Диета Синди Кроуфорд для похудения

Диета Синди Кроуфорд: фото

Обновлено: 09.08.2014

Тип: монодиета, низкокалорийная, низкожировая

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3-5 кг

Данную диету совместно с врачом-диетологом разработала модель Синди Кроуфорд. Эту диету можно отнести к виду суповых диет, так как основное блюдо на протяжении всей диеты — овощной суп.

Особенностью диеты Синди Кроуфорд для похудения является ежедневное употребление супа из капусты в неограниченном количестве, однако прием в пищу других продуктов строго ограничен.

Результаты диеты Синди Кроуфорд впечатляют: она поможет сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Диета будет более эффективной, если ее применять в комплексе с физическими упражнениями.

Хорошие и плохие стороны диеты от Синди

К плюсам можно отнести то, что:

  • Соблюдать ее просто, так как она достаточно экономична;
  • Способствует обмену веществ и улучшает работу ЖКТ;
  • Оказывает положительное влияние на внешний вид: кожу, волосы, ногти;
  • Рацион достаточно питателен, поэтому Вы ни разу не вспомните о чувстве голода.

Есть и некоторые минусы:

  • Предполагает однообразное питание, поэтому может быстро надоесть;
  • Требует строгого выполнения инструкций по меню.

Допустимые и запрещенные продукты

Нужно исключить из рациона макароны, сдоба, пшеничный хлеб, рис, сладкие блюда, жирные блюда, виноград, бананы, чипсы, газированные напитки.

Разрешается употреблять овощи, петрушка, укроп, рыба, оливковое или растительное масло, чеснок, имбирь, соевый соус, белое вино.

Меню диеты от Синди

Тип питания — дробный (5-6 раз в день). Все продукты, кроме супа, фруктов и овощей, есть нужно в ограниченном количестве. В период диеты употребляйте только свежие овощи и фрукты.

Понедельник: Суп из капусты, овощи, низкокалорийный йогурт (150 г)

Вторник: Капустный суп, фрукты, низкокалорийный йогурт (150 г)

Среда: Капустный суп, овощи и фрукты, низкокалорийный йогурт (150 г)

Четверг: Суп из капусты, фрукты, обезжиренное молоко (1 л)

Пятница: Суп из капусты, овощи, низкокалорийный йогурт (150 г)

Суббота: Капустный суп, овощи, низкокалорийный йогурт (150 г)

Воскресение: Капустный суп, фрукты и овощи, низкокалорийный йогурт (150 г).

Для приготовления супа понадобится: кочан капусты, 6 морковок, 6 луковиц, 6 перьев зеленого лука, 2 болгарских перца, 3 помидора, 5 веточек сельдерея, 1/3 стакана риса.

Готовим суп: моем и режем все овощи, заливаем их водой, за 1-2 минуты до готовности добавляем заранее отваренный и промытый рис, зелень.

Для тех, кому этот вариант диеты Синди Кроуфорд покажется слишком сложным, существует менее строгий: в 4-ый день диеты разрешается съесть половину отварной курицы, в 5-ый день — отварную говядину.

Выход из диеты

Постепенно включайте в свой рацион привычную пищу. Советуется, отдать свое предпочтение рыбе, а не красному мясу. Употребляйте свежие или замороженные овощи и фрукты.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее