Чечевичная диета для похудения

Чечевичная диета: фото

Обновлено: 28.09.2014

Тип: монодиета

Продолжительность: 5-7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 4-5 кг

Чечевичная диета для похудения подходит для тех, кто любит вкусно поесть. Рацион диеты разнообразен и в то же время сбалансирован.

Чечевица — это вкусный и полезный продукт. В ней содержится уйма полезных микроэлементов и витаминов (B, C). В одной порции содержится почти дневная норма фолиевой кислоты. Она также чистит и нормализует микрофлору кишечника.

Чечевица полезна беременным женщинам и людям, страдающим диабетом. Очень сытная, так что во время диеты Вы не будите испытывать голод. Результаты впечатляют: минус до 4-5 кг веса за 5-7 дней.

Чечевичное меню

В рацион питания включены овощи, кефир, йогурт, творог, минеральная вода, соки и зелёный чай.

В течении 5-7 дней нужно питаться любым из представленных 3-4 вариантов завтрака/обеда/ужина.

Завтраки:

  1. йогурт натуральный (150 г), мюсли (50 г), мёд (1 ч.л.), груша (1 шт.);
  2. гренка (2 шт.), творог (100 г), мёд (2 ч.л.);
  3. хлеб диетический с маслом (1 кусочек), ветчина (2-3 ломтика);

Обеды: любые варианты блюд из чечевицы;

Ужины:

  1. блюда из чечевицы;
  2. винегрет (2 ст.л.), артишок, хлеб (1 кусочек);
  3. хлеб (1 кусочек), редис, сыр (1 ломтик);
  4. суп с овощами и зеленью;

Перекусы:

  1. любой фрукт (кроме банана);
  2. кефир;
  3. сок томатный;

В течение дня необходимо пить чай и воду минеральную негазированную.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее