Мексиканская диета для похудения

Мексиканская диета: фото

Обновлено: 19.08.2014

Тип: национальная, жесткая, низкоуглеводная, низкокалорийная

Продолжительность: 4 дня

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 2-3 кг

Мексиканская, или как ее еще называют четырехдневная диета для похудения, относится к типу жестких малоуглеводных диет. Она непродолжительна, но в то же время очень эффективна, поэтому Вы просто обязаны испытать ее на себе.

Особенностью является ограниченное употребление в пищу высокоуглеводных продуктов. А вот употребление таких жидкостей как, вода, травяные и зеленые чаи, необходимо увеличь.

Хорошие и плохие стороны

Среди плюсов:

  • Продукты из рациона недорогие и доступны каждому
  • Представленный рацион научит питаться и насыщать организм небольшим количеством пищи.

Есть и некоторые минусы:

  • Сложно придерживаться, но еще сложнее сохранить достигнутый результат;
  • За период курса диетического питания организм получит небольшое количество витаминов и других полезных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности человека.

Запрещенные и разрешенные продукты

Во время диеты запрещено употреблять сахар, сладкие блюда, сдоба, жареное, копченые продукты, алкоголь, лимонад.

В течение диеты разрешается есть фрукты, сухофрукты, овощи, низкокалорийные кисломолочные продукты.

Меню

В первый и второй день диеты врачи-диетологи рекомендуют отказаться от физических нагрузок. Большую часть времени рекомендуется провести в спокойной домашней обстановке, уделив совсем немного времени прогулкам на свежем воздухе.

Менять и нарушать рацион строго запрещено.


Понедельник

 Завтрак: кофе (1 чашка), апельсин (1 шт.), яйцо (2 шт.);

 Обед: чернослив (8 шт.);

 Ужин: апельсин (1 шт.), яйцо (1 шт.).


Вторник

 Завтрак: кофе (1 чашка), сыр (1 ломтик);

 Обед: апельсин (1 шт.), яйцо (1шт.);

 Ужин: кефир (1 стакан), груша (1шт.).


Среда

 Завтрак: крепкий чай с сахаром (1 стакан);

 Обед: огурец, томат, сыр (1 кусочек);

 Ужин: молоко (1 стакан).


Четверг

 Завтрак: мюсли (в качестве заправки используйте сок);

 Обед: овощной салат без специй (огурец, томат);

 Ужин: апельсин (2 шт.).

После окончания курса диеты, чтобы сохранить достигнутый результат, рекомендуется умеренное питание с постепенным вводом в свой рацион различных продуктов.


Какие результаты можно ожидать?

Большинство отзывов о мексиканском диетическом питании положительны. Это свидетельствует об ее эффективности.

Но, чтобы добиться достойного результата и сбросить 2-3 кг лишнего веса, необходимо четко следовать ее программе не меньше 4-х дней.

Чтобы не нанести вред организму, курс диеты рекомендуется повторить не меньше чем через месяц.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее