Диета «Стройность» для похудения

Диета «Стройность»: фото

Обновлено: 26.03.2015

Тип: жесткая, низкокалорийная

Продолжительность: 6 дней

Рейтинг: 1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезда
Загрузка...

Результат: минус 5 кг

Диета «Стройность» для похудения по сути является одной из наиболее жестких и низкокалорийных экспресс-диет. Она буквально создана для тех, кому нужно избавиться от пары-тройки килограммов в сжатые сроки.

Особенность данной диеты в том, что шестидневная методика похудения разделена на три равных двухдневных этапа со своим особым меню. Наиболее строгим является первый этап — питьевой, направленный на уменьшения объёма желудка.

Плюсы и минусы

К положительным сторонам данной диеты можно причислить:

  • Ощутимый результат в минимальные сроки
  • Направленность на снижение объемов желудка снизит потребность в пище по выходу из диеты.

А вот к минусам отнесем:

  • Сложность придерживания, особенно в первые два дня, когда не допустимо ничего, кроме жидкости.

Меню

Меню данной диеты достаточно простое.
В первые два дня — это лишь 2 стакана молока и столько же томатного сока.
Рацион следующих двух дней выглядит так:

 Завтрак: цельнозерновой хлебец с маслом и ч. л.меда;
 Обед: курогрудка отварная (нежирная рыба) — 100 г;
 Ужин: 2 яйца (можно всмятку или пожарить без масла).

Меню последних двух дней

 Завтрак: апельсины или яблоки — 2 штуки;
 Обед: микс из овощей без картофеля и заправки;
 Ужин: фрукты (в количестве до наступления чувства насыщения).

Выход

В период выхода нужно быть предельно осторожным и не срываться. Специалисты рекомендуют отказаться от соли, а сахар потреблять в виде фруктов, цукатов и меда. Калорийность рациона в этот промежуток времени не следует увеличивать более, чем на 100-150 ккал в неделю, иначе существует риск вернуть потерянную массу обратно.

Результатом диеты «Стройность» является отвес в виде 5 кг за 6 дней, что не так уж мало. Придерживаться диеты дольше крайне нежелательно, но курс можно повторить спустя 1,5-2 месяца. Данная диета больше эффективна в борьбе с ситуативным перееданием, но ее использование в борьбе с ожирением нецелесообразно.



Весенняя диета

Весенняя диета — отличный способ сбросить лишний вес к лету! Диета позволяет сбросить несколько килограмм за короткий период!
Подробнее