Дробная диета для похудения

Дробная диета: фото

Обновлено: 25.08.2014

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: неограниченно

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус до 5 кг за месяц

Дробная диета для похудения — это способ сбросить вес, который подразумевает 5-6-ти разовое питание небольшими порциями. Данная диета очень популярна сегодня, а многие даже следуют ей, как постоянному стилю питания.

Переходить на такую систему питания можно постепенно, сокращая привычные порции. Порция пищи при дробной диете не должна быть больше ладони.

Множество плюсов и минимум минусов

Можно выделить множество плюсов:

  • Широкий набор продуктов. К тому же питание не подразумевает особых ограничений в пище;
  • В течение всего периода курсе диетического питания организм будет ощущать чувство сытости;
  • Способствует ускорению обмена веществ;
  • Продолжительность дробной диеты для похудения не ограничена;
  • Рацион приучит организм питаться правильно, что не позволит вновь набрать вес;
  • Улучшает не только физическое состояние, но и эмоциональное.

Так же есть несколько совершенно незначительных минусов:

  • Не каждый способен соблюдать такой режим питания, к тому к нему следует привыкнуть;
  • Результаты станут заметны не сразу: через 2-3 недели.

Так чем же питаться?

Калорийность рациона не должна превышать 1200-1600 ккал. Из рациона стоит исключить все вредные продукты: сладости, хлебобулочные изделия, жареные блюда, майонез.

Примерное меню:

 Завтрак: овсяная каша, кусочек ржаного хлеба с сыром, фрукт, кофе с молоком;

 Ланч: фрукт, кусочек зернового хлеба;

 Обед: тушеные овощи, отварной кусочек куриной грудки;

 Полдник: творог, чай;

 Ужин: филе рыбы, овощи.

Перед сном: 200 мл кефира.


Чего можно достигнуть?

За месяц такой питания можно потерять до 5 килограммов лишнего веса. Придерживаться дробной диеты можно до получения желаемого результата.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее