Макаронная диета для похудения

Макаронная диета: фото

Обновлено: 20.09.2014

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: 14 дней-2 месяца

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 5 кг за 4 недели

Основным продуктом макаронной диеты являются макароны из твердых сортов пшеницы. Такой продукт питания содержит большее количество необходимых организму веществ, поэтому полезнее обычных макарон.

Макаронная диета не оказывает на организм отрицательного влияния, так что ее продолжительность может варьировать от 2 недель до 2 месяцев. А если она придется Вам по вкусу, то можно и вовсе придерживаться макаронной диеты постоянно. Результат макаронной диеты будет заметен не сразу: спустя 4 недели минус 5 килограммов.

Плюсы и минусы

Можно выделить следующие плюсы:

  • Положительно влияет на внешний вид: кожа выглядит здоровой и красивой;
  • Нормализует работу ЖКТ, снижает вероятность раковых и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Придерживаться диеты легко, поэтому организм не будет испытывать чувство голода;
  • Способствует укреплению иммунитета и является своеобразным профилактическим методом воспалительных и инфекционных заболеваний.

Есть и некоторые незначительные минусы:

  • Предполагает правильное сочетание продуктов;
  • Злоупотребление макаронными изделиями грозит отрицательным эффектом.

Разрешенные и запрещенные продукты

Из меню макаронной диеты следует исключить употребление мяса, сладкого, сахара, сдобы и картофеля.

Разрешается и рекомендуется употреблять макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, несладкие фрукты, морепродукты, рыба, любые чаи, кофе, вино.

«Макаронное» меню

В течение диеты есть макароны необходимо небольшими порциями 1-2 раза в сутки.
Приблизительное меню макаронной диеты на 2 недели:


День 1, 8-ой

 Завтрак: чай, фрукты;

 Ланч: апельсиновый фреш;

 Обед: отварная куриная грудка, салат из овощей (используйте отварные);

 Полдник: грейпфрутовый фреш;

 Ужин: спагетти с тушеными овощами.


День 2, 9-ый

 Завтрак: гренка, кусочек сыра, крапивный чай;

 Ланч: апельсиновый сок;

 Обед: филе рыбы и овощи на гриле;

 Полдник: грейпфрутовый фреш;

 Ужин: отварной рис, тушеные овощи (любые).


День 3, 10-ый

 Завтрак: чай, фрукты;

 Ланч: грейпфрутовый сок;

 Обед: ломтик сыра, овощи, приготовленные на пару;

 Полдник: фрукты;

 Ужин: спагетти, салат из овощей.


День 4, 11-ый

 Завтрак: гренка, крапивный чай;

 Ланч: апельсиновый фреш;

 Обед: тушеные овощи;

 Полдник: отварное яйцо, грейпфрутовый фреш;

 Ужин: спагетти, горошек, овощи, запеченные в духовке.


День 5, 12-ый

 Завтрак: чай, салат из фруктов;

 Ланч: апельсиновый фреш;

 Обед: филе рыбы на гриле, овощи, приготовленные на пару;

 Полдник: грейпфрутовый фреш;

 Ужин: макаронный суп с фасолью, запеченные в духовке овощи.


День 6, 13-ый

 Завтрак: гренка, ломтик сыра твердых сортов, чай с крапивой;

 Ланч: апельсиновый фреш;

 Обед: запеченное в духовке мясо индейки, овощной салат со сметаной (овощи отварные);

 Полдник: грейпфрутовый фреш;

 Ужин: спагетти, болгарский перец, запеченные в духовке овощи.


День 7, 14-ый

 Завтрак: чай, фрукты;

 Ланч: салат из апельсинов, мандаринов, грейпфрута и лимона;

 Обед: вареные яйца, запеченные в духовом шкафу овощи;

 Полдник: апельсиновый сок;

 Ужин: лазанья с грибами и овощами, запеченные овощи.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее