Боннский суп для похудения

Боннский суп: фото

Обновлено: 05.03.2015

Тип: монодиета

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3-7 кг

Боннский суп для похудения — это отличное меню для тех, кто хочет избавиться от последствий праздников, не изнуряя себя жестокими голодовками. Суть диеты на мегапопулярном чудо-супе заключается в том, что данный рецепт в первую очередь способствует снятию отечности, вызванной в первую очередь злоупотреблением соленым, от которого просто ломится праздничный стол: это и рыба, и колбасы, и консервы, и еще бесконечный список продуктов.

Особенность данной диеты состоит в том, что день изо дня на протяжении недели Вы будете употреблять суп, сваренный по особому рецепту. Причем его можно есть в неограниченном количестве. Однако, это не означает, что придется сидеть на «голом» супе.

Рацион каждого из семи дней дополнен другими продуктами, некоторые из которых также можно есть в любых количествах.

Плюсы и минусы

К неоспоримым аргументам «за» диету на боннском супе относят:

  • Полное отсутствие чувства голода при значительных результатах похудения. За неделю диеты можно потерять от 3 до 7 кг лишнего веса.
  • Общеукрепляющие и тонизирующие свойства супа, обычно его эффект отражается не только на весах, но и на состоянии кожи.

Что же касается недостатков диеты, то главным, и, пожалуй, единственным из них является тот факт, что большинство килограммов теряется за счет выведения излишков жидкости, а не за счет расщепления жировых отложений. Поэтому специалисты считают, что данная диета эффективна лишь в целях минимизации последствий ситуативного переедания, хотя сам по себе боннский суп может быть составной частью других, более строгих, методик борьбы с лишним весом.

Рецепт супа

Рецепт супа следующий: берем 6 луковиц, 6 томатов, 1 кочан любой капусты, 2 болгарских перца, пучки сельдерея и петрушки. Все мелко нарезаем, заливаем водой и через 10 минут после начала варки уменьшаем огонь, доводя до кипения на медленном огне. Далее просто ждем, пока овощи станут мягкими. Можно также с помощью миксера превратить овощную смесь в пюре.

Меню

Семидневное меню диеты на боннском супе таково.

  1. Понедельник: суп и фрукты/ягоды (за исключением бананов и арбузов/дынь);
  2. Вторник: суп + зеленые овощи. Допустимо дополнить рацион 1 печеной картофелиной с маслом;
  3. Среда: суп + некрахмалистые овощи и фрукты;
  4. Четверг: суп + 3 банана + молоко жирностью до 1,5%;
  5. Пятница: суп + отварное мясо (до 500 г) + 6 томатов (свежих или консервированных);
  6. Суббота: суп + мясо + зеленые овощи;
  7. Воскресенье: суп + бурый рис + овощи + фрукты.

На время диеты забываем об алкоголе, предпочтительно исключить кофе, а вот чай можно употреблять без ограничений.

Выход

Данной диеты можно придерживаться и гораздо дольше, нежели 7 дней. Особых правил по выходу она не предусматривает в связи с тем, что не является строгой, однако, если Вы хотите закрепить результаты отвесов, то соблюдайте стандартные для большинства диет правила: не переедайте, последнюю трапезу осуществляйте за 3-4 часа до сна, замените сахар медом. быстрые углеводы употребляйте в первой половине дня, сведите к минимуму красное мясо и прочие жирные продукты.

Отвесы иллюзорные и реальные

За неделю диеты на боннском супе можно потерять от 3 до 7 кг, жаль, что по большей части это просто лишняя жидкость. Однако, если пролонгировать курс на месяц, а это достаточно безопасно можно получить куда более существенные результаты: 10-15 кг, и это уже будет совсем не вода, а самый настоящий жир. Однако затягивать с диетой дольше, чем на 30 дней врачи все-таки не рекомендуют. Семидневную же процедуру можно практиковать ежемесячно.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее