Импульсная диета для похудения

Импульсная диета: фото

Обновлено: 20.09.2014

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: неограниченно

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 5-17 кг за 3 месяца

Импульсная диета для похудения является одним из самых эффективных рационов питания. Чтобы результаты были очевидны, следует питаться исключительно малокалорийной пищей. Особенность импульсной диеты — это правильное питание. Все продукты достаточно распространенные — их можно найти в любом магазине.

В рационе диеты не предусмотрены жесткие временные рамки, если калорийность блюд не превышает нормы, то есть можно и после 18.00.

Такая диета также не противопоказана беременным и кормящим матерям. Способствует потере именно жировой, а не мышечной ткани. А чтобы всегда оставаться в спортивной форме, то лучше совместить диету с физическими нагрузками.

Если придерживаться импульсной диеты для похудения в течение месяца, то можно потерять от 2 до 7 кг веса, а если 3 месяца — от 5 до 17 кг.

Импульсивное меню

Рацион питания можно составлять самостоятельно, следует помнить лишь о калорийности продуктов и блюд (посмотреть калорийность можно здесь). Также в течение суток следует пить много жидкости: подойдут вода минеральная негазированная, травяной/зелёный чай без сахара.

 Завтрак: морской салат (креветки вареные (100 г), рис отварной (100 г), консервированная кукуруза (2 ст.л.), майонез низкокалорийный (1 ч.л.);

 Ланч: фреш из ягод или фруктов и овощей;

 Обед: каша овсяная/мюсли на йогурте с фруктами;

 Полдник: цитрус, например, грейпфрут (1 шт.);

 Ужин: рыба тушеная с овощами (филе морской рыбы (100 г), морковь, лук, зелень);

Также 2 раза в неделю, а лучше через день, необходимо устраивать себе разгрузочный день или же каждый день придерживаться низкокалорийного обеда и облегчённого завтрака и ужина.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее