Диеты для похудения

Итак, для начала выясним, что же такое диета. В широком смысле, диеты — это совокупность неких правил употребления пищи. А в узком, и наиболее, распространенном значении — это методика снижения массы тела, основанная на ряде ограничений рациона.

Однако, это вовсе не означает, что для того, чтобы похудеть и обрести фигуру мечты, нужно напрочь отказаться от еды. Ведь только на процессы метаболизма организм ежедневно тратит в среднем 1500 ккал.

Счастливчики со сбалансированным метаболизмом успешно худеют на любой из представленных ниже групп диет:



Обмен веществ — главный консультант

Именно обмен веществ и выступает нашим главным консультантом в выборе наиболее подходящего для нас типа методики похудения. Вечно голодные обладатели сверхскоростного метаболизма должны налегать на белки, а вот те, чей обмен подобен черепахе должны сократить долю этого нутриента.

Красота и стройность требуют от нас жертв, и в погоне за ними люди часто забывают о здравом смысле: изнуряя себя жестокими голодовками, наносят ущерб собственному организму, порой непоправимый. Как часто мы делаем пищу своим врагом, а ведь она должна быть нашим союзником.

Начинать с детства

Привычку питаться правильно нужно прививать с детства, в то время, как родители часто закармливают своих чад будто на убой. А ведь последствия неправильного питания накапливаются годами и сказываются на всех системах организма. И тут на помощь приходят диеты, многие из которых способствуют устранению зашлакованности и отладке работы внутренних органов, однако не стоит сидеть на диете перманентно.

Питаться рационально

Питание должно быть рациональным — есть нужно ровно столько, сколько нужно для удовлетворения потребности в жизненно необходимых веществах. А все, что кроме, легко уладить с помощью спорта! И активного образа жизни в целом.