Диета красоты для похудения

Диета красоты: фото

Обновлено: 09.08.2014

Тип: низкожировая

Продолжительность: 3-5, 7-30 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: похудение и омоложение

Диета красоты для похудения поможет не только сбросить вес, но и улучшит Ваш внешний вид: состояние кожи, волос, ногтей. Эта диета очень полезна для организма, так как её рацион состоит из продуктов, в которых содержится много витаминов.

Придерживаться диеты красоты рекомендуется от 3 до 5 дней или же от 7 до 30 дней.

Меню диеты красоты

Особое внимание необходимо уделить таким продуктам как йогурт, семечки, орехи, кефир, сыр, фрукты и овощи. Так, например, йогурт влияет не только на состояние кожи, но и способствует работе кишечника.

В семечках и орехах содержатся витамины групп A и E, которые очищают организм от повреждающих молекул, называемых свободными радикалами. К тому же, орехи осуществляют питательный и увлажняющий уход за кожей.

В сыре, как и в любом молочном продукте, содержится Сa, который способствует росту и здоровью зубов. Из овощей и фруктов самыми полезными свойствами для кожи обладают морковь и манго.

Меню красоты на 3-5 дней

Продолжительность диеты красоты от 3 до 5 дней. Из рациона следует исключить сладкое, а также ограничить употребление соли. Предпочтение следует отдать красным, оранжевым, желтым овощам и фруктам.

 Завтрак: фруктовый фреш (100 мл)/ ягоды (100 г), кусочек сыра твердых сортов/яйцо, кусочек ветчины, сухарик, кофе со сливками/чай;

 Ланч: кусочек сыра твердых сортов/яйцо, овощной салат, кусочек ржаного хлеба, фрукт (1-2 шт.), чай/простокваша;

 Обед: салат (овощи + растительное масло), небольшой кусочек ветчины.

 Полдник: фрукты;

 Ужин: молоко теплое (1 стакан)/кефир;

Меню красоты на 7-30 дней

Продолжительность диеты от 7 до 30 дней. За этот период снизится не только вес, но и улучшится состояние кожи, волос, ногтей.

 Завтрак: овсянка на воде (можно с сухофруктами или яблоком), фруктовый фреш, отвар шиповника;

 Обед: фреш из апельсина и моркови с ложкой меда (за 30 минут до еды), овощной салат с добавлением оливкового масла, суп из овощей, картофель (вареный/запеченный), кусочек нежирного мяса/рыбы;

 Ужин: фруктовый салат, грудка куриная отварная/обезжиренный творог, травяной чай, инжир/финики (если вечером Вас мучает чувство голода, то их можно съесть позже).

Какой результат ожидать?

Результатом диеты красоты является не только снижение веса, но и омоложение: диета скроет несовершенства кожи и предотвратит появление новых морщин. Такой эффект достигается за счёт beauty-нутриентов.



Летняя диета

Летняя диета — это рацион питания для жаркого времени года. Именно в этот период проще всего похудеть, так как понижено чувство голода.Подробнее