Киви диета для похудения

Киви диета: фото

Обновлено: 19.08.2014

Тип: монодиета, низкожировая

Продолжительность: 7, 14 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 2-4 кг

Киви-диета для похудения — это экзотическая диета, основой которой является киви. Если соблюдать её в течение 7 или 14 дней, то результат диеты Вас порадует: минус 2-4 кг. Более того, эта диета поспособствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Киви-диета не только поможет потерять вес, но и обогатит Ваш организм полезными веществами. Так, киви насыщен витаминами C, В, E и P, а также такими минералами как K, Fe, F, I, P, Mg.

В киви также содержатся клетчатка и энзимы, за счёт которых и происходит процесс похудения. На 100 г фрукта приходиться 45-48 ккал. Чтобы добиться большего эффекта, фрукт рекомендуется употреблять через 2 часа после еды или за 15-20 минут до.

Меню

Существует 2 варианта меню: на 7 и на 14 дней. Каждое из них имеет свои отличительные особенности.

Рацион питания на 7 дней

Киви-диета, рассчитанная на 7 дней, поможет похудеть на 2-4 кг. После необходимо сделать перерыв и затем можно вновь повторить курс.

 Завтрак: фруктовый салат (киви, грейпфрут, овсяные хлопья (4 ст.л.), ростки пшеницы (2 ст.л.), яблоко, йогурт натуральный (120-150 мл));

 Ланч: коктейль (грейпфрут и апельсин (сок), вода минеральная негазированная (150 г), ростки пшеницы (2 ст.л.));

 Обед: пюре клубничное, кнели манные, творог;

 Полдник: напиток (киви (150-220 г), йогурт натуральный (100 мл), сыворотка (1 ч.л.), фисташки (1 ч.л.));

 Ужин: творог (50 г) с ростками пшеницы, йогуртом и киви (100 г); булочка со спрэдом, домашним сыром, мятой и киви (100 г); коктейль (ягоды (150 г), ростки пшеницы (1 ст.л.), пахта (200 мл));

Рацион питания на 14 дней

Этот вариант питания рассчитан на 14 дней. Предполагается 5-6 приема пищи в день, за которые можно съесть 1-1,5 кг киви. Пить рекомендуется минеральную или фильтрованную воду, чаи (лучше травяные).



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее