Актерская диета для похудения

Актерская диета: фото

Обновлено: 21.08.2014

Тип: монодиета

Продолжительность: 4, 12 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 8-14 кг

Актерская диета для похудения — замечательный способ сбросить лишний вес. Многие актеры, балерины и танцоры используют именно эту диету и результатом очень даже довольны.

Известно несколько вариаций актерской диеты. Но основой каждой из них является ограниченное употребление соли и жидкости.

Особенность ее в том, что продукты можно кушать в том количестве, в которое требует организм. Такое диетическое питание относится к разновидности монодиет. Также она помогает приучить организм к ограничениям и диетическому питанию, что в дальнейшем способствует похудению.

Для кого подходит актерская диета?

Диета актеров подходит тем, кто хочет всего за несколько дней сбросить 2-3 килограмма.

Придерживаясь диетического питания, вы не будите ощущать чувство голода, так как рекомендованные продукты можно потреблять в пищу без ограничений в количестве.

Меню на 4 и 12 дней

Существует несколько вариантов меню. Все они эффективны и способны принести результат. Какой вариант выбрать — дело Вашего вкуса (во всех смыслах этого слова).

На 4 дня. Вариант 1

Понедельник: Необходимо исключить всё (в том числе соль и сахар), за исключением томатного сока и варенного риса. В идеале лучше кушать только рис.

Вторник: Нужно исключить все, кроме кефира и творога.

Среда: Рыба, креветки или говядина (на выбор). Можно пить зеленый чай (само собой, без сахара).

Четверг: Разрешается есть лишь виноград, арбуз или яблоки (на выбор).

На 4 дня. Вариант 2

Понедельник: Допускается к употреблению приготовленные без соли и сахара рис отварной и сок из свежевыжатых томатов. Но необходимо отметить, что вы можете кушать любое количество, либо вареного риса, либо томатного фреша.

Вторник: Необходимо есть только кисломолочные продукты, например, кефир, но не более чем 1,5 литра в течении суток.

Среда: Рекомендуется к употреблению чай зеленых сортов, диетическое мясо, например, куриное или индюшатину, мясо кролика или телятину. Солить блюда запрещено.

Четверг: В заключительный день из рациона необходимо исключить воду, но разрешается пить сок из свежевыжатых апельсинов. Также разрешено питаться кисломолочными продуктами.

Меню на 12 дней.

Если придерживаться рациона актерской диеты (на 12 дней), то можно похудеть на 8-14 килограмм.

В 1-ый, 2-ой, 3-ий вы употребляете только кефир.

В 4-ый, 5-ый, 6-ой — только яблоки.

На 7-ой, 8-ой, 9-ый едите жареную, вареную или же тушеную курицу без кожицы.

На 10-ый, 11-ый, 12-ый — сыр и сухие вина красных сортов. Альтернативой вину может служить апельсиновый фреш. С 1 бокалом красного вина/ 1 стаканом апельсинового сока следует употреблять 30 гр. сыра.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее