Арбузная диета для похудения

Арбузная диета: фото

Обновлено: 09.08.2014

Тип: монодиета

Продолжительность: 5-7, 10 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3-5 кг

Арбузная диета для похудения относится к монодиетам. «Сидеть» на арбузной диете легко и не голодно.

Арбуз — ягода, обладающая массой полезных свойств и имеющая низкую калорийность. Она прекрасно очищает организм от вредных веществ, предотвращает образование камней в почках, полезна людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но противопоказана диабетикам и людям с болезнями почек и мочевого пузыря.

Меню

Известно 2 варианта меню арбузной диеты. У каждого варианта имеются свои особенности: срок; продукты, включенные в рацион.

Меню на 5-7 дней

Продолжительность — максимум 5-7 дней. Есть разрешается только арбуз, пить — фильтрованную воду и зелёный чай.

Если придерживаться всем строгим правилам, то результатом арбузной диеты может стать потеря 3-5 кг лишнего веса.

Количество арбуза, которое допустимо съесть за сутки, завит от массы вашего тела: на 10 кг Вашего веса — 1 кг продукта. Это количество необходимо съесть в течение дня, разделив его на 5-6 приёмов пищи.

Меню на 10 дней

Данный вариант рассчитан на 10 дней. Кроме арбуза в меню входит также ржаной хлеб (1-2 кусочка). После окончания курса диетического питания необходимо 10-15 дней питаться лишь кашами, овощами, фруктами, рыбой/постным мясом и молочными продуктами, а за 3-4 часа до сна есть арбуз (1 кг на 30 кг Вашего веса).

 Завтрак: злаковая каша/мюсли/ творог, груша/яблоко, чай;

 Обед: салат из овощей с добавлением зелени и лимонного сока/масла оливкового, яйцо варёное/ мясо/рыба (100 г), кофе/чай;

 Ужин: Кушать только арбуз (без ограничений).



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее