Антицеллюлитная диета для похудения

Антицеллюлитная диета: фото

Обновлено: 03.03.2015

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: 10 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3-5 кг

Антицеллюлитная диета для похудения заинтересует 95% представительниц слабого пола, потому что именно такое количество женщин, по данным специалистов, испытывают эту проблему на себе в различной степени выраженности.

Чтобы избавиться от гиноидной липодистрофии (медицинское наименование целлюлита) голодать вовсе не обязательно, однако, при первом взгляде на список запрещенных продуктов у многих из нас возникнет внутренняя истерика: ведь по сути все привычные нам популярные современные продукты мы будем вынуждены либо сурово ограничить либо исключить вовсе.

Гормоны, переедание и слабый иммунитет

Вина за ненавистную «апельсиновую корку» возлагается впервую очередь на женский гормон эстроген. Однако, факторами усиливающими проявления целлюлита может быть и переедание, и жидкость: при чем ее избыток в данном случае равносилен недостатку, и ослабленный иммунитет, и даже минимальные переборы с солью, без которой наш рацион представить просто невозможно.

Нет «тяжелым» продуктам!

Особенность антицеллюлитной диеты в том, что она табуирует продукты, нагружающие пищеварительную систему, а также почки и печень, продукты, активно окисляющие организм и задерживающие в нем жидкость, а это: жирное мясо, продукты мясопереработки, жареное мясо, полуфабрикаты и консервы, маринады, кофе, чай, алкоголь, кондитерские изделия, сахар и рафинированная мука в целом, также как и рафинированные крупы, маргарин, приправы и синтетические усилители вкуса.

Плюсы и минусы

Неоспоримыми аргументами в пользу данной диеты можно считать:

  • Эффект тотальной очистки организма и ее общеоздоровительные свойства. Даже если эта диета не избавит Вас от апельсиновой корки на 100%, она как минимум обеспечит похудение и положительно отразится на состоянии кожи и цвете лица.
  • Овощи и фрукты можно употреблять в неограниченном количестве, однако набивать желудок под завязку, растягивая его стенки, специалисты также не рекомендуют.

А вот к негативным аспектам можно причислить:

  • Невозможность сочетать с интенсивными физнагрузками. На протяжении диеты могут возникнуть слабость и апатия, вызванные отсутствием белковой пищи, это же может послужить причиной потере мышечной массы.

Меню

Меню антицеллюлитной диеты рассчитано на 10 дней. И его разнообразие зависит исключительно от Вашей фантазии и толщины кошелька. Однако, есть некоторые различия в рационе четных и нечетных дней.

В нечетные дни ориентируемся на следующие рекомендации:

  • Можно ограничиться употреблением только фруктов.
  • На завтрак строго фрукты.
  • В обед и на ужин можно приготовить легкий овощной салатик, заправленный маслом.
  • В один прием пищи едим либо только фрукты, либо салат.

Во второй день диеты также едим только фрукты.

В остальные четные дни придерживаемся этих правил:

  • Разрешены отварные овощи
  • Допустимы в малых количествах каши
  • Вечером можно позволить себе до 100 г обезжиренного йогурта.

Выход из диеты

К сожалению, именно в области борьбы с целлюлитом результаты данной диеты не столь стойкие, сколь в снижении веса. Как только Вы вернете в рацион запрещенные продукты — вернется и проблема липодистрофии. Однако, ее можно минимизировать, сокращая в рационе животные жиры, трансжиры и углеводы. Сокращайте долю продуктов животного происхождения в меню до минимума, откажитесь от соусов вроде майонеза, уменьшите употребление кондитерских изделий.

Совмещайте диету…

Разумеется, одного правильного питания для борьбы с целлюлитом недостаточно. Совмещайте диету со спортом, с массажем и обертываниями проблемных зон — это в разы усилит итоговый эффект. Что же касается, снижения веса, то антицеллюлитная диета позволяет потерять немного не мало 5 кг за 10 дней, это при условиях, что Вы не страдаете избыточной массой. Диету можно безопасно растягивать на более длительный срок и практиковать ежемесячные повторы.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее