Сахарная диета для похудения

Сахарная диета: фото

Обновлено: 04.01.2015

Тип: монодиета

Продолжительность: 1 или 2-3 дня

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 1-2 кг

Сахарная диета для похудения — самая строгая из всех диет, но в тоже время достаточно простая. Она является лечебной и хороша для тех, у кого проблемы с печенью и почками.

Продолжительность — 1 день в месяц или же 2-3 дня, если придерживаетесь её 1 раз в 2 месяца.

Сахарная диета относится к виду монодиет, но скорее её можно назвать системой разгрузочного дня, а не диетой.

Придерживаться этой диеты следует очень аккуратно, так как во время неё могут появиться слабость, усталость, раздражительность, сонливость, апатия. Хотя диета и называется сахарной, из её рациона исключены сахар, сладости, варенье, джемы и т.д.

Разрешенные и запрещенные продукты

В рационе разрешены такие продукты как, помидоры, огурцы, капуста, кабачки, тыква, баклажаны, морковь, лук, зелень, свекла.

Не рекомендуется употребление таких продуктов как банан, изюм, виноград, инжир, так как в них содержится большое количество глюкозы, которая повышает сахар в крови.

Меню

Питаться необходимо 5-6 раз в день, употребляя небольшие порции, чтобы не было чувства тяжести, переедания. Сахар можно употреблять только с чаем (30 г сахара на 1 ст.л. чая).

В течение дня необходимо пить минеральную воду. Диету желательно совмещать с физическими нагрузками.


День 1-ый

 Завтрак: молоко (1 стакан), творог;

 Обед: щи с говядиной;

 Полдник: яблоко (1-2);

 Ужин: рыба отварная, овощи, чай;

Между завтраком и обедом можно перекусить гречкой с добавлением растительного масла.


День 2-ой

 Завтрак: рисовая каша на молоке;

 Обед: рыба, картофель печёный;

 Полдник: творог (200 г), орехи;

 Ужин: творог, кефир (1 стакан);

Между завтраком и обедом можно перекусить отварным филе курицы и овощным салатом.

Но, несмотря на такие короткие сроки, результат сахарной диеты всегда положительный: согласно отзывам многих женщин, в сутки можно потерять от 1 до 2 кг веса.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее