Диета медиков для похудения

Диета медиков: фото

Обновлено: 20.03.2015

Тип: низкокалорийная, низкожировая

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус до 10 кг

Диета медиков для похудения носит такое наименование не потому что с ее помощью худеют врачи, а потому что традиционно считается, что экспресс-методика избавления от лишних килограммов была разработана врачами для пациентов с высокой степенью ожирения, готовящихся к операциям, в процессе которых, жировые отложения могут существенно осложнить работу хирургов. По сути диета медиков является экстремально низкокалорийной.

Особенность данной диеты состоит в том, что в некоторые из дней курса Вам придется голодать, при этом необходимо соблюдать обильный питьевой режим, желательно принимать поливитамины и избегать интенсивных физнагрузок. Спортсменам такая «голодовка» не подойдет, да и не к чему.

Плюсы и минусы

К неоспоримым аргументам в пользу данной диеты можно отнести:

  • Впечатляющие результаты похудения в сжатые сроки.
  • Очистка организма от зашлакованности, выведение лишней жидкости.

А вот и контраргументы:

  • Столь жесткая система питания, зачастую приводит к срывам — а это прямой путь к тому, чтобы увеличиться в два раза.
  • Рацион диеты медиков не сбалансирован, в связи с чем возникает необходимость принимать поливитамины, которые усваиваются хуже, чем натуральные витамины, поступающие к нам с пищей.
  • Эта методика часто приводит к обострениям хронических недугов.

Меню

Меню диеты предельно просто.

  • Понедельник: 1.5 л минералки негазированной
  • Вторник: 0.8 л молока 0% + яблоко вечером
  • Среда: см. понедельник
  • Четверг: 1 кг салата из моркови, капусты и зелени, заправленного маслом разделить на 3-4 трапезы
  • Пятница: см. вторник

Меню субботы более разнообразное и сытное:
 Завтрак: яйцо
 Ланч: бульон овощной
 Обед: мясо (варка) — 100 г, 100 г горошка консервированного
На полдник и на ужин по яблоку

  • Воскресенье: по два стакана молока и кефира, 100 г творога

Выход

Диета медиков является стрессом для организма, как в физическом, так и в психологическом смысле. По мнению специалистов выход из столь жестких голодовок должен быть максимально продуманным. В этот период не увеличивайте суточную энергетическую калорийность рациона более, чем на 100-200 единиц ежедневно. Кроме того, очень желательно не налегать на быстрые углеводы. Норма потребления этого нутриента в день не должна составлять более, чем 2-3 г на кг веса человека.

Лечебный эффект

Результаты диеты медиков весьма и весьма внушительные. Разумеется, во многом они зависят от исходных данных худеющего, но даже среднестатистическая женщина с весом около 65 кг может сбросить 8-10 из них за неделю придерживания этой методики. Огромным плюсом этого курса является то, что несмотря на всю его строгость, повторить его можно уже через три месяца.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее