Диета Софи Лорен для похудения

Диета Софи Лорен: фото

Обновлено: 09.08.2014

Тип: низкокалорийная

Продолжительность: 3 дня

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 1-1,5 кг

Диета Софи Лорен относится к виду низкокалорийных диет. Основным продуктом диеты Софи Лорен являются… макароны, но есть их следует без соусов, так как именно в них содержится большое количество калорий.

Макароны — основной ингредиент диеты Софи Лорен. Актриса считает их здоровой и вкусной пищей. В этом с ней согласны и некоторые диетологи.

Основное правило диеты — не переедать. К тому же следует употреблять только макароны из твёрдых сортов пшеницы, можно с овощами или овощными соусами.

Калорийность дневного рациона не должна превышать 1000 ккал. Результаты диеты Софи Лорен удивляют, так как, употребляя в пищу макароны за 3 дня можно похудеть на 1-1,5 кг.

Меню диеты от Софи Лорен

Меню рассчитано на 3 дня. Калорийность блюд 1000 ккал: завтрак — 250 ккал, перекус — 50 ккал, обед — 350 ккал, ужин — 350 ккал.


День 1-ый

 Завтрак: апельсиновый фреш (170 г); варёное яйцо (1 шт.);

 Обед: овощной салат, мясо индейки (60 г), сыр твёрдых сортов;

 Ужин: макароны с креветками (115 г); салат (шпинат, нежирная заправка);

Между завтраком и обедом можно перекусить яблоком средних размеров.


День 2-ой

 Завтрак: злаковая каша на нежирном молоке;

 Обед: фруктовый салат, творог;

 Ужин: макароны и индюшачьи котлетки (115 г); салат (салатные листья, постная заправка);

Между завтраком и обедом можно перекусить грушей средних размеров.


День 3-ий

 Завтрак: пол булочки с сыром;

 Обед: зелёный салат (115 г), отварное мясо курицы;

 Ужин: лазанья (170 г), салат (зелень, листья салата, постная заправка);

Между завтраком и обедом можно перекусить персиками (2 шт.).



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее