Диета гейш для похудения: суть, особенности и меню — Hudeika.com

Диета гейш для похудения

Диета гейш: фото

Обновлено: 20.03.2015

Тип: монодиета, низкокалорийная, низкожировая

Продолжительность: 5 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 4-5 кг за 5 дней

Диета гейш для похудения завоевала космическую популярность по всему миру благодаря невероятным результатам в максимально сжатые сроки. Суть данной диеты в том, что питание в период курса сводится к употреблению всего трех продуктов: бурого риса (в крайнем случае, можно заменить белым), зеленого чая и молока.

При первом взгляде на исчерпывающе короткий список разрешенных продуктов диета гейш может показаться жесткой, однако, на самом деле это не так. Данный курс рассчитан на пять дней, однако, специалисты считают, что данную диету можно безопасно для здоровья растянуть и на все десять. Все продукты диетического меню довольно мягко воздействуют на ЖКТ, а рис и молоко, к тому же являются довольно сытными и питательными, таким образом, чувство голода гейшам не грозит!

Плюсы и минусы

К неоспоримым аргументам в пользу диеты гейш относится:

  • Быстрое похудение и устранение зашлакованности организма: рис действует как абсорбент, а зеленый чай обладает мощнейшими антиоксидантными свойствами.
  • Диету можно повторять буквально каждые две недели, однако следует быть осторожными тем, кто страдает такими заболеваниями, как гастрит и язва, а также склонностью к запорам.
  • Отсутствие чувства вялости и слабости на протяжении курса, а значит, возможность заниматься спортом.

А вот среди недостатков:

  • Запрет на кофе и другие напитки, кроме непосредственно чая и молока, а также простой воды. Для многих это проблематично.
  • Не рекомендуется людям с гипотонией, по той же причине. Зеленый чай может снизить давление до экстремального уровня.

Меню

Меню данной диеты предельно простое и понятное, универсальное на всем ее протяжении.

 Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком. Вода и молоко в соотношении 1:1, т.е. по 250 мл воды и молока.
 Обед: 250 г риса без соли и 250 мл молока
 Ужин: аналогичная порция риса, чашка чая с молоком (жидкости в соотношении 1:1)

Выход

Главное правило «выходного» периода — это по возможности придерживаться принципов раздельного питания. Привычные продукты возвращаем в рацион поступательно — не более, чем по 1-2 новых наименования в день. Начинать этот процесс предпочтительно с овощей и фруктов. Белки «наращиваем» поначалу за счет творога и рыбы. Помним, что калорийность тоже растет плавно — в идеале плюс 100-150 ккал в неделю.

Уборщик рис

Думаю 4-7-килограммовый отвес за первые пять дней — это просто нереальные цифры. К тому же, в течение первой пятидневки организм только готовится худеть — он проходит своего рода чистку, что стимулирует процесс похудения в дальнейшем. За следующие пять дней, как правило, теряется такое же количество лишнего веса, если этот лишний вес ещё имеется. Придерживаться диеты гейш, как и прочих монодиет, к которым ее можно отнести, не следует, однако чистку рисом можно повторить уже через месяц, а то и через две недели.



Летняя диета

Летняя диета — это рацион питания для жаркого времени года. Именно в этот период проще всего похудеть, так как понижено чувство голода.Подробнее