Диета Анжелины Джоли для похудения

Диета Анжелины Джоли: фото

Обновлено: 26.03.2015

Тип: низкожировая

Продолжительность: неограниченно

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 4-5 кг за месяц

Диета Анжелины Джоли для похудения — это низкожировая диета, которая нацелена на потребление углеводов и белков. Из рациона практически исключаются жиры. Также, согласно своей методике, актриса большую часть пищи предпочитает употреблять в сыром виде.

Особенность диеты Анжелины Джоли — сочетание диетического питания с физическими упражнениями или занятием спортом, так как, если выполнять инструкции только по меню, то в скором времени процесс похудения прекратится.

Строгое выполнение всех рекомендаций приведет к положительному результату диеты Анжелины Джоли: минус 4-5 килограммов за месяц.

И хорошо, и плохо

Из плюсов можно выделить:

  • Для похудения достаточно сытная, так что голодать не придется;
  • Не запрещает постепенного ввода в рацион новых продуктов, если они не противоречат принципу здорового питания;
  • Медленный процесс похудения позволяет легко удерживать вес.

Можно выделить некоторые минусы:

  • Эффективность снижается, если ее не совмещать с физическими упражнениями;
  • Если придерживаться меню долгий промежуток времени, то в рацион обязательно следует включить рыбий жир или же жирные сорта рыбы;
  • Из напитков в рацион включены только вода и травяной чай без сахара.

От чего лучше отказаться?

Из рациона необходимо исключить жирные и копченые продукты, колбасы, сладости, сахар, а также хлебобулочные изделия.

В период диеты разрешается и рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты, зелень, семечки, орехи, сухофрукты, каши с добавлением меда, рыбу, мясо птицы, кисломолочные продукты с малой долей жирности.

А питаться нужно…

Тип питания — дробный: 5-6 раз в день небольшими порциями. В день необходимо выпивать около 1,5 л воды.

Примерное меню диеты:

 Завтрак: каша «смесь злаков» на обезжиренном молоке;

 Ланч: вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба, фруктовый фреш;

 Обед: филе рыбы, цветная капуста (на пару), овощной салат (используйте овощи исключительно зеленого цвета);

 Полдник: грейпфрутовый фреш;

 Ужин: приготовленное в духовом шкафу филе курицы, бурый рис, смородиновый мусс.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее