Диета Надежды Бабкиной для похудения

Диета Надежды Бабкиной: фото

Обновлено: 27.03.2015

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: 10, 140 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 5 кг

Диета Надежды Бабкиной для похудения полностью исключает из рациона копчёности, сладкое, жирное, сдобу и алкогольные напитки. Если строго следовать 140-дневному рациону, то результат диеты Надежды Бабкиной Вас приятно порадует.

Питание диеты дробное — 5-6 раз в день, мелкими порциями. Важно не переедать, но ощутить чувство сытости.

Весь рацион диеты Надежды Бабкиной состоит из низкокалорийных продуктов. Для приготовления блюд можно использовать рыбу, овощи, кисломолочные продукты. Мясо, а особенно мясные полуфабрикаты, строго под запретом. Меню диеты Надежды Бабкиной для похудения состоит исключительно из вегетарианских супов, котлет из моркови, каши овсяной, салатов.

Меню

Вариант 1-ый

В течение суток необходимо пить много воды (около 2,5 л). Под запретом кофе, баклажаны, семечки. Также следует запомнить, что 1 стакан сока приравнивается к перекусу.

Примерное меню:

После сна: вода (1 стакан), дыхательное упражнение для диафрагмы (вдох-выдох — 10 раз);

Завтрак: каша овсяная (3 ст.л.) на воде с яблоком, мёдом и лимоном;

Ланч: йогурт/ягоды(1 стакан)/яблоко;

Обед: рыба/птица/говядина, овощи зелёного, белого цвета, половина помидора, стебель сельдерея, масло растительное, чай с мёдом (через 20 мин);

Полдник: вода (1 стакан) с мёдом и лимоном;

Перекус: ягоды (1 стакан)/ фреш/яблоко;

Ужин (до 18.30): овощной салат, растительное масло (1 л.), творог/лимон;

Перед сном: гранат.

Если мучает чувство голода, то днём можете съесть грецкий орех (2 шт.) и чернослив (3 шт.)

Вариант 2-ой

Этот вариант диеты рассчитан на 10 дней, за которые можно похудеть на 5 кг. Основное блюдо — сельдереевый суп, который составляет все приёмы пищи.

Для супа необходимо: корень сельдерея (1 шт.), стебель сельдерея (4 шт.), капуста китайская, перец зелёный (3 шт.), рук репчатый (3 шт.), специи, имбирь.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее