Лимонная диета для похудения

Лимонная диета: фото

Обновлено: 16.03.2015

Тип: монодиета (фруктовая)

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3-5 кг

Лимонная диета для похудения направлена в первую очередь на устранение зашлакованности организма, а на жиросжигание, поэтому пара килограммов, потерянных на лимонах буквально тут же вернуться обратно. Однако расстраиваться не стоит: очистка внутренних органов способствует потере веса в дальнейшем.

Суть лимонной диеты базируется на полезных свойствах основного компомнента меню, и это не только способность к выведению токсинов. Это и стабилизация работы ЖКТ, и ускорение обменных процессов, и понижение сахара в крови. Кроме того, всем известна польза лимонов в борьбе за «непробиваемый» иммунитет, а также его антиоксидантный эффект.

Приятная особенность лимонной диеты в том, что на ней мы можем себе позволить все, что хотим. Разумеется, в умеренных количествах. Мы просто вносим в привычный нам рацион коррективы в виде употребления свежевыжатого лимонного сока. Однако, данной методике похудения, все же характерны некоторые рекомендации, традиционные для всех диет: следует избегать жирного мяса и алкоголя, кофе, чая, сладких напитков и соков-концентратов, синтетических подсластителей.

Плюсы и минусы

К неоспоримым плюсам данной диеты относятся:

  • Минимум ограничений. Разумеется, похудение не будет стремительным, но экспресс-диета зачастую является путем к увеличению в полтора раза.
  • Общеукрепляющие и тонизирующие свойства лимона. Результат данной диеты скорее даже отразится на вашей коже, нежели на весах.

А вот к негативным аспектам данной диеты можно причислить:

  • Недопустимость пролонгирования во времени, иначе этот цитрус просто «убьет» желудок, и, соответственно, противопоказания, связанные с гастритами, язвой и т.п.

Меню

Как уже было написано, меню каждый может выбрать по своему усмотрению. А вот и «инструкция по применению» лимона на ближайшие две недели.

Понедельник: на голодный желудок выпиваем коктейль из стакана воды и сока одного лимона
Вторник: сок 2 лимонов на 2 стакана воды (один стакан смеси выпиваем натощак, остальное — в течение дня перед едой)
Среда: сок 3 лимонов на 3 стакана
Четверг: 4 лимона на 4 стакана
Пятница: 5 лимонов на 5 стаканов
Суббота: 6 лимонов на 6 стаканов
Воскресенье: в трехлитровую банку с водой выжать сок 3 лимонов, положить туда ложку меда и употребить в течение дня.
Далее употребляем лимонный сок в порядке убывания, т.е 6, 5, 4, 3, 2, 1 лимон на соответствующее количество стаканов воды. Меню четырнадцатого днч аналогично рациону седьмого.

Выход

Лимонная диета сконструирована таким образом, что по большому счету, вторая неделя — и является выходной, т.е. количество лимонного сока в рационе плавно уменьшается. Поскольку ограничения в питании и так отсутствуют — какие-то определенные советы по периоду выхода смысла не имеют. Главное — не переедать. Об этой истине не следует забывать не только сидя на диете, а по жизни в целом.

Пока толстый сохнет

Учитывая все особенности данной методики, на быстрые результаты рассчитывать не приходится. Однако, многие люди просто в восторге от лимонной диеты в связи с тем, что не отказываясь от любимых вкусняшек, за две недели курса можно подсушить себя на 3-5 кг. Немного, но зато отсутствует какой-либо физический и психический дискомфорт. А это очень важно для нас, находящихся в условиях перманентного стресса.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее