Диета Мадлен Жеста для похудения

Диета Мадлен Жеста: фото

Обновлено: 25.08.2014

Тип:

Продолжительность:

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат:

Идея разработки представленного диетического питания принадлежит врачу-диетологу из Франции Мадлен Жеста. Диета Мадлен Жеста для похудения — это отличный способ похудеть и одновременно очистить организм от вредных веществ.

Рацион питания богат различными микроэлементами и витаминами. В рационе также содержатся жиры и сахара, которые являются источниками энергии.

Рекомендуется много лежать, так как это способствует выводу токсинов из организма и улучшению кровообращения.

Продолжительность курса диетического питания составляет 10 дней, за которые вполне возможно похудеть на 4-5 кг.

Разрешенные и запрещенные продукты

Основное внимание следует уделить рыбе, овощам, фруктам и натуральному йогурту. В течении курса питания необходимо пить много жидкости. Из сладкого не запрещено употребление мёда, сухофруктов и варенья. Калорийность блюд не должна превышать 500 ккал.

Из меню следует исключить соль, но чтобы пища не была безвкусной, в качестве приправ разрешается использовать паприку, чеснок и базилик.

Меню диеты Мадлен Жеста

Калорийность дневного не должна превышать 1 200 ккал. В него могут входить мясо птицы, рыба, кисломолочные продукты, фрукты, сухофрукты, овощи, укроп, петрушка, мёд, какао, вода минеральная негазированная, масло оливковое, горчица.

После сна обязательно выпейте 500 мл фильтрованной воды.

 Завтрак: коктейль (молоко, мёд (1 ч.л.), какао (1 ч.л.)), через 15 мин — грейпфрут/апельсин (1 шт.);

 Обед: рыба/филе курицы (200 г), овощи. Спустя 2 часа — кефир (1 стакан) с мёдом (1 ч.л.);

 Полдник: коктейль (сок лимона (1 шт.), вода (0, 25 л), мёд (1 ч.л.));

 Ужин: бульон (вода (1,5 л), репчатый лук (1 кг), морковь (500 г), томат (500 г), тмин). В первую очередь необходимо выпить бульон (3 чашки) — интервал в 10 мин, затем ешьте овощи (можно с горчицей/маслом оливковым).

Перед сном: йогурт (1 стакан) с мёдом (1 ч.л.)



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее