Диета “Спичка” для похудения

Диета “Спичка”: фото

Обновлено: 26.03.2015

Тип: низкожировая

Продолжительность: 7 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 3 кг в неделю

Диета «Спичка» для похудения — это отличный способ сбросить вес для тех, кто предпочитает особо не заморачиваться и не изнурять себя по-настоящему жесткими голодовками.

По сути, меню данной диеты достаточно питательное, и сбалансированное, при этом лишний вес уходит достаточно быстро. Для достижения большего эффекта, специалисты рекомендуют сочетать «Спичку» с физическими нагрузками.

Особенность диеты «Спичка» состоит в том, что она основана на лактовегетарианском типе питания. Рассчитана она на 7 дней, и повторять ее можно ежемесячно.

Она не только поможет преодолеть последствия ситуативного переедания, но и устранит зашлакованность организма.

Спичечные плюсы и минусы

К неоспоримым аргументам в пользу данной диеты относятся:

  • Достаточно сытное и вкусное меню, которое сделает невозможным постоянное присутствие чувства голода;
  • Антиоксидантные и очищающие свойства «спички». Отладка работы ЖКТ, бонусы в виде улучшения внешнего вида кожи, уменьшение целлюлита;
  • Диету можно и даже нужно сочетать со спортом, ведь благодаря сбалансированности рациона чувства слабости и апатии не возникнет;

А вот среди недостатков можно выделить:

  • Однообразие меню;
  • Сложность в придерживании тем, кто жить не может без такого пищевого наркотика, как мясо;

Меню: что и как есть в спичечной диете?

Меню диеты «Спичка» универсальное на протяжении всего семидневного курса:

 Завтрак: каша, предпочтительно овсяная (но допустима любая, кроме манки) на воде, можно добавить ложечку растительного масла, но без добавления соли и сахара; травяной чай
 Обед: овощной суп на основе куриного бульонного кубика (без картофеля); яблоко или стакан компота без сахара
 Ужин: винегрет или любой низкокалорийный овощной салат, возможны вариации на тему сладкого фруктового салата с орешками и медовой заправкой, стакан кефира или несладкого йогурта.

Выход

Главное правило «выходного» периода данной диеты — это осторожность с введением в рацион жиров, в первую очередь животных.

Начать следует с нежирных сыров и творога, затем перейти к рыбе и птице.

Красное мясо в рационе, по мнению медиков, следует свести к минимуму или исключить вовсе. Также желательно ограничить употребление соли и жирных соусов: майонеза, кетчупа.

Медленно, но уверенно

Результаты диеты «Спичка» впечатляющими не назовешь. Похудением на 3 кг в неделю будут удовлетворены далеко не все. Однако, данная диета дает гарантию того, что сброшенные килограммы не вернутся.

Несмотря, на то, что диета рассчитана на 7 дней, придерживаться ее можно и дольше без вреда для здоровья.

Меню позволяет проявить фантазию, ведь единственным табу является ограничение на животную пищу, при том, что молочных продуктов запрет не касается.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее