Диета Ксении Собчак для похудения

Диета Ксении Собчак: фото

Обновлено: 26.03.2015

Тип:

Продолжительность:

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат:

Диета Ксении Собчак для похудения — это не что иное, как принцип раздельного питания или, как его ещё называют, питание по Шелтону. Телеведущая взяла за правило не есть после 6 вечера и 4 раза в неделю заниматься фитнесом.

Раздельное питание подразумевает совместимость продуктов. Именно по этому принципу и составлено каждодневное меню.

Правильное сочетание продуктов способствует ускорению обмена веществ.

Продукты, от которых стоит отказаться

Чтобы добиться положительного результата диеты Ксении Собчак, обратите внимание на рацион. Из него Вам обязательно нужно исключить сладкое, копчёности, консервы, колбасы, закатки, масло рафинированное, маргарин, майонез, кофе, какао, чай и, конечно же, газированные напитки.

Так что же советует кушать Ксения?

Употребляйте растительные продукты, также не забывая о принципе совместимости. Ведь даже между собой они не всегда сочетаются.

Рекомендовано есть тёплую, но не горячую пищу. Несовместимые блюда необходимо употреблять с интервалом в 2 часа.

Ягоды и фрукты, которые не совместимы с другими продуктами, следует употреблять как самостоятельные блюда.

Вариант 1-ый

Этот вариант диетического питания можно смело назвать более питательным.

 Завтрак: фрукты (не более 3 видов);

 Ланч: Овощной салат (кроме помидора), отварной овощ зелёного цвета (1 шт.), орехи/хлеб;

 Обед и ужин: Овощной салат, помидор или огурец, орехи или творог;

Вариант 2-ой

Виды блюд в данной диете можно варьировать, не забывая о совместимости продуктов

 Завтрак: дыня/арбуз;

 Ланч: салат из овощей (шпинат, свекла, морковка);

 Обед и ужин: салат из овощей или фруктов, так же можно есть орехи, яблоки, редис и творог (100 г);

Вариант 3-ий

В данном виде также возможны вариации, например, дыню можно заменить виноградом с грушей и финиками, апельсином и грейпфрутом, яблоком и черносливом.

 Завтрак: дыня;

 Ланч: Овощной салат, сельдерей, огурец, шпинат, приготовленный на пару, картофель в “мундире”;

 Обед и ужин: редис и сельдерей, капуста, приготовленная на пару, мясо жаренное (1 кусочек);