Диета чаровница для похудения

Диета чаровница: фото

Обновлено: 28.08.2014

Тип: по ПРП

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 2-7 кг

Диета чаровница для похудения — одна из самых интересных и оригинальных диет. Она основывается на чередовании белковой и углеводной пищи.

Диета чаровница не только эффективна, но и безопасна для здоровья: каждый из дней представляет собой монодиету, которая основательно продуманна. А сочетание диеты чаровница с физическими упражнениями дает более быстрый и заметный результат.

Полезна, но строга и затратна

К плюсам можно отнести:

  • Оказывает положительное влияние на состояние кожи;
  • Нормализует работу ЖКТ, а также выводит из организма шлаки и токсины;
  • Результат стабилен долгий период времени;

Так же есть некоторые минусы:

  • Предполагает строгое выполнение инструкций меню;
  • Требует определенной затраты времени и денег.

Рацион питания «чаровницы»

Диеты чаровница достаточно разнообразно, поэтому все используемые продукты не надоедают.

Размер порций устанавливается самостоятельно. Старайтесь, чтобы съеденный объем пищи не вызывал тяжесть в желудке. Воду употребляйте без ограничений.

Рацион питания рассчитан на 7 дней, для удобства начинать нужно с понедельника.

Белый понедельник: Употребляйте кисломолочные продукты с малой долей жирности.

Приблизительное меню:

 Завтрак: 200 г творога;

 Обед: 200 г творога, стакан кефира;

 Ужин: 200 г творога.

Допускается сделать перекус. Между завтраком и обедом — стакан натурального йогурта, между обедом и ужином — стакан молока.

Сладкий вторник: Употребляйте только сладкие фрукты, ягоды и овощи. Можно съесть кусочек темного шоколада (50 г).

Сытная среда: Употребляйте только отварное нежирное мясо и рыбу (500-800 г за день). Исключите употребление кетчупа, майонеза и различных соусов.

Суповый четверг: Употребляйте любые супы или бульоны. Для их приготовления используйте любые овощи, кроме картофеля.

Кашеварная пятница: Употребляйте любые каши, кроме манки. Готовьте их на воде.

Жидкая суббота: Употребляйте лишь жидкость: фреши, минеральную воду, чаи, компоты, молоко, ряженка, кефир и т.п. В этот день необходимо также исключить любые физические нагрузки.

Салатное воскресение: Употребляйте только салаты. Для приготовления салата необходимо обязательно использовать нежирный сыр.


Результат — минус 2-4 кг

Соблюдение всех принципов питания приводит к потрясающему результату диеты чаровница: минус 2-4 кг за 7 дней. При необходимости диету можно повторить через 3 месяца, но не раньше.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее