Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета: фото

Обновлено: 03.03.2015

Тип: низкокалорийная, низкожировая

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус от 5 кг

Бабушкина диета для похудения относится к типу низкокалорийных. По своей сути она довольно жестка, но зато при соблюдении всех правил дает просто «железный» эффект.

Особенность бабушкиной диеты заключается в первую очередь в ограничении жиров и быстрых углеводов, а также калорийности рациона в целом. Данная методика похудения рассчитана на 7 дней. Практиковать ее можно достаточно часто — раз в месяц.

Плюсы и минусы

К положительным аспектам бабушкиной диеты можно причислить:

  • Ее результативность при отсутствии неотступно преследующего чувства голода — это возможно благодаря пятиразовому питанию.
  • Сокращение объемов желудка, за счет малых порций еды, что дает возможность приобрести правильные пищевые привычки и не переедать впоследствии.

А вот среди негативных факторов:

  • Однообразное и несбалансированное меню, вследствии чего затягивать диету категорически противопоказано.

Меню

Как уже было выше, диетическое меню на протяжении всего курса одинаковое.

 Завтрак: несладкий кофе или чай
 Ланч: 40 г сыра
 Обед: мясо постное в количестве 120 г, приготовленное без мяса и приправ, 20 г нежирного сыра, яйцо вареное
 Полдник: мясо — 120 г, тарелочка овощного салата
 Ужин: чай с мятой или отвар мяты

Выход из диеты

Главное правило «выходного» периода — это постепенное увеличение порций и плавных переход к удобному количеству трапез. Далеко не всем подходит пятиразовый режим. Также специалисты советуют ограничить количество соли хотя бы в первые несколько дней по окончанию диеты. Сахар потребляем в виде фруктов/ сухофруктов и меда. Спустя несколько дней можно вводить в рацион каши и цельнозерновой хлеб.

Без вреда для здоровья

Бабушкина диета гарантирует результат от минус 5 и более килограммов за неделю. При соблюдении всех рекомендаций по курсу и «выходному» периоду вес долгое время, а может быть и никогда не вернется. Повторение диеты хотя бы раз в два-три месяца позволит поддерживать себя в форме на постоянной основе без вреда организму.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее