Соковая диета для похудения: суть, особенности и меню — Hudeika.com

Соковая диета для похудения

Соковая диета: фото

Обновлено: 18.09.2014

Тип: монодиета, жесткая

Продолжительность: 6 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 5 кг

Соковая диета для похудения — один из самых эффективных рационов диетического питания, а свежевыжатые соки — лучшее выбор для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, не нанося ущерба здоровью. Содержащиеся в овощных и фруктовых фрешах вещества способствуют формированию идеальной фигуры. Они снабжает организм всеми необходимыми веществами. Минералы и витамины во фрешах легко усваиваются.

Если следовать всем требованиям, то можно добиться заметного результата: 5 кг за 5 суток.

Соки обладают эффектом слабительного, тем самым очищая организм. Они препятствуют образованию токсических веществ и укрепляют иммунитет. В них содержится огромное количество энзимов и витаминов, которые и очищают организм.

Очень важно использовать только свежие овощи и фрукты. Также, соки не должны подвергаться кипячению, обработке и консервированию.

Соковое меню

Четыре раза в течение суток употребляется фреш объёмом около 600 мл, разбавив 200 мл воды. Пить нужно малыми глотками.

Сок выбирается по желанию. Возможно комбинирование овощных и фруктовых, так как для их усвоения требуется схожий промежуток времени.

День 1-ый: Апельсиновые и морковные соки, нектары. При сильном голоде можно заменить на апельсины и морковь;

День 2-ой: Яблочные, морковные и лимонные соки и нектары. Яблочный можно заменить на яблоки;

День 3-ий: Свекольные, клюквенные и апельсиновые соки и нектары. Вместо апельсинового можно съесть апельсин;

День 4-ый: Яблочные, сельдереевые и морковные соки, нектары. Всех их можно заменить на свежие фрукты и овощи: яблоко, сельдерей, морковь;

День 5-ый: Томатный сок, а так же зелень и чеснок;

День 6-ой: Апельсиновые и яблочные соки с мятой.

Рацион питания подразумевает употребление 2-ух литров воды ежедневно. Тем самым Вы сохраните свою поджелудочную, так как соки содержат большое количество углеводов.

Отказ от диеты обязательно постепенный. В этот период лучше питаться овощными супами, овощами тушёными или крупами.



Летняя диета

Летняя диета — это рацион питания для жаркого времени года. Именно в этот период проще всего похудеть, так как понижено чувство голода.Подробнее