда исключаются до полного восстановления после вмешательства.

Варианты меню при геморрое

Диета при остром периоде носит название бесшлаковая. Цель – задержка стула на несколько дней, чтобы исключить механическое воздействие каловых масс на воспаленные участки прямой кишки. При запорах рекомендуется соблюдать питание диетического стола №3.

  • белковый омлет
  • мясной бульон с перемолотым отварным мясом
  • рисовая каша с небольшим кусочком масла, сваренная на воде до слизистой консистенции;
  • несколько белых сухарей
  • обильное питье в течение дня
  • на ночь: стакан настоя тысячелистника, солодки, сенны, плодов кориандра и коры крушины
  • яйцо всмятку с тушеными овощами, приправленными маслом
  • чай с лимоном, травяной (3-4 стакана за день)
  • картофель, отваренный с молоком и укропом, приправленный маслом
  • фруктовое желе
  • борщ зеленый постный, мясной рулет на пару
  • каша гречневая рассыпчатая
  • отварная рыба с овощами
  • стакан кисломолочного продукта (кефира) на ночь
  • каша овсяная с маслом
  • рыбное филе запеченное
  • морс или компот фруктовый (3-4 стакана в течение дня)
  • брокколи на пару
  • суп сборный овощной, птица отварная
  • свекла тушенная с морковью на растительном масле
  • куриная печень в молочном соусе
  • йогурт с бифидобактериями 200 мл
  • салат зеленый со сметаной
  • паровая яичница с сыром
  • легкий чай с молоком (3-4 стакана в течение дня)
  • свежие фрукты
  • щи вегетарианские, заправленные сметаной
  • цветная капуста на пару и рыбные тефтели
  • суфле овощное с творогом
  • стакан ряженки на ночь

Меню можно разнообразить по индивидуальным пищевым предпочтениям с учетом рекомендаций, которые касаются выбора продуктов и способа их приготовления.

Диета и правильное питание при запорах и геморрое

Диеты и правильное питание при геморрое и задержке стула являются очень важными составляющими в ходе их общей терапии. Хорошо составленное ежедневное меню приводит в норму стул и работу кишечника, что очень важно при данных проблемах.

Правильное питание при геморрое и запорах снижают симптоматику заболеваний прямой кишки и способствуют их излечению.

Что следует знать о геморрое

Из медицинских источников становится известно, что геморрой является воспалением венозных узлов, располагающихся в прямой кишке. Недуг имеет две формы, различают внутренний и наружный геморрой. При первой из них геморроидальные узлы располагаются внутри прямой кишки, а при второй выступают в виде небольших шишек вокруг прианальной области, их легко почувствовать самостоятельно.

Лечением заболевания занимается врач-проктолог. Очень важно обратиться к проктологу на начальной стадии развития болезни, именно тогда ее можно будет изменить, поменяв образ жизни и сев на диету. Вторая стадия недуга лечится при помощи медикаментов, а третья и четвертая малоинвазивными способами и оперативными методами.

Развивается недуг благодаря следующим факторам, присутствующим в жизни человека:

  1. Малоподвижному образу жизни.
  2. Неправильным питанием. Избыточным употреблением алкогольной продукции.
  3. Курением.
  4. Хроническим запорам.
  5. Беременности и родам.

О наличии болезни могут свидетельствовать следующие симптомы:

  1. Зуд и жжение в заднем проходе.
  2. Наличие прощупываемых геморроидальных узлов.
  3. Примесь крови или слизи в кале.
  4. Болезненное испражнение.

Геморрой в том случае, если его не лечить может спровоцировать развитие довольно серьезных осложнений, например, анальные трещины, проктит, ректальные кровотечения, парапроктит, аноректальный тромбоз и даже рак прямой кишки.

На первых двух стадиях недуг довольно успешно придается лечению при помощи диет и медикаментов. Врач назначает пациенту специальную диету при геморрое с запором с кровью, так как именно появление кровотечений заставляет обратиться за медицинской помощью, которая успешно избавляет от этих проблем.

Что нужно знать о запорах

В медицинской науке под запором, как правило, понимается задержка стула более чем на 32 часа. Тем не менее, у многих людей могут быть одним из вариантов нормы походы в туалет «по-большому» три-четыре раза в неделю, если их ничего при этом не беспокоит. Также нормой считается процесс дефекации от одного до трех раз в сутки.

Основой появления запоров является неправильное питание и малоподвижный образ жизни, болезни органов ЖКТ.

Задержку стула могут спровоцировать также следующие факторы:

  1. Злоупотребление алкоголем.
  2. Большое количество выпиваемого в сутки черного крепкого чая или кофе.
  3. Избыточное потребление сладостей и свежей выпечки.
  4. Блюда из жирных сортов мяса, то есть свинины, утки, баранины.
  5. Пища с многочисленными специями, приправами.
  6. Острая, пряная еда.

Как можно увидеть из вышеперечисленного главной причиной задержки стула служит все же неверно подобранный рацион.

Частые запоры грозят развитием геморроя, парапроктитом, анальными трещинами и выпадением прямой кишки.

Распознать хронические запоры помогут следующие симптомы:

  1. Ощущение тяжести в животе.
  2. Боли при процессе испражнения.
  3. Уплотнение каловых масс.
  4. Повышенное газообразование.
  5. Вздутие живота.
  6. Общая слабость.
  7. Отсутствие аппетита.
  8. Плохой запах изо рта.

Также частые запоры становятся причиной психических расстройств, у человека нарушается сон, снижается работоспособность. Если нет возможности бороться с проблемой самостоятельно или выбранные средства не помогают, то нужно обратиться за помощью к специалисту, который в первую очередь поможет составить меню на неделю диеты при запорах и геморрое.

Как организовать правильный рацион при задержке стула и геморрое

Перво-наперво человеку, страдающему данными проблемами нужно ввести в рацион продукты, в чьем составе имеется клетчатка.

Ее можно найти в крупах, овощах и фруктах, он способствует облегчению естественного процесса очищения кишечника. Клетчатка обеспечивает выведение из организма вредных токсинов и шлаков, нормализует уровень холестерина в организме, улучшает работу ЖКТ.

Но, стоит учесть, что есть люди, которые не могут переносить еду с высоким содержанием клетчатки, это выражается в том, что появляется метеоризм, человека начинает беспокоить повышенное газообразование. Поэтому при запорах с кровью врач может назначить специальную диету, при которой клетчатка входит в рацион в отрубях или микроцеллюлозе в небольших количествах.

Помимо употребления пищи богатой клетчаткой при данных проблемах человек должен обязательно соблюдать питьевой режим. Вода должна употребляться в количестве полутора – двух литров в день, если не имеется заболеваний почек.

Также врачи не советуют пить воду и другие напитки в то время, когда идет прием пищи, употреблять чай или кофе лучше, после того как после еды прошло не менее получаса, а холодную воду следует пить за полчаса до того как соберетесь поесть.

Диета на каждый день

Диета при геморрое и запорах меню на каждый день может выглядеть приблизительно следующим образом.

Понедельник

  1. Первый завтрак: овсянка, зеленое яблоко, зеленый чай.
  2. Второй завтрак: один банан, куриное яйцо.
  3. Обед: нежирный мясной бульон с овощами, свекольный салат.
  4. Полдник: 100 г кураги или чернослива.
  5. Ужин: салат из сырых овощей или творожная запеканка.
  1. Первый завтрак: яичная запеканка, бутерброд с творожным сыром.
  2. Второй завтрак: фруктовый салат.
  3. Обед: бульон, морковка, отварная рыба.
  4. Полдник: творожок.
  5. Ужин: вареная курица или индейка, голубцы из овощей.
  1. Первый завтрак: каша из пшенки, свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: горсть сухофруктов.
  3. Обед: овощной салат и мясной бульон.
  4. Полдник: галетное печенье и стакан ряженки.
  5. Ужин: телятина на пару, салат из сырых овощей.
  1. Первый завтрак: творог с фруктами.
  2. Второй завтрак: морковный салат.
  3. Обед: вареные овощи и филе курицы.
  4. Полдник: адыгейский сыр и пару томатов.
  5. Ужин: фруктовый салат и обезжиренный кефир.
  1. Первый завтрак: творожная запеканка.
  2. Второй завтрак: запеченное яблоко.
  3. Обед: борщ на бульоне из нежирной телятины.
  4. Полдник: винегрет.
  5. Ужин: оладьи из печени.
  1. Первый завтрак: овсянка и фрукты.
  2. Второй завтрак: салат из свеклы.
  3. Обед: суп-пюре из овощей и мясная котлета на пару.
  4. Полдник: стакан натурального йогурта.
  5. Ужин: гречка с рыбой.

Воскресенье

  1. Первый завтрак: пшенная каша, один банан или пару киви.
  2. Второй завтрак: ряженка, сухофрукты.
  3. Обед: бульон из овощей с фрикадельками.
  4. Полдник: овощные котлеты.
  5. Ужин: кефир и творог.

Придерживаясь вышеописанного рациона, описанного в таблице можно свести на нет, не только запоры, но и успешно вылечить начальные стадии геморроя, а также избавиться от лишнего веса достаточно в короткие сроки.

Заключение

Основными причинами задержки стула и образования геморроя являются неправильное питание и малоактивный образ жизни. Большинство проктологов уверено, что изменение своих привычек, отказ от вредной пищи, фастфуда, сухомятки, безмерного количества кофе и алкоголя наладят работу кишечника и сделают стул регулярным.

Именно постоянные запоры провоцируют развитие геморроя, если их не станет, то и болезнь начнет обходить человека стороной. Наладив правильный рацион, человеку также рекомендуется вести и более активный образ жизни, чтобы не было застоев крови в органах малого таза, которые также ведут к развитию недуга. При этом совсем не обязательно часами пропадать в спортзалах, достаточно будет ходьбы пешком по лестнице, коротких, но частых перерывов, чтобы размяться при сидячей работе в офисах.

Источники: http://serdec.ru/prochee/pitanie-gemorroe-zaporah, http://zdravotvet.ru/dieta-pri-gemorroe-i-treshhinax/, http://vashproctolog.com/proktologiya/zapor/lechenje/dieta-i-pravilnoe-pitanie-pri-zaporah-i-gemorroe.html

Комментировать
0
9 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев