Диета Майи Плисецкой для похудения

Диета Майи Плисецкой: фото

Обновлено: 27.03.2015

Тип: низкокалорийная, низкожировая

Продолжительность: неограниченно

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 7-9 кг за 2 недели

Диета Майи Плисецкой для похудения предельно проста. Суть ее озвучила сама легендарная балерина в интервью французской журналистке: «Надо меньше жрать». Однако, разумеется, всё не так просто.

Система питания великой балерины имеет ряд особенностей и ограничений, таких как: табу на кофе и шоколад, мясо, яйца, молочку. Из продуктов животного происхождения допустима лишь нежирная рыба. Основной упор диета делает крупы и бобовые, в частности, овсянка и чечевица, а также свежие фрукты и овощи.

Плюсы и минусы

К неоспоримым достоинстваи диеты Майи Плисецкой можно отнести:

  • Быстрые и эффективные результаты похудения.
  • Очищающее и антиоксидантное действие диеты, которое отразится не только на показателях весов, но и на состоянии кожи и волос.

А вот к недостаткам причислим:

  • Пожалуй, данная диета достаточно сложна психологически, и дело не только в маленьких порциях, но и в отказе от нашего главного пищевого наркотика — мяса.

Меню

Вся прелесть данной диеты состоит в том, что, придерживаясь указанных выше правил, меню всё-таки можно составить самому, однако, мы всё же приведем приблизительный пример того, как оно может выглядеть.

 Завтрак: овсяная каша, некрахмалистый фрукт, чай травяной или фруктовый фреш;
 Обед: суп овощной (без картошки), овощной салат;
 Ужин: 100 г каши или тарелочка овощного рагу; кусочек отварной рыбы, овощной салат;

Выход

В первую очередь, в «выходной» период специалисты не рекомендуют резко приступать к белковой пище. Начинать следует с молока/кефира минимальной жирности, творога. И лишь спустя неделю можно переходить к диетическому мясу — курице, индейке и др. Майонеза и кетчупа также следует избегать. Если хочется сладкого — употребляем фрукты, сухофрукты и мед.


Эффективная, без ограничений по времени

Диета Плисецкой позволяет сбросить 7-9 кг за две недели. Однако, придерживаться ее можно и дольше — это безопасно для здоровья. Она одинаково эффективна, как и для избавления от последствий ситуативного переедания, так и при серьезных проблемах с избыточным весом.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее