Диета Ласкина для похудения

Диета Ласкина: фото

Обновлено: 19.08.2014

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: от 6 месяцев

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: снижение веса

Диета Ласкина для похудения — это диетическое питание, которое основано на употреблении гречки, шиповника и оливкового масла. Она была разработана врачом-онкологом Вульфом Ласкиным специально для больных раком.

Основным продуктом диеты Ласкина является гречневая крупа, которая и обладает чудодейственными свойствами. Также в рационе должно присутствовать небольшое количество жиров, но только растительного происхождения. Ласкин рекомендует придерживаться данной диеты не менее 6 месяцев.

Плюсы и минусы

К плюсам можно отнести то, что:

  • Очищает организм от вредных веществ и положительно влияет на здоровье человека в целом;
  • Данную методику можно использовать в качестве разгрузочной недели здоровым людям.

Есть так же незначительные минусы:

  • В течение долгого периода времени требует строгого выполнения инструкций, так что выдержать ее сможет не каждый;
  • Нарушение инструкций ведет к потере целебного свойства диеты Ласкина;
  • Может помочь в борьбе только с некоторыми формами рака;
  • Подразумевает постоянный подсчет количества пищевых волокон и клетчатки.

Разрешенные и запрещенные продукты

Рацион обязательно должен состоять из свежих овощей и фруктов, шиповника, орехов и гречки.

Здоровым людям доктор советует отказаться от употребления консервов и ограничить употребление соли, белков и жиров. Для больных раком из рациона необходимо исключить употребление сахара, соли, красного мяса.

Меню — какое же оно?

Диета Ласкина проходит в 2 этапа: строгий и щадящий.

Этап 1-ый

Первый этап диеты длится 47 дней. В течение диеты выпевайте около 2 л воды. Также в рацион обязательно необходимо включить свежевыжатые соки (250 мл). За 30 мин до каждого приема пищи необходимо съедать 100 г каши из порошка шиповника с медом.

Меню первого этапа:

Завтрак, обед, ужин: 100 г гречневой каши, сваренной на воде (в кашу добавьте 1 ст.л. отрубей и 2 ст.л. оливкового масла), чашка зеленого чая;

Этап 2-ой

На втором этапе диеты Ласкина разрешается расширить свой рацион: овсяная, гречневая или каша из бурого риса с отрубями и оливковым маслом, тушеные овощи, рыба, мясо курицы. За 30 мин до каждого приема пищи также съедайте 100 г каши из порошка шиповника с медом.

Примерное меню 2-ого этапа:

 Завтрак: овсяная каша с отрубями и оливковым маслом, чашка зеленого чая, кусочек ржаного хлеба;

 Ланч: виноград;

 Обед: бобовый суп, отварная куриная грудка, салат из свежих овощей;

 Ужин: тушеные овощи, чашка зеленого чая.

После окончания курса диеты обязательно ограничьте употребление белка: 0,52 г на 1 кг веса.


Есть ли результат?

Согласно отзывам некоторых специалистов, результаты диеты Ласкина положительны: уже спустя короткий промежуток времени, у худеющих — потеря веса, а у больных раком — ослабление болей.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее