Сладкая диета для похудения

Сладкая диета: фото

Обновлено: 26.09.2014

Тип: низкокалорийная, низкожировая

Продолжительность: 3, 14 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 2-8 кг

Сладкая диета для похудения отлично подойдет для любителей сладкого, поскольку она не запрещает употребление сладких продуктов. Соблюдать ее нетрудно, так ее рацион достаточно разнообразен.

Особенность сладкой диеты заключается в том, что на завтрак Вы можете позволить себе все, что угодно, но только в разумном количестве. Если строго придерживаться меню, то результатом станет снижение веса на 2-8 кг.

Разрешенные и запрещенные продукты

Во время сладкой диеты необходимо питаться только нежирными, низкокалорийными продуктами. Например, постным мясом, рыбой, молочными продуктами, фруктами, овощами.

Из жидкостей разрешено пить фильтрованную и минеральную негазированную воду.

Строго запрещено использование специй и соли, сливочного и растительного масла, майонеза. Из рациона следует исключить все высококалорийные продукты.

«Сладкое» меню

Известно несколько вариантов сладкой диеты. Какую выбрать — дело вкуса, в прямом смысле этого слова.

Сладкое меню на 14 дней (леденцовая диета)

Если Вы выбрали именно этот вариант, то утром, днем и вечером Вам придется есть леденцы.

Их можно купить в аптеке и тогда сладкая диета будет еще и полезной для здоровья. Также, в течение курса питания придется употреблять кальций(таблетки) или постоянно есть творог и пить молоко.

Этот вариант меню длится 14 дней: первых 7 дней Вы едите леденцы и пьете не менее 2 л воды в сутки, а начиная с 8 дня в рацион необходимо добавить завтраки, т.е. леденцы можно есть только на обед и ужин.

Если следовать всем правилам, то можно похудеть до 8 кг.

Сладкое меню на 3 дням. Вариант 2.

Данный вариант меню рассчитан на 3 дня, за которые Вы похудеете на 2-3 кг.


День 1-ый

 Завтрак: фруктовый салат с заправкой из шиповника, зеленый чай с медом и долькой лимона;

 Обед: хлеб ржаной (1 кусочек), сыр, зеленый чай с медом и долькой лимона;

 Ужин: фруктовый салат с сухофруктами, куриный бульон;


День 2-ой

 Завтрак: зеленый чай с медом и долькой лимона;

 Обед: овощной салат с добавлением сметаны/ мороженое (150 г);

 Ужин: овощи вареные, кефир, ржаной хлеб (1 кусочек), финики (2-3 шт.);


День 3-ий

 Завтрак: каша овсяная с добавлением изюма (можно с 1 ч.л. меда), зеленый чай с медом (1 ч.л.);

 Обед: яблоко (1 шт.), творог (можно с медом/джемом);



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее