Диета Сайкова для похудения

Диета Сайкова: фото

Обновлено: 20.09.2014

Тип: низкожировая, низкокалорийная

Продолжительность: 21 день

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 5 кг за 7 дней

Диета Сайкова для похудения — это маложирный рацион питания, который поможет побороть ожирение и лишний вес. Рацион можно отнести к числу строгих диет, так что ее сможет выдержать не каждый в ввиду ее особенностей.

Особенностью является строгое следование инструкциям питания. Они предполагают дробный тип питания (обязательно по часам: 8,10,12,14,16,18), разгрузочные дни, клизмы.

В течение 7 дней диеты уходит до 5 килограммов лишнего веса. Можно добиться и более значительного результата диеты Сайкова, повторив цикл вновь.

Плюсы и минусы

К плюсам можно отнести то, что:

  • Поможет быстро сбросить лишние килограммы и приобрести стройность;
  • Нормализует работу ЖКТ и улучшит процесс обмена веществ в организме.

Есть и некоторые минусы:

  • Тяжело переносится организмом;
  • Исключает какие-либо физические нагрузки;
  • Сопровождается ухудшением самочувствия, раздражительностью.

Меню Сайкова

В период диеты Сайкова из рациона обязательно стоит исключить употребление соли и сахара.

Если организм плохо переносит кефир, то его можно заменить любой другой несладкой жидкостью, например, чай, компот, вода.

Циклы питания: 7 дней придерживаемся меню, 7 дней — отдых, затем снова 7 дней придерживаемся рациона.

День 1, 15-ый: 400 г отварного картофеля, 0,5 л кефира, 300 мл травяного настоя (ромашка, календула, зверобой).

День 2, 16-ый: 400 г низкокалорийного творога, 0,5 л кефира, 300 мл травяного настоя.

День 3, 17-ый: 400 г яблок, 0,5 л кефира, 300 мл травяного настоя.

День 4, 18-ый: 400 г отварной куриной грудки, 0,5 л кефира, 300 мл травяного настоя.

День 5, 19-ый: 400 г груш, 0,5 л кефира, 300 мл травяного настоя.

День 6, 20-ый: 1,5 л минеральной воды.

День 7, 21-ый: 400 г яблок или груш, 0,5 л кефира, 300 мл травяного настоя.

Неделя отдыха:

К рациону диеты Сайкова необходимо добавить не больше 120 ккал, исключив из него сдобу, жирные и жареные блюда, сладкое, алкогольные напитки.

Выход из диеты Сайкова

После окончания диеты необходимо следовать принципу дробного питания. Желательно повременить со сладкими и мучными блюдами. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Проводите больше времени на свежем воздухе, запишитесь на массаж.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее