Рисовая диета для похудения

Рисовая диета: фото

Обновлено: 16.03.2015

Тип: монодиета

Продолжительность: 3-40 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3-7 кг

Рисовая диета для похудения по своей сути являет собой бессолевую монодиету, основанную на том, что одновременно с исчезновением лишнего веса, происходит и очистка всего организма. Рис широко известен своими адсорбирующими свойствами.

Особенность рисовой монодиеты состоит в том, что ее можно безопасно для организма растянуть во времени от 3 до 40 дней. Кроме того данную диету можно использовать не только по прямому назначению, но и как курс очищения суставов от солей, потому она идеально подходит пожилым людям. В принципе, можно «сесть» на любой сорт риса, но самый витаминизированный — неочищенный бурый рис.

Плюсы и минусы

В пользу данной диеты выступают следующие факты:

  • Она легкопереносима. Рис весьма сытный продукт, а посему удается избежать неотступного преследования чувством голода.
  • Эффективность не только в тяжелом деле похудения, но и в смысле тотального очищения и оздоровления организма.

Среди недостатков данной диеты можно выделить:

  • Однообразие меню
  • Рис всё-таки тяжел для желудка. Людям с заболеваниями ЖКТ не следует даже рассматривать вариант рисовой диеты. А тем, кто сомневается — желательно проконсультироваться со специалистом и не затягивать процесс слишком надолго.

Меню

Меню рисовой монодиеты всякий раз одинаковое: варим стакан риса, и полученную кашу делим на 5-6 порций. Дополняем рациона 300 г некрахмалистых фруктов или овощей, дабы возместить недостаток витаминов в организме. Ужин должен состояться за 3-4 часа до отхода ко сну. На протяжении курса пьем много воды: не менее 2 л в день.

Выход

Выход из диеты в конкретном случае зависит непосредственно от того, сколько вы сидели на ней. Если это 3 дня, то в принципе, никаких особых рекомендаций не будет. А если месяц, то следует соблюдать следующие правила. В первую неделю оставляем в рационе хотя бы одну маленькую порцию риса, дабы не повергать организм в стресс, вызванный резким ограничением продукта. Добавляем в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, в небольшом количестве нежирные молочные и мясные продукты. Очень полезен в период по окончанию диеты кефир. Его желательно употреблять ежедневно.

Для людей с ожирение и не только

Результаты диеты обычно примерно такие: минус 3.5-7 кг за неделю, всё зависит от исходного веса человека. Данная диета подходит людям, страдающим ожирением. Ведь за 30-дневный курс можно преобразиться на несколько десятков кг. Повторять трехдневную разгрузку можно раз в 2-3 месяца. Курс длительностью свыше 10 дней не следует практиковать чаще, чем раз в год.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее