Морковная диета для похудения

Морковная диета: фото

Обновлено: 16.03.2015

Тип: монодиета (овощная)

Продолжительность: 3-10 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: до 10 кг за 10 дней

Морковная диета для похудения по праву приобрела статус одной из самых быстрых и эффективных. Вся суть в том, что данная монодиета не только поможет в кратчайшие сроки избавиться от пары-тройки лишних кило, но и проведет качественную чистку организма от шлаков и токсинов.

Уже за три дня на морковной диете можно потерять столько, сколько можно потерять за неделю придерживания любой другой монодиеты. И в этом, пожалуй, состоит ее главная, и очень привлекательная особенность. Кроме того, морковь богата витаминами и клетчаткой, поэтому морковная диета — это своего рода оздоровительный курс.

Плюсы и минусы

К неоспоримым аргументам «за» морковную диету можно причислить:

  • Конечно же, космическую скорость похудения и минимальную длительность.
  • Морковь относится к категории продуктов с так называемой «отрицательной энергетической ценностью». На ее переваривание уходит больше калорий, чем она содержит.

Единственным минусом морковной монодиеты, пожалуй, является факт, что морковная клетчатка достаточно грубая и имеет свойство раздражать слизистые ЖКТ, посему затягивать курс специалисты все же не рекомендуют. По этой же причине диета противопоказана страдающим от гастрита и язвенных болезней.

Меню

Данной монодиеты можно придерживаться до 10 дней, но меню ее достаточно однообразно. Вот несколько примеров.

Пример 1
 Завтрак: только салат из тертой моркови (заправка лимонный сок в сочетании с растительным, предпочтительно, оливковым маслом) в любом количестве;
 Обед: см. завтрак, однако, возможны сочетания моркови и яблока или капусты, а можно просто съесть яблоко или апельсин (грейпфрут);
 Ужин: Морковный сок.

Пример 2
 Завтрак: стакан кефира или молока;
 Обед: сладкий салат из тертой морковки с фруктами (медовая заправка);
 Ужин: сок морковный или морковно-фруктовый.

Пример дня выхода

 Завтрак: салат морковный, к нему можно добавить цельнозерновой хлебец;
 Обед: вновь салат + отварная картофелина;
 Ужин: фрукт.

Выход

В первые несколько дней по окончанию диеты сохраняем основу рациона, к которой можно добавить 1-2 отварных или печеных картофелины и небольшой кусочек нежирного мяса. Суточное потребление калорий в первую неделю после курса не должно превышать калорийность диетического меню больше, чем на 100-200 ккал.

Фантастика

Результаты морковного голодания не могут не обрадовать. Ведь уже за три дня диеты «потери» составляют 2-3 кг, за неделю — 7, а за 10 дней, как раз укладываешься в десяточку. Просто фантастика. Жаль только, повторять чудо-диету ранее, чем через 4-5 месяцев нельзя. А вот разгрузку на морковке можно повторять хоть еженедельно!