Диета Бритни Спирс для похудения

Диета Бритни Спирс: фото

Обновлено: 27.03.2015

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: 14 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: похудение

Диета Бритни Спирс для похудения основана на правильном, сбалансированном питании. Основу рациона составляют простые углеводы, ненасыщенные жиры и белки в соотношении 40%-30%-60%.

Чтобы добиться положительного результата, необходимо питаться согласно меню утром, днём и вечером. За день можно употреблять не больше 1200 ккал.

Диетическое питание подразумевает исключение из рациона сахара и таких продуктов как, например, батон и макароны. Также после обеда разрешается есть только продукты с высоким содержанием белка. После 20.00 приём пищи запрещен.

Меню от Бритни на 14 дней

Тип питания — дробный (3 основных приёма пищи и 2 перекуса). Придерживаться диеты Бритни Спирс просто, так как её рацион достаточно разнообразен. В рацион включены рыба, диетическое мясо, рис, яйца, овощи.


Нечетные дни (1, 3…)

 Завтрак: омлет из белков (2 шт.), тост, низкокалорийный творог с джемом (1 ст.л.);

Если после приема пищи хочется есть, то можно съесть половинку яблока или грейпфрута, пару чайных ложек низкокалорийного творога.

 Обед: филе курицы отварное/гриль, овощной салат с добавлением сока лимона, клубника со сметаной;

Между приемами пищи можно побаловать себя бананом или горсткой винограда.

 Ужин: говядина отварная, цветная капуста, желе из фруктов;

Перекус после обеда: банан/виноград;


Четные дни (2, 4…)

 Завтрак: кусочек бекона на гриле, томат (2 шт.);

Между приемами пищи можно скушать банан, либо какой-нибудь сухофрукт.

 Обед: мясо отварное/гриль, грибы жареные, компот из смеси сухофруктов;

Если появится чувство голода, можно перекусить булочкой из отрубей или кусочком плавленного сыра. Сладкоежки могут скушать немного джема или меда.

 Ужин: тушёные овощи, креветки, ананас (2 кусочка);



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее