Диета с луковым супом для похудения

Диета с луковым супом: фото

Обновлено: 25.03.2015

Тип: монодиета

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 2-3 кг

Диета с луковым супом для похудения не только поспособствует снижению массы тела, но и окажет организму целый спектр общеукрепляющих, очищающих услуг. Вся суть данной диеты в составе ее основного продукта, который поможет отладить перистальтику кишечника, устранит зашлакованность, выведет лишний холестерин. Не говоря уже о всем известных антибактериальных свойствах лука.

Особенность диеты с луковым супом состоит в том,что этот самый суп следует употреблять ежедневно, при чем делать это можно в неограниченном количестве, всякий раз когда возникает чувство голода. Однако, это не означает, что данная диета подразумевает сидение на «голой» луковой похлебке. Ее меню достаточно разнообразно и вкусно.

Плюсы и минусы

  • Тотальная очистка организма. Кроме того диета с луковым супом — это просто антиоксидантная бомба. Ее действие отразится не только на фигуре, но и на состоянии кожи.
  • Отсутствие неотступного чувства голода, ввиду неограниченного употребления лукового супа.

Единственным же минусом, отмеченным специалистами, в данной диете является вкус и запах лука. Однако, и с этой проблемой можно бороться прибегая к помощи приправ и лимонного сока.

Меню

Основной компонент рациона, луковый суп готовиться по следующему рецепту.
Ингредиенты: 6 небольших луковиц, 2-3 помидорок, 2 зеленых перца, кочан капусты, пучок селдьдерея и бульонный кубик.

Приготовление: мелко нарезанные овощи залить водой, вскипятить, забросить кубик, варить, пока овощи не станут мягкими. При желании, можно добавить соли и приправ.

Таким образом, диетическое меню, рассчитанное на 7 дней, будет выглядеть так:

  1. Понедельник: луковый сок, некрахмалистые фрукты, напитки без сахара (любые, кроме молочных);
  2. Вторник: луковый сок и овощи в неограниченном количестве, свежие или приготовленные без масла некрахмалистые овощи;
  3. Среда: луковый сок, некрахмалистые овощи и фрукты;
  4. Четверг: луковый суп, овощи и фрукты. В этот день допустимы бананы, в количестве до 2;
  5. Пятница: луковый суп, нежирная говядина в количестве до 400-500 г, свежие помидоры без ограничений;
  6. Суббота: луковый суп, говядина, зеленые овощи;
  7. Воскресенье: луковый суп, рис коричневый, соки без сахара.

Выход

Рекомендации медиков по «выходному» периоду из данной диеты связаны преимущественно с ограничением жиров и постепенным введением в рацион углеводов. Начать следует с нежирного кефира и творога, каш и цельнозернового хлеба. Сахар желательно употреблять в виде фруктов и сухофруктов, а также меда. В первые несколько дней по окончанию диеты следует оставить в рационе хотя бы одну тарелочку лукового супа, чтобы не создавать в организме стрессовую ситуацию, связанную с резким ограничением привычного продукта.


Безопасна и эффективна

Несмотря на то, что меню данной диеты рассчитано всего на семь дней, ее можно безопасно для здоровья растянуть на более длительный период времени. Результаты ее как правило отнюдь не космические, всего 2-3 кг за первую семидневку, однако, если придерживаться ее дольше, то ввиду ограничения быстрых углеводов и жиров, организм таки начнет расщеплять ненавистные отложения. Таким образом, за месяц можно потерять 10-15 кг, все зависит от исходной массы тела. Повторять недельный курс при желании можно ежемесячно.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее