Диета три дня курица три дня рыба

СОДЕРЖАНИЕ
0
10 просмотров
01 декабря 2018

Диета три дня кефир три дня яблоки три дня курица три дня сыр с вином

Любимая диета на 12 дней – это одна из самых эффективных схем питания для похудения. Снижение веса происходит за счет значительного ограничения ежедневного рациона. Диета любимая относится к категории низкокалорийных монодиет.

Основные моменты

Любимая диета предполагает чередование дней с употреблением только одного типа пищи. По сути – это комплекс из 4 монодиет. Такая система питания запускает процесс сжигания жира и приводит к значительной потере веса за короткий промежуток времени.

Однако, из-за достаточно скудного меню переносится любимая диета довольно тяжело. Самой сложной считается первая неделя, так как организм перестраивается на новый рацион питания. К концу диеты чувство голода, как правило, притупляется.

Обязательное условие любимой диеты – строгое соблюдение специального меню, отказ от спиртных напитков (кроме последней фазы), соли и сахара.

Каждый день необходимо употреблять одну ложку растительного масла, чтобы восполнить в организме недостаток мононенасыщенных жирных кислот. Ложка растительного масла никак не скажется на процессе похудения и в то же время насытит организм питательными веществами.

Диета предполагает потребление подсолнечного масла, но многие худеющие заменяют его оливковым, льняным или любым другим растительным маслом.

Также меню любимой диеты включает травяной чай, который необходимо пить в течение всего дня и перед сном. Травяной чай можно заменить обычным зеленым чаем.

Последний прием пищи должен быть как минимум за 5 часов до сна.

Во время любимой диеты следует выпивать каждый день полтора-два литра простой негазированной воды. Рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе и стараться не переутомляться. Нежелательно менять состав и очередность потребления продуктов.

Похудение может продолжаться 12 или 7 дней. Второй вариант этой системы питания менее популярен, но так же эффективен. Главное правило любимой диеты – обеспечить плавный выход и не переедать. В противном случае все приложенные усилия будут бесполезны.

Почему нужно употреблять растительное масло во время диеты

Любимую диету на 12 дней можно условно разделить на 4 фазы:

  • Самым сложным этапом является первая фаза. В первые три дня диеты (фаза № 1) можно употреблять один лишь кефир и пить негазированную воду. Кефир не обязательно должен быть обезжиренным. Пить кефир можно в любых количествах. Все остальные напитки входят в список запрещенных продуктов.
  • Во вторую фазу (с 4 по 6 день) можно есть свежие или запеченные яблоки. Из напитков допускается потребление негазированной воды, натурального яблочного сока (не покупного) и травяных чаев. Никаких ограничений в плане количества фруктов и напитков нет.
  • В третью фазу (с 7 по 9 день) можно есть куриное мясо без кожицы. В каком виде будет приготовлена курица – значения не имеет. Мясо можно приготовить в пароварке, духовке или на сковороде (без масла). Приправлять курицу солью или приправами нельзя. Из напитков в меню третьей фазы входит только вода. Размеры порций могут быть любыми.
  • В завершающую фазу (с 10 по 12 день) нужно пить сухое красное вино (обязательно качественное) и есть твердый сыр. За день можно выпить несколько бокалов вина, с каждым из них необходимо съедать по 35 г твердого сыра. Также в меню заключительной фазы входит негазированная вода.

Сидеть на любимой диете можно один раз в год, так как такая система питания – большой стресс для организма. Норма жидкости на один день составляет до 2,5 литров. Если не получается осилить 12-дневную диету, можно сократить ее до недели. Рацион будет точно такой же, только длительность фаз сократится.

Первые два дня нужно пить кефир и воду, третий день посвящен яблокам и соку, в последующие три дня можно есть куриное мясо, а последний день приходится на вино с сыром.

Возможный вред

  • После такой системы похудения нередко сталкиваются с проблемами с желудочно-кишечным трактом, анемиями и различными дефицитными состояниями.
  • Может нарушиться обмен веществ. Чтобы его ускорить, придется потратить немало сил и времени.
  • При голодовке организм переходит в специальный защитный режим, позволяющий сжигать намного меньше калорий, чем обычно.
  • Из общей потери веса только 2-3 кг приходится на жир, все остальное – это мышцы и жидкость и межклеточного пространства.

Польза любимой диеты на 12 дней

Польза от такой диеты заключается в ее главной цели – потере веса. Также это немалая эмоциональная встряска. Если последние несколько килограммов никак не желают уходить, как раз поможет любимая диета. Закаляется сила воли, которая впоследствии поможет контролировать аппетит и приблизиться к фигуре своей мечты.

Противопоказания

Любимая диета строго противопоказана людям, страдающим от любых хронических заболеваний (особенно если они касаются органов пищеварительного тракта). Не рекомендуется сидеть на такой диете, если организм находится в ослабленном состоянии (например, после перенесенного инфекционного заболевания или отравления).

Даже если никаких особых проблем со здоровьем нет, следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Любимую диету необходимо с осторожностью применять при проблемах с сердечно-сосудистой системой, почками и печенью.

Видео: Как правильно выбрать кефир для питьевого дня любимой диеты

Диета три дня рис три дня яблоки три дня курица три

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

Противопоказания и меры предосторожности при диете

  • Так как диета «рис, курица, яблоки» достаточно экстремальна, не следует ходить в спортзал и активно отдыхать. Но вы можете позволить себе прогулки и походы в бассейн.
  • На диету не стоит садиться при любых проблемах со здоровьем — даже если у вас легкий насморк.Перед началом диеты следует посоветоваться со врачом.
  • Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тркта, почек и печени.
  • Во время диеты рекомендуется прием поливитаминов из-за ее несбалансированности
  • Повторять диету следует не ранее чем через 3 месяца.

Как работает девятидневная диета?

На первом этапе — рисе — мы очищаем организм от лишней жидкости и шлаков, ведь рис — прекрасный абсорбент. Далее следуют три дня на курице — источнике белка. Протеины предотвращают разрушение мышечной ткани и заставляют сгорать лишний жир. Третий этап диеты на яблоках — также очищающий и закрепляющий результат. Низкокалорийные яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки прочищают кишечник, органические кислоты стимулируют обмен веществ

Этапы 9-дневной диеты

    Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.

Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций. В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком. Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

Отзывы о диете «рис, курица, яблоки»

Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней.

На очереди диета со странным названием — 3 дня рис, 3 дня курица (рыба), 3 дня фрукты (овощи).
Предупреждение: Перед тем как перейти к описанию диеты хочется напомнить Вам об осторожности. Диета не подойдет тем, кто имеет аллергию на какие-либо продукты, используемые в диете, кроме этого, данный тип диеты не подойдет тем людям, которым свойственно страдать хроническими заболеваниями желудка и кишечного тракта. Даже полностью здоровым людям, мы настоятельно рекомендуем перед началом диеты проконсультироваться у врача.

Начать хочется с рассказа о необычайной эффективности данной диеты. Судите сами — каждый день Вы будете терять до 1 килограмма, то есть за один полный цикл можно потерять до 9 лишних килограмм. Согласитесь, цифры более чем заманчивые. А вот как их добиться мы как раз сейчас и расскажем.

Первая часть данной диеты состоит из риса. За каждый из этих 3-х дней необходимо съедать 250 гр. риса (белого, длиннозерного). Рецепт приготовления риса прост: для начала рис необходимо тщательно промыть (так мы удалим ненужный крахмал), затем заливаем водой (воды нужно где-то 0,5 литра) и варим в течение 15 минут. Далее рис нужно поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, а затем съесть в течение 1 дня. Самую последняю порцию риса нужно съесть не позднее 20.00. При желании рис можно сдобрить медом, но не стоит класть более 3-х ч. л. в день, а вот соль использовать нельзя.

Кроме этого, каждый день рекомендуется употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды.
Цель этого этапа — вывести из кишечника шлаки и токсины, с этой задачей рис прекрасно справляется.

Вторую часть диеты, наверное, можно считать самой легкой, так как кушать предстоит мясо, да еще и в больших количествах — 1200 грамм каждый день. Перед употреблением курицу нужно сварить на пару, удалив предварительно кожу. Курицу, также как и рис из первой части, следует поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, их также необходимо съесть в течение всего дня.

По желанию курицу можно также заменить рыбой (нежирной, например треской), правда дневная порция в этом случае уменьшится до 800 грамм. Перед употреблением рыбу, как и курицу, нужно приготовить на пару.

В течение этих 3-х дней не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды ежедневно.

Цель второго этапа — заставить организм расстаться с жировыми клетками.

Третья, заключительная, часть диеты состоит из фруктов, сочных и полезных (лучше всего подойдут зеленые яблоки) — по 1 килограмму в день.

Если же фрукты Вам по какой-то причине не по душе, то их можно заменить овощами. Лучше всего подойдут овощи зеленого цвета — капуста, кабачок. Хотя можно добавить немного моркови, томатов или свеклы. Овощи, перед употреблением, нужно приготовить на пару.

Чтобы Вы ни выбрали, не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды каждый день.

Цель данного этапа — восполнить запас витаминов и уменьши объем живота.

В заключении посмотрим, что же говорят о диете люди, испытавшие ее на себе. В основном женщины отмечают жесткость данной диеты (возможно, что после нее Вам долго не захочется ни риса, ни курицы, ни фруктов). Реальный эффект сильно зависит от текущего веса (чем меньше Ваш вес до начала диеты, тем меньше Вы похудеете) и составляет в основном от 3-х до 7-ми килограмм за полный цикл.

Три дня рис, три дня курица, три дня овощи. Кто пробовал?

Девушки, привет! Кто-нибудт из вас пробовал такую диету? Три дня рис, три дня курица, три дня овощи? Все без соли+ много воды. Еще видела в вариацях, что курицу можно чередовать с рыбой (только не в один день). Интересно, есть ли эффект? Спасибо за ответы, всем красоты и здоровья!

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Артём Ясный

Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Борисенко Юлия Владимировна

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталия Андрушко

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Чуйкова Наталья

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алексей Разуваев

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Алёна Матецкая (Третьякова)

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Бурда полная! Огранизму надо всего понемногу.
Монотонность — не есть хорошо!

все как всегда — что бы такого съесть чтобы похудеть.:))

Да ерунда все эти диеты!Ешьте всё,но по немногу,главное не передать.

Есть все, но не переедать — это чтоб поддерживать вес в норме, но сначала надо скинуть ))

одна знакомая пробовала, потом чуть в обморок не упала

Я уже чего только не пробывала,на этой диете тоже сидела скинула около 4 кг,недели две вес держался а потом начала есть как слон и все вернулось((

Похожие темы

6, а какой у вес был изначально?

А зачем же Вы начали есть «как слон»?

Рост 170 вес был 64 кг,после диеты 60.

Пробовала, вообще ничего не скинула (((

ознакомьтесь с историей, милочка
«Доктор Уильям Старк (1740 — 1770) из Лондона испытывал на себе различные диеты. Сидел то на хлебе и воде, то только на мясе. В итоге подорвал здоровье и умер в 29 лет, когда попробовал питаться только сыром честер.»

знакомая месяц кроме гречки ниче не ела. похудела прилично.я б не выдержала.не оч люблю крупы

Забыли добавить -три дня секс. Только тогда толк будет.

запора не будет после трех дней риса?

автор, включайте здравый смысл уже..

ужасная диета, ешьте все подряд

Те кто пробовал уже вам не смогут ответить

с курицей пьется зеленый чай, с рисом томатный сок. А последняя тройка вроде яблоки.
А у вас какая то совсем странная диета.

Я сидела на такой диете. Только вместо риса ела гречку. Похудела, конечно. Но:1) тяжело, т.к. несоленое есть не хочется и поэтому просто не едите совсем,2) на четвертый день у меня резко упало давление и мне на работе поплохело,3) очень жесткая диета, поэтому начав жрать все опять поправитесь. Хотя при должном упорстве нормально скинуть весь можно.

Сидела месяц на этой диете. Минус 7 кг. Потом сходила к диетологу. Теперь ем всё и худею на 700 гр в неделю.
Всем рекомендую сходить в мед.центр.
Стило совсем не дорого для такого результата — около 20$
А диетолога можно найти практически в любой платной поликлиннике

Самые вкусные и интересные рецепты — http://wkusno.org.ua/

Почему нельзя есть все вместе, курицу с рисом. Давится рисом три дня -как -то не привлекательно

пробовала эту диету от Маргариты Королевой. Все три дня риса мечтала о курице, весь рис никогда не съедала — без соли он просто ужасны, но я выдержала. все три дня курицы мечтала сходить в туалет. а потом просто захотелось нормально есть. наверное это диета не для меня, проблемы с кишечником не дают покоя(((

а я ела одни яблоки неделю и скинула 8 кг

А мне нравиться эта диета!Я не взвешивалась,но по талии была 74см,после диеты стала 69см!Да меня это результат!
Но я согласна что не всем эта диета подходит по здоровью!От риса лично у меня ни каких запоров не было,курицу кушала с соевым соусом,а овощи отваривала,и все 9 дней пила в день не меньше 1,5л воды!
Берегите себя!

очень хорошая диета, я на ней похудела на 5 кг

Вот сейчас сижу, уже 6 день. Результат есть! Советую всем!

вроде это диета маргариты королевой- диетолога наших звезд)))

Диета реальная,сижу 4ый день похудела на 2,5 кг-теперь думаю что же будет дальше))))Конечно слабость какая-то имеется. На счет того,что потом вес набирается-так вы не ешьте потом всё и сразу. Желудок у вас уменьшился и еды ему требуется совсем не много,не ешьте глазами. На счет того,что рис не лезет-запивайте чаем,мне нравиться!И желудок наедается быстрее!!Но без соли реально жестоко,первые ложок вкусно и пахнет от него молочным супом,а потом-не реально!Побольше пейте,в особенности зеленого чая!!А самое главное думайте о том,что всего лишь через 9 дней вы будете прекрасны. Но если плохо со здоровьем-лучше не эксперементировать. Берегите и любите себя!

Девоньки,я 3-ий день ем рис и пью воду!Мечтаю о завтра! Ведь завтра будет мясо. Весы показывают,что я худею. Аж страшно.Вывод таков:диета работает.

Фишка этой диеты не в том, чтоб сразу похудеть, а в том чтоб нормализовать обмен веществ,от которого зависит дальнейшее похудание. И каждый из трех продуктов отвечает за свой вид обмена — углеводный, белковый и жировой! Эта диета — старт для дальнейшей стройности, конечно при условии, что не будете есть как слон, и даже как слоник.

сижу первый день. сложно только морально. просто надо себя настраивать на то что мы едим что-бы жить, а не живём чтоб есть. надеюсь просижу все 9 дней. о результате напишу)))пока 76 при росте 178.

Я сижу уже 2 день,первый день вообще плохо было,о еде только и думала,второй вроде легче,помогают близкие. очень тяжелая диета психологически.

а нельзя по-одному дню?день-рис,день-курица,день-яблоки,так по-кругу?надо попробовать,ксати,читала,что Пенкин так худел-каждый день только один продукт(день кефир,день яблоки,день мясо,день каша и т.д)и сильно похудел- тут получается вместе и раздельное питание и разгрузочный моно-день.

а нельзя по-одному дню?день-рис,день-курица,день-яблоки,так по-кругу?надо попробовать,ксати,читала,что Пенкин так худел-каждый день только один продукт(день кефир,день яблоки,день мясо,день каша и т.д)и сильно похудел- тут получается вместе и раздельное питание и разгрузочный моно-день.

Я на такой диете сидела. Только все это запивала зеленым чаем. Три дня рис есть очень невкусно. Зато потом три дня овощи-веселее. Лечо (заморозку) тушила, салат из помидор огурцов. Ну а потом-мясо, варила грудки куриные. Итого похудела на 3кг. Просто все лишнее с боков ушло. А, еще после шести выпивала кефир 0,5.

Девочки, сколько риса нужно в день? а КУРЯТИНЫ? а ОВОЩЕЙ? Какие можно,а какие нельзя? Сколько в граммах?

Я пробовала. К концу первого дня натурально блевала рисом

Девочки, сколько риса нужно в день? а КУРЯТИНЫ? а ОВОЩЕЙ? Какие можно,а какие нельзя? Сколько в граммах?

Да, а овощи — любые и в любом виде (сырые, вареные, тушеные), кроме крахмалистых (т.е. картошку, кукурузу нельзя).

сбросила 2-3 кг, вернулись обратно через неделю.

рост 162, вес 56) я на ней сидела — сбросила 7кг)стал весить 49) ну правда потом наступил новый год и, сами понимаете, неделя обжорства))) вернулось три кг) тогда я решила повторить первые 6 дней) три дня рис не больше 1 стакана, 3 дня курица не больше 800-850 гр))) похудела еще на 4 кг)
ну а потом стала кушать как слон)) вернулся только 1кг) сейчас уже 3 месяца прошло а я все 49 вешу)))

и вообще вам мой совет — ешьте все палочками для суши))) очень способствует похуданию)

Кстати-вот вы говорите про овощи,а ведь их можно заменить яблоками!И вот если просидеть эту диету и оглянуться назад,то РИС-это самые вкусный продукт из трех предложенных!А лучше этой диэты-это питание по чуть-чуть всего,кроме сладкого,жирного,мучного!Супики разные(не на отваре из мяса),кашки,салатики,фруктики,йогурты и кефиры обезжиренные!Вместо орешков,печеньев, и чипсов перекусывайте листьями зеленого салата,морковкой или капустой!Кушайте консервированные огурцы:минимум калорий,а чувство голода как не бывало!И после 6 ни ни!!))Я так похудела на 8 кг за неделю!Потом правда праздники у меня были сорвалась,но на 2 кг. Так что,все возможно.

ознакомьтесь с историей, милочка
«Доктор Уильям Старк (1740 — 1770) из Лондона испытывал на себе различные диеты. Сидел то на хлебе и воде, то только на мясе. В итоге подорвал здоровье и умер в 29 лет, когда попробовал питаться только сыром честер.»

если первый раз сидите на этой диете можно по 1 дню — рис, курица, я блоки и так 3 раза. никакой монотонности тем более все вкусное. 7 кг за 9 дней ну плюс то что потмо вернется, но 5 гарантированно)

Я сидела на такой диете 2 года назад.То,что тяжело выдержать это понятно,но каков результат.При росте 161см,я весила 65кг.Через 9 дней вес=59кг.И вот 2 года прошло,мой вес 61кг,хочу опять сесть на неё. Рекомендую!

По-моему совсем не тяжело, И, кстати, рис очень вкусный, я добавляю чуть-чуть соевого соуса. Правда у меня первый день, но чуаствую себя отлично. А рис лучше брать не обычный, а пропаренный и шлифованый, он рассыпчатый, не как каша, и для меня намного вкуснее.

Я сидела на этой диете, вообще это моя первая(мне 18), было не особо сложно,особенно когда втянешься. Для меня самыми ужасными были куриные дни)

забыла: при росте 161 см я весила 62 кг,после диеты стала 58))

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники: http://giddiet.ru/dieta-tri-dnya-kefir-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri-dnya-syr-s-vinom/, http://pohudenie-tut.ru/2905_dieta-tri-dnya-ris-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri/, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3919515/

Комментировать
0
10 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев
Без рубрики
0 комментариев