Сельдереевая диета для похудения

Сельдереевая диета: фото

Обновлено: 20.03.2015

Тип: монодиета, низкокалорийная, низкожировая

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 5-7 кг

Cельдереевая диета для похудения — достаточно мягкий и приятный способ избавиться от лишнего веса в короткие сроки. Суть диеты состоит в ежедневном употреблении сельдереевого супа, который не только позволяет терять большее количество веса ежедневно, но и очищает организм, выводит из него излишки жидкости, тонизирует.

Особенность данной диеты состоит в том, что сельдереевый суп можно употреблять безо всяких ограничений. Несмотря на его консистенцию, желательно пить как можно больше чистой воды. Однако, это не значит, что всю диету Вы будете вынуждены хлебать жидкость. Суп является лишь дополнением к рациону, состоящему из фруктов, овощей, нежирного мяса.

Плюсы и минусы

Среди положительных аспектов данной диеты:

  • Стремительное похудение без изнурительных голодовок;
  • Отладка работы ЖКТ, очищение крови и лимфы, профилактика солевых отложений в суставах;
  • Благотворное влияние на работу сердца и нервной системы.

А вот и негативные факторы:

  • Диету нельзя растягивать более, чем на две недели, так как ее нельзя назвать достаточно сбалансированной;
  • Противопоказана лицам, страдающим хроническими недугами пищеварительного тракта.

Меню

Основной компонент меню — это сельдереевый суп, рецепт которого выглядит так.
Ингредиенты: 3 л воды, небольшой кочан капусты, пучок сельдерея, 6 луковиц, 2 помидора, перец болгарский, специи. Все Продукты покрошить, варить 15 минут после вскипания.

В остальном следуем настоящей инструкции.

  1. Понедельник: суп и фрукты (за исключением бананов), чай/кофе (несладкие) без ограничений;
  2. Вторник: суп и зеленые некрахмалистые овощи, если голодно — дополните меню одной печеной картофелиной;
  3. Среда: суп, фрукты, овощи (кроме картофеля);
  4. Четверг: суп, овощи, фрукты (допустимы бананы), молоко малой жирности;
  5. Пятница: суп, томаты, говядина;
  6. Суббота: суп, говядина, овощи (предпочтительно зеленые листовые);
  7. Воскресенье: суп, рис с овощами, сок.

Как видите, ограничений в употреблении продуктов специалисты, сконструировавшие диету, не предусмотрели. Единственным ограничением является требование остановиться, как только наступит чувство сытости. Для этого есть нужно медленно, чтобы отследить этот момент.

Выход

Поскольку сельдереевая диета не является строгой, то и рекомендаций по выходу из нее также немного. Достаточно просто не набрасываться на кондитерские изделия, а также фаст-фуд в виде полуфабрикатов консервов. Вероятнее всего, для многих данная диета окажется довольно сложной в виду ограничения протеинов. В «выходной» период для восстановления нутриентного баланса ешьте рыбу, мясо птицы и нежирные молочные продукты.

Диета или разгрузка?

Результатом сельдереевой диеты обычно является 5-7-килограммовый отвес за две недели. Повторить ее можно уже через 1.5 месяца, однако не запрещено практиковать разгрузочные дни на сельдереевом супе, или чередовать десять дней обычного питания с тремя днями диеты на супе и овощах/фруктах. Такая система питания также является довольно результативной — до минус 10 кг за два месяца.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее