Клубничная диета для похудения

Клубничная диета: фото

Обновлено: 31.08.2014

Тип: монодиета, низкокалорийная

Продолжительность: 4 дня

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3 кг

Клубничная диета для похудения — одна из самых эффективных видов диетического питания. Основным продуктом диеты является, разумеется, клубника. Эта ягода является полезным, вкусным продуктом с малой энергетической ценностью. Диеты рекомендуется придерживаться в сезон созревания ягод. Ожидаемый результат — минус 3 кг за 4 дня.

Рацион диеты обогатит организм минералами, такими как Fe, Mg, K, пектином и витамином C. Сама же ягода способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь обеспечивает сжигание жиров.

Клубника также способствует быстрому перевариванию пищи, очищает организм от токсинов и шлаков, препятствует образованию раковых клеток. Более того, она — замечательное средство для поднятия настроения. Клубника низкокалорийна (около 30 ккал в 100 г продукта), в ней содержится небольшое количество белка и углеводов.

Клубничное меню

Рацион диеты рассчитан на 4 дня. В течение этого времени необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в сутки. Также разрешается пить зелёный чай без добавления сахара.


День 1-ый

 Завтрак: клубничный салат с яблоком и кефиром (можно с мёдом);

 Обед: рыба варёная с добавлением лимонного сока; стакан клубники, фреш;

 Полдник: стакан клубники;

 Ужин: низкокалорийный творог, кефир (1 стакан), стакан клубники;


День 2-ой
 Завтрак: творог/кефир с клубникой;

 Обед: филе куриное отварное, клубника (1 стакан), фруктовый фреш;

 Полдник: стакан клубники, хлеб ржаной (1 ломтик);

 Ужин: салат (клубника, капуста, растительное масло);


День 3-ий

 Завтрак: гренка, клубника;

 Обед: салат из фруктов (дыня, клубника, банан), фреш;

 Полдник: клубника, хлеб ржаной (1 ломтик);

 Ужин: салат (отварной картофель, морковь, капуста), стакан клубники;


День 4-ый

 Завтрак: сыр твёрдых сортов (50 г), клубника;

 Обед: вареная рыба, клубника (1 стакан);

 Полдник: салат (клубника + яблоко);

 Ужин: салат (клубника, капуста);



Летняя диета

Летняя диета — это рацион питания для жаркого времени года. Именно в этот период проще всего похудеть, так как понижено чувство голода.Подробнее