Чайная диета для похудения

Чайная диета: фото

Обновлено: 31.08.2014

Тип: монодиета

Продолжительность: 7-14 дней, 2-4 месяца

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 4-6 кг

Основной ингредиент чайной диеты для похудения — зеленый чай. В нем содержатся различные витамины, минералы и белок. Он несколько подавляет чувство голода, так что курс диетического питания будет для Вас легким и приятным.

Если Вы решили похудеть именно таким способом — Вам придется пить зеленый чай ежедневно. Рацион диеты не сложный, но придерживаться ему необходимо строго. Она Вам не наскучит, так как меню достаточно разнообразно.

С помощью этой диеты Вы начнете не только худеть, но и получите вещества, которые полезны для организма. Чтобы добиться большего эффекта, используйте ее в комплексе с физическими упражнениями.

«Чайное» меню

Существует 2 варианта рациона этой диеты. Первый вариант рассчитан на 14 дней и имеет более строгий рацион, а второй рассчитан на 2-4 месяца.

Меню на 2 недели

Продолжительность этого варианта меню составляет 2 недели. Ежедневно нужно пить чай (кроме 1, 2, 13, 14 дня) во время (либо после) приема пищи.

Меню второй недели идентично первой. Для удобства все диеты поделены по дням недели. Поэтому, рекомендуется начинать курс диеты именно с понедельника.


Понедельники

 Завтрак: низкокалорийный творог (150 г);

 Обед: сваренное яйцо (2 шт.), капуста тушёная (300 г), яблочный фреш;

 Ужин: рыба отварная/на пару (200 г), вареные овощи/салат из овощей;


Вторники

 Завтрак: сыр твёрдых сортов (2 ломтика), печенье диетическое/гренка (2 шт.);

 Обед: отварная рыба, капуста с добавлением сока лимона или без

 Ужин: яйца сваренные, телятина отварная (300 г), салат из овощей;


Среды

 Завтрак: печенье;

 Обед: рагу из овощей, яблоко;

 Ужин: яйца сваренные, телятина отварная, салат из овощей;


Четверги

 Завтрак: низкокалорийный творог (150 г);

 Обед: яйцо (1 шт.), морковь отварная со сметаной;

 Ужин: фрукты;


Пятницы

 Завтрак: гренка, немного варенья;

 Обед: отварная рыба, сок томатный;

 Ужин: салат из овощей;


Субботы

 Завтрак: сухарик (2-3 шт.);

 Обед: сваренная куриная грудка, капуста;

 Ужин: яйца вареные, морковный салат (морковь вареная);


Воскресения

 Завтрак: сыр твёрдых сортов (2-3 ломтика);

 Обед: говядина отварная, овощи, приготовленные на пару;

 Ужин: фрукты;

Меню на 2-4 месяца

Этот вариант меню называют японским, так как необходимо использовать именно японский зеленый чай, на основе которого можно готовить каши и варить зерновые культуры.

Чай необходимо пить между приемами или после приёма пищи. Суточная норма — 1,5 л. Питание должно быть здоровым, обязательно дробным. Продолжительность курса — от 2-4 месяцев.

Затем можно вернуться к обыденному стилю питания, оставить только в своём рационе зеленый чай. Теперь его суточная норма может составлять 1 л.

Противопоказания

Диета категорически противопоказана детям, кормящим матерям и беременным, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек.

Слишком много зеленого чая пить нельзя, так как это ослабит Ваш организм, вымыв из него все полезные микроэлементы.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее